Forwarded from НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
САЛАТ ИЗ КАБАЧКОВ
Безумно просто, очень быстро и невероятно вкусно! Рекомендую попробовать
Автор 🎥 @ketoparanoia
Ваши💕 и 💬 будут благодарностью за рецепт!
Состав:
🌱Кабачки 2 шт 400 г
🥚Яйцо 1 шт
🥛Сметана 80 г
🧈Масло для жарки 10г
🧂Соль, специи
🧄Чеснок
🌱Зелень
Приготовление:
1. Нарезать кабачки пластинами вдоль, затем пластины нарезать соломкой. Выложить в глубокую посуду, посолить, поперчить. Добавить добавить яйцо, перемешать
2. На горячую сковороду выложить масло, выложить кабачки. Обжарить на сильном огне, периодически помешивая, в течение 5 минут. Кабачки должны остаться немного хрустящими
3. Переложить кабачки в салатник, добавить чеснок (измельченный свежий или сушеный) и зелень
4. Заправить сметаной, перемешать
Примерное КБЖУ на 100 г: 74/2,5/6/3,5
Готовьте с любовью ❤️
📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!
#салатизкабачков #рецептизкабачков #кетосалат
Безумно просто, очень быстро и невероятно вкусно! Рекомендую попробовать
Автор 🎥 @ketoparanoia
Ваши
Состав:
🌱Кабачки 2 шт 400 г
🥚Яйцо 1 шт
🥛Сметана 80 г
🧈Масло для жарки 10г
🧂Соль, специи
🧄Чеснок
🌱Зелень
Приготовление:
1. Нарезать кабачки пластинами вдоль, затем пластины нарезать соломкой. Выложить в глубокую посуду, посолить, поперчить. Добавить добавить яйцо, перемешать
2. На горячую сковороду выложить масло, выложить кабачки. Обжарить на сильном огне, периодически помешивая, в течение 5 минут. Кабачки должны остаться немного хрустящими
3. Переложить кабачки в салатник, добавить чеснок (измельченный свежий или сушеный) и зелень
4. Заправить сметаной, перемешать
Примерное КБЖУ на 100 г: 74/2,5/6/3,5
Готовьте с любовью ❤️
📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!
#салатизкабачков #рецептизкабачков #кетосалат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ТАКО ИЗ КАБАЧКОВ
Тонкая кабачковая лепешка с разнообразной начинкой может стать любимым завтраком, который понравится всей семье
Автор 🎥 @ketoparanoia
Для основы:
🌱Кабачок отжатый 220 г
🧀Сыр 60 г
🥚Яйцо 1 шт (С0)
🧂Соль, специи, чеснок
Для начинки:
🥬Листья салата
🍗Мясо
🍅Помидор
🥛Сметана
Приготовление:
1. Натереть кабачок на крупной тёрке, присолить и оставить на 10 минут. Отжать от лишний влаги
2. К кабачку добавить яйцо, натёртый сыр, соль, специи, перемешать
3. Разделить тесто на равные части и выложить на противень, застеленный пергаментом, распределив по форме тонких лепешек
4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 220° 20 минут
5. Смазать лепешку сметаной или творожным сыром, выложить начинку на одну сторону лепёшки, накрыть второй стороной
Примерное КБЖУ на 100г лепешки без начинки: 92/7/5/3
Готовьте с любовью ❤️
📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!
Жду ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, я для вас очень стараюсь!
#кетозавтрак #кетозакуска #такоизкабачка #рецептизкабачков
Тонкая кабачковая лепешка с разнообразной начинкой может стать любимым завтраком, который понравится всей семье
Автор 🎥 @ketoparanoia
Для основы:
🌱Кабачок отжатый 220 г
🧀Сыр 60 г
🥚Яйцо 1 шт (С0)
🧂Соль, специи, чеснок
Для начинки:
🥬Листья салата
🍗Мясо
🍅Помидор
🥛Сметана
Приготовление:
1. Натереть кабачок на крупной тёрке, присолить и оставить на 10 минут. Отжать от лишний влаги
2. К кабачку добавить яйцо, натёртый сыр, соль, специи, перемешать
3. Разделить тесто на равные части и выложить на противень, застеленный пергаментом, распределив по форме тонких лепешек
4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 220° 20 минут
5. Смазать лепешку сметаной или творожным сыром, выложить начинку на одну сторону лепёшки, накрыть второй стороной
Примерное КБЖУ на 100г лепешки без начинки: 92/7/5/3
Готовьте с любовью ❤️
📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами!
Жду ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, я для вас очень стараюсь!
#кетозавтрак #кетозакуска #такоизкабачка #рецептизкабачков