#22and28DAYS #low_restriction
• #25_дней
• #13_кг
• #25_дней
• #13_кг
DRINK - ПД - Питьевая диета.
HD - ЖП - Жеская питьевая.#dietreview #22and28DAYS #high_restriction
— 1.25 кг за #26_дней (#1_кг)
[ 49.75 ☞ 48.5 | 165 ]
— 1.25 кг за #26_дней (#1_кг)
[ 49.75 ☞ 48.5 | 165 ]
«отсидела без срывов, каждый день старалась есть ровно в указанное количество калорий. спорта не было, ходила по 5-7к шагов. не пп, но старалась следить за бжу. в последние пару дней ела выпечку и думаю это сказалось на результате😢 а так разгончик суперр, всем советую. до него около месяца питалась в среднем на 900 калорий в день»#22and28DAYS #medium_restriction
• #25_дней
• 11.5 кг
* VEGETABLES — VEGETABLE — ОВОЩИ — ОВОЩ
* FRUITS — FRUIT — ФРУКТЫ — ФРУКТ
* MEAT — МЯСО
* BERRIES — BERRY — ЯГОДЫ — ЯГОДА
* EGGS — EGG — ЯЙЦА — ЯЙЦО#dietdiscordantly #22and28DAYS #high_restriction
• 24 дня
• 5.5 кг
* 4–6 WORKOUTS IN WEEK — 4–6 тренировок в неделю