نصائح تغذوية صحية في #الحج

1) #اقطع_السكر وخاصة في الحلويات
2) احرص على #الأكل_ببطء مع المضغ الجيد وقبل البلع
3) اقطع المعجنات والفطائر والمخبوزات من الطحين الأبيض المكرر
4) توقف عن الأكل باكرا في المساء
5) تناول الخضار مثل الخيار والجزر والفواكه مثل التمر والتفاح
6) أكثر من شرب الماء
7) تناول اللبن والزبادي
8) تناول المكسرات النيئة
9) تناول الفواكه المجففة الخالية من السكر المضاف

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏في #الحج تطبق واقعيا مفهوم الاصطلاح مع الجوع وتتعلم أن القليل من الطعام الصحي المتوازن يكفيك ويمد جسدك بالطاقة اللازمة لأداء مناسكه

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تعزيز_الصحة

‏إذا تريد طاقة للجسم وخاصة في #الحج فتناول التفاح 🍏 🍎 ودع عنك الأصباغ والعصائر السكرية ومشروبات الطاقة المزيفة

#اكتشف_جسدك
#اقطع_السكر
#النمط_المعيشي_الصحي

‏كم هو رائع #المشي_فجرا عندما يكون مفعما بذكريات مناسك #الحج المحفورة في الذاكرة

يسعد صباحكم بكل خير وبركة ونشاط وحيوية وسعادة 👍

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تعزيز_الصحة
#المشي_للصحة

‏عودة بعد #الحج للصيام العكسي من المغرب إلى الظهر مع أنه صعب شوية إذا كانت الإجازة في البيت 😂

نسدد ونقارب

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي