آخر وجبة قبل بدء #الصوم_الممتد

هناك نقطة حرجة هي نقطة تحول خلال #الصوم_المتقطع عموما و #الصوم_الممتد خصوصا

تشعر خلالها بالجوع

إذا صبرت عليها وعديتها يذهب الشعور بالجوع

عليك أن تكتشفها بنفسك لأنها خاصة بك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وجبة اليوم مع العائلة

صدور دجاج وخضار مشوحة ومبهرة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تطبيق مفهوم استعمال #علبة_الغذاء يساعد على تنظيم الوجبات وتجنب تناول أطعمة غير صحية ويعطيك إحساسا بالإنجاز والالتزام

لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

كن أقوى من أعذارك

١٠٠٪ مسؤولية
صفر أعذار

وقد تعلمنا إغلاق #صندوق_الأعذار من أستاذنا الغالي صالح الأنصاري

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

من روائع رياضة #المشي_للصحة في الهواء الطلق دمج أحاسيس متنوعة نجدها في
#المشي_فجرا
#المشي_مع_القمر
#نهاية_أسبوع_نشطة

وهذا ما يرفع درجة التحفيز والتشجيع للالتزام

درجة الحرارة ١٤

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تحضير سندويشات بيض مع جبنة وخضار خضراء ورقية كلوروفيلية من السبانخ والخس لتكون #نهاية_أسبوع_صحية للعائلة

بالنسبة لي أول وجبة لكسر #الصوم_الممتد ستكون خالية من الكربوهيدرات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

إضافات صحية قليلة تضيف طعما رائعا ومذاقا شهيا

كبدة دجاج مع بصل وثوم ودبس رمان
زبادي يوناني مع زعتر وزيت زيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي