الصوم يكبح الشهية ويضبطها وينظّمها
الأولوية والأفضلية ل #الصوم_الشرعي وإذا تعذر ذلك لسبب صحي طبي ف #الصوم_المتقطع (المسموح فيه الماء والمشروبات الخالية من السرعات الحرارية) يفي بهذا الغرض
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الأولوية والأفضلية ل #الصوم_الشرعي وإذا تعذر ذلك لسبب صحي طبي ف #الصوم_المتقطع (المسموح فيه الماء والمشروبات الخالية من السرعات الحرارية) يفي بهذا الغرض
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
قهوة ☕ سوداء مفلترة منقطة
تمر
زبدة جوز البيكان Pecan البيتوتية
أي طعام يجب أن يكون داخل النظام الغذائي لا زائدا عليه من باب التسلية
حبات التمر القليلة (٣ إلى ٥) هي من حصة الفواكه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تمر
زبدة جوز البيكان Pecan البيتوتية
أي طعام يجب أن يكون داخل النظام الغذائي لا زائدا عليه من باب التسلية
حبات التمر القليلة (٣ إلى ٥) هي من حصة الفواكه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الشعور بالجوع الحقيقي الذي تسمع بسببه قرقعة بطنك هو أقوى شعور في #الصوم_الممتد
متى آخر مرك سمعت قرقعة بطنك؟
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
متى آخر مرك سمعت قرقعة بطنك؟
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
هناك نقطة حرجة هي نقطة تحول خلال #الصوم_المتقطع عموما و #الصوم_الممتد خصوصا
تشعر خلالها بالجوع
إذا صبرت عليها وعديتها يذهب الشعور بالجوع
عليك أن تكتشفها بنفسك لأنها خاصة بك
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تشعر خلالها بالجوع
إذا صبرت عليها وعديتها يذهب الشعور بالجوع
عليك أن تكتشفها بنفسك لأنها خاصة بك
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة اليوم مع العائلة
صدور دجاج وخضار مشوحة ومبهرة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
صدور دجاج وخضار مشوحة ومبهرة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تطبيق مفهوم استعمال #علبة_الغذاء يساعد على تنظيم الوجبات وتجنب تناول أطعمة غير صحية ويعطيك إحساسا بالإنجاز والالتزام
لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
كن أقوى من أعذارك
١٠٠٪ مسؤولية
صفر أعذار
وقد تعلمنا إغلاق #صندوق_الأعذار من أستاذنا الغالي صالح الأنصاري
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
١٠٠٪ مسؤولية
صفر أعذار
وقد تعلمنا إغلاق #صندوق_الأعذار من أستاذنا الغالي صالح الأنصاري
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
من روائع رياضة #المشي_للصحة في الهواء الطلق دمج أحاسيس متنوعة نجدها في
#المشي_فجرا
#المشي_مع_القمر
#نهاية_أسبوع_نشطة
وهذا ما يرفع درجة التحفيز والتشجيع للالتزام
درجة الحرارة ١٤
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#المشي_فجرا
#المشي_مع_القمر
#نهاية_أسبوع_نشطة
وهذا ما يرفع درجة التحفيز والتشجيع للالتزام
درجة الحرارة ١٤
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تحضير سندويشات بيض مع جبنة وخضار خضراء ورقية كلوروفيلية من السبانخ والخس لتكون #نهاية_أسبوع_صحية للعائلة
بالنسبة لي أول وجبة لكسر #الصوم_الممتد ستكون خالية من الكربوهيدرات
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
بالنسبة لي أول وجبة لكسر #الصوم_الممتد ستكون خالية من الكربوهيدرات
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي