مع قصر النهار في مدينة مثل #الرياض يسهل #الصوم_الشرعي من الفجر للمغرب، وهو صحي جدا

ومن لا يستطيع ذلك لأسباب خاصة يمكنه أيضا تجربة #الصوم_العكسي من العشاء للظهر والانقطاع عن الطعام إلا من ماء أو سوائل مثل القهوة والشاي من دون سكر، وهو صحي أيضا

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏من أعظم دروس ‎#الصوم السلوكية التخلص من عادة الأكل بشراهة ونهم وضبط الشهية والتحكم بكمية الطعام

ولذلك الإفطار وكسر الصوم يكونان على تمرات ووجبة خفيفة مع تطبيق ‎#الأكل_ببطء

هذا السلوك ينطبق على ‎#الصوم_الشرعي وكذلك ‎#الصوم_المتقطع

‎#تحدي_الصوم
‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي