چند نکته راجب پایین اومدن از کوه
@davinkooh
#به هنگام پايين آمدن از شيب هاي تند كوهستان، جهت كاهش فشار ناشي از شيب و حمل كوله پشتي ، به صورت زيگزاگ ( مارپيچ ) حركت نموده و از #برداشتن قدم هاي بزرگ خودداري كنيد. اين كار انرژي شما را بيشتر حفظ مي كند و مي توانيدمسافت بيشتري را طي كنيد و روز بعد دچار انقباض #عضلاني کمتری شوید
#هنگام پايين آمدن در شيب هايي با برف سخت بايد به وسيله ضربه پاشنه كفش، جاي پا بسازيد . #با زياد شدن شيب و سختي ساختمان برف استفاده از كلنگ و كرامپن اجتناب ناپذير است. #غالبا كلنگ در هر صعودي در دست طرف شيب قرارد مي گيرد. #هميشه به هنگام كوهنوردي و انتخاب مسير به بازگشت هم فكر كنيد. #اگر بالا رفتن از جايي آسان است. لزوما پايين آمدن آسان نخواهد بود.
#هنگام پايين آمدن از كوه از انجام و حركات اضافي و غير ضروري خودداري نموده و ضمن حفظ نيرو و #ذخيره انرژي موجود در بدن، به ويژه در فصل زمستان و نيز #تنفس صحيح از رسيدن به #خستگي زودرس جلوگيري كنيد. #هنگام فرود آرام، از قراردادن دست ها در چپ جدا خودداري كنيد.در برنامه های زمستانی از گروه جدا نشوید و با گروه حرکت کنید
@davinkooh
@davinkooh
#به هنگام پايين آمدن از شيب هاي تند كوهستان، جهت كاهش فشار ناشي از شيب و حمل كوله پشتي ، به صورت زيگزاگ ( مارپيچ ) حركت نموده و از #برداشتن قدم هاي بزرگ خودداري كنيد. اين كار انرژي شما را بيشتر حفظ مي كند و مي توانيدمسافت بيشتري را طي كنيد و روز بعد دچار انقباض #عضلاني کمتری شوید
#هنگام پايين آمدن در شيب هايي با برف سخت بايد به وسيله ضربه پاشنه كفش، جاي پا بسازيد . #با زياد شدن شيب و سختي ساختمان برف استفاده از كلنگ و كرامپن اجتناب ناپذير است. #غالبا كلنگ در هر صعودي در دست طرف شيب قرارد مي گيرد. #هميشه به هنگام كوهنوردي و انتخاب مسير به بازگشت هم فكر كنيد. #اگر بالا رفتن از جايي آسان است. لزوما پايين آمدن آسان نخواهد بود.
#هنگام پايين آمدن از كوه از انجام و حركات اضافي و غير ضروري خودداري نموده و ضمن حفظ نيرو و #ذخيره انرژي موجود در بدن، به ويژه در فصل زمستان و نيز #تنفس صحيح از رسيدن به #خستگي زودرس جلوگيري كنيد. #هنگام فرود آرام، از قراردادن دست ها در چپ جدا خودداري كنيد.در برنامه های زمستانی از گروه جدا نشوید و با گروه حرکت کنید
@davinkooh