يقول لي صاحبي:
زوجتي لا تحرص على الأكل الصحي واتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي
أجبته متسائلا:
وماذا فعلت أنت لتشجيعها؟
وهل استنزفت كل المحاولات لتحفيزها؟
هل جربت مثلا أن تشتري الخضار أنت وتقطعها بنفسك وتضعها على طاولة السفرة بحيث تكون بتناول أفراد العائلة؟
هل جربت مبادرات أخرى؟
منهج #النمط_المعيشي_الصحي والاهتمام بتعزيز #صحة_العائلة مسؤولية كل أفراد العائلة البالغين الراشدين من زوج وزوجة وشباب وصبايا
لتتضافر الجهود من أجل تحقيق ذلك
وطبعا، زوجتك ستشكرك جدا لو شاركت بقوة في #الجلي_التأملي 😉
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
زوجتي لا تحرص على الأكل الصحي واتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي
أجبته متسائلا:
وماذا فعلت أنت لتشجيعها؟
وهل استنزفت كل المحاولات لتحفيزها؟
هل جربت مثلا أن تشتري الخضار أنت وتقطعها بنفسك وتضعها على طاولة السفرة بحيث تكون بتناول أفراد العائلة؟
هل جربت مبادرات أخرى؟
منهج #النمط_المعيشي_الصحي والاهتمام بتعزيز #صحة_العائلة مسؤولية كل أفراد العائلة البالغين الراشدين من زوج وزوجة وشباب وصبايا
لتتضافر الجهود من أجل تحقيق ذلك
وطبعا، زوجتك ستشكرك جدا لو شاركت بقوة في #الجلي_التأملي 😉
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#صديقي_السمين
لا تجعل لغة الأرقام في عالم الصحة والتغذية والرياضة محبطة لك
تعامل معها بحكمة وركز على تغيير عاداتك وسلوكيات
وستكشف لاحقا أنها لا تنطبق كلها عليك فلا تتعب نفسك كثيرا في التفكير فيها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
لا تجعل لغة الأرقام في عالم الصحة والتغذية والرياضة محبطة لك
تعامل معها بحكمة وركز على تغيير عاداتك وسلوكيات
وستكشف لاحقا أنها لا تنطبق كلها عليك فلا تتعب نفسك كثيرا في التفكير فيها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صديقي_السمين
اتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي يحتاج بداية إلى قرار فيه النية المتوكلة والهمة العالية والعزيمة الجبارة
ركز على ما تريد فعله لا ما تريد الامتناع عنه
ولا تقع فريسة فخ فتح #صندوق_الأعذار على مصراعيه
وهذا لا يعارض مبدأ التدرج
تعلم #عادة_صحية وأتقنها
#اكتشف_جسدك
اتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي يحتاج بداية إلى قرار فيه النية المتوكلة والهمة العالية والعزيمة الجبارة
ركز على ما تريد فعله لا ما تريد الامتناع عنه
ولا تقع فريسة فخ فتح #صندوق_الأعذار على مصراعيه
وهذا لا يعارض مبدأ التدرج
تعلم #عادة_صحية وأتقنها
#اكتشف_جسدك
هناك حالة نفسية أسميها استحضار واستجماع مواطن القوة التي يملكها الشخص
هي حالة محفوفة بمشاعر الإيجابية والتفاؤل
هي من مسببات تجديد النية والهمة العالية والعزيمة الجبارة
نحتاجها في حالات الضعف والتقصير
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
هي حالة محفوفة بمشاعر الإيجابية والتفاؤل
هي من مسببات تجديد النية والهمة العالية والعزيمة الجبارة
نحتاجها في حالات الضعف والتقصير
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#الصوم يكبح مشاعر الشهية والاشتهاء والنهم والشراهة
#الصوم_الشرعي
#الصوم_المتقطع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#الصوم_الشرعي
#الصوم_المتقطع
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
هناك أطعمة توصف بأنها مشبعة وعلى رأسها الغنية بالبروتين والألياف وهي منوعة جدا وتختلف في طعمها
وهذا لا يعني أنها كلها متشابهة في التأثير على الجسم بل هناك حاجة لتطبيق منهج #اكتشف_جسدك لتستشعر تأثيرها عليه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#النمط_المعيشي_الصحي
وهذا لا يعني أنها كلها متشابهة في التأثير على الجسم بل هناك حاجة لتطبيق منهج #اكتشف_جسدك لتستشعر تأثيرها عليه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#النمط_المعيشي_الصحي
الترويح عن النفس في الأجواء الشتوية لا يعني الخمول والكسل وكثرة الجلوس
كثيرا ما كنا نحرص أن يكون لنا نصيب من الحركة أثناء المشاوير العائلية
ورياضة #المشي_للصحة في البر وعلى الرمل لها متعة خاصة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
كثيرا ما كنا نحرص أن يكون لنا نصيب من الحركة أثناء المشاوير العائلية
ورياضة #المشي_للصحة في البر وعلى الرمل لها متعة خاصة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
في دليل #اكتشف_جسدك في منهج #النمط_المعيشي_الصحي في تغريدتي المثبتة خصصت أقساما للحديث عن
التغلب على اشتهاء الأكل
وكذلك #الأكل_العاطفي
وأيضا فوائد شرب الماء لإنقاص الوزن
جربوا #عادة_صحية مثل
عندما تشعر بالجوع اشرب الماء أولا
إذا اختفى الجوع أو خف كثيرا فهو ليس جوعا حقيقيا
التغلب على اشتهاء الأكل
وكذلك #الأكل_العاطفي
وأيضا فوائد شرب الماء لإنقاص الوزن
جربوا #عادة_صحية مثل
عندما تشعر بالجوع اشرب الماء أولا
إذا اختفى الجوع أو خف كثيرا فهو ليس جوعا حقيقيا