في شهر #رمضان المبارك وخلال #الصوم_الشرعي قد نجوع في الساعات الأولى من النهار ثم بعد فترة من الوقت يزول الإحساس بالجوع

يحصل أمر مشابه في #الصوم_المتقطع الذي يمكن أن نصوم فيه ساعات أطول باعتبار أنه يوجد تروية من الماء

كم هذه الفترة؟ هنا تطبق مفهوم #اكشف_جسدك حتى تعرف ما يناسبك

وغالبا ستحتاج إلى تدرج لكي تصل إلى زيادة عدد الساعات وتطبيق #الصوم_الممتد

نحن المسلمين نجد سهولة في تطبيق #الصوم_الممتد لأننا متعودون على #الصوم_الشرعي لساعات طويلة جدا تتعدى 17 ساعة في كثير من المناطق في العالم

وشخصيا لا أجد صعوبة في صيام 20 ساعة يوميا خلال أيام العمل

لا شك أن #الصوم_الشرعي هو أولى وأجلّ وأعظم

ومن عنده عذر طبي (إذا كان جسمه لا يتحمل الجفاف مثلا لساعات طويلة) يمكنه تطبيق #الصوم_المتقطع لكي يحصل على فوائده الصحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي