Большинство ответивших употребляют "красное" мясо 2-3 раза в неделю. Поддерживаю!
Именно так (а иногда и реже 1-2 раза в неделю) рекомендуется это делать в средиземноморском типе питания. А он признан наиболее оптимальным во множестве исследований с точки зрения превентивной медицины👍

#антиэйдж #превентивнаямедицина #средиземноморскаядиета #красноемясо #докторостровская

В программе #доктор24 на канале #москва24 разбирались в пользе "красного" мяса, а также в том, кому, сколько и как часто его можно есть?

Сюжет по ссылке

#красноемясо #средиземноморскаядиета
#витаминв12 #антиэйдж #докторостровская

🧠Неврологические заболевания признаны основной причиной инвалидности и смертности во всем мире.
В связи с динамичным прогрессированием таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, шизофрения, депрессия и рассеянный склероз, ученые ищут новые и более эффективные методы вмешательства. Растущее количество данных свидетельствует о том, что воспалительные процессы и дисбаланс в составе и функции микробиома кишечника, которые играют решающую роль в патогенезе различных неврологических заболеваний и диетических вмешательств, таких как средиземноморская диета, диета DASH или кетогенная диета диета может оказать благотворное влияние на их течение.
❗Цель этого обзора заключалась в том, чтобы более подробно изучить роль диеты и ее ингредиентов в модулировании воспаления, связанного с развитием и/или прогрессированием заболеваний центральной нервной системы.
Спойлер: употребление в пищу продуктов, богатых фруктами, овощами, орехами, травами, специями и бобовыми, которые являются источниками противовоспалительных элементов, таких как омега-3 жирные кислоты, полифенолы, витамины, необходимые минералы и пробиотики, при этом избегая продуктов, которые способствуют воспалению, снижают риск нейропсихических заболеваний.
❗Ниже ссылка на великолепную обзорную статью 2023г о влиянии питания на нейровоспаление
⬇️⬇️⬇️

#Когнитивныефунции #нейровоспаление #кетодиета #средиземноморскаядиета #диетологмосква