💡 Полезнейшая статья Елены Диденко рассказывает об условиях формирования генеративного мышления и субъектной, творческой позиции клиента в психотерапевтическом процессе.
https://psygazeta.ru/rubriki/god-nauki/3966-so-tvorchestvo-psikhologa-i-klienta-v-generativnoj-psikhoterapii.html
#еленадиденко #годнауки

Прочла интересную и полезную книгу «Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком». Автор - Венди Бехари, психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии.

Хочу поделиться рекомендациями автора книги о том, как сделать взаимоотношения с нарциссом эффективными и комфортными. На мой взгляд, эти советы подойдут абсолютно всем, кто хочет научиться противостоять манипуляции и оппозиции, а не только для общения с нарциссической личностью.

В. Бехари эффективной коммуникации и состоянию самообладания придает статус внутренней личностной силы, состоящей из пяти элементов. Вот эти составляющие.

1. Гибкость: приведите свои высказывания, вопросы и ответы в соответствие с ситуацией. Отстаивайте свою позицию.

2. Открытость: слушайте без суждения или предубеждений. Не спеша с выводами, вы позволяете случиться открытию.

3. Восприимчивость: используйте контакт глаз, мимику и язык тела в сочетании со своими словами и интонациями, чтобы сообщить о готовности вступать в отношения с другими людьми и приветствии их идеи и чувства без принуждения, прерывания или цензуры.

4. Компетентность: будьте внушающим доверие и эмпатическим слушателем и демонстрируйте ясность и чувствительность во время общения, параллельно с заинтересованным и сонастроенным слушанием. Будьте ролевой моделью искренности и не будьте мотивированы признанием.

5. Озарение: будьте любопытны. Поощряйте и демонстрируйте интерес в обмене инсайтами. Создавайте атмосферу взаимной осознанности и понимания через высказанное и невысказанное словами, проливая свет знаний на темноту невежества и приглашая других делать то же самое для вас.
#еленадиденко
#нарссицизм
#общение
#состояниевнутреннейсилы

​​8 НАВЫКОВ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Чтобы перестать быть жертвой важно верить в свои силы. Эту веру подкрепляет наше понимание того, что мы можем изменить свой образ мыслей, свое настроение, свою жизнь.

Что способствует развитию чувства самоэффективности, уверенности в себе?

1. Совершенствование коммуникативных навыков, помогающих защищать свои потребности и отстаивать свои границы.

2. Навык говорить «нет».

3. Навык анализа и отбора ситуаций, где человек способен их изменить, а где нет.

4. Навык замечать свои успехи.

5. Навык конструктивной самокритики.

6. Навык осознавать свои телесные ощущения.

7. Навык проработки вопросов, блокирующих ваши силы, например, используя возможности психотерапии.

8. Навык нахождения ресурсов для удовлетворения конкретных потребностей, умение просить о помощи.

#ЕленаДиденко
#уверенностьвсебе