من الأمور التي كانت تساعدني على تطبيق #الصوم_المتقطع في #الرياض ربط توقيت الوجبات بمواقيت الصلاة فالاختلافات ليست كثيرة بينها خلال السنة كما هو الحال في #كندا 🍁

ومن المعروف أن ضبط توقيت الوجبات #عادة_صحية مهمة لأن العشوائية في تناول الطعام ترهق الجسم عموما والمعدة خصوصا

كانت آخر وجبة في المساء قبل صلاة #المغرب وأول وجبة في النهار بعد صلاة #الظهر

ربما يكون ذلك صعبا خلال عطلة نهاية الأسبوع لكنه سهل عموما خلال أيام الدوام

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‏⁧ #اكتشف_جسدك⁩
‏⁧ #النمط_المعيشي_الصحي⁩