🥑 Какие продукты защитят ваши сосуды?

Сердечно-сосудистые заболевания – главная причина смерти в мире. Какие симптомы указывают на проблемы с сосудами и какие продукты помогут сохранить их здоровье.

📉 Симптомы проблем с сосудами:

🟡Усталость и вялость
🟡Синюшные участки на коже
🟡Снижение работоспособности
🟡Слабость конечностей
🟡Судороги и спастические подергивания
🟡Онемение и покалывание
🟡Хромота
🟡Сосудистые звездочки и расширенные сосуды на коже
🟡Темно-коричневые пятна, уплотнения и язвы

🥗 Продукты для здоровья сосудов:

1. Имбирь

🟡Нормализует кровообращение
🟡Снижает давление
🟡Содержит салицилат, природный аналог аспирина

2. Жирная рыба

🟡Содержит Омега-3
🟡Улучшает обменные процессы между клетками
🟡Предотвращает тромбоз

3. Горчица

🟡Содержит Омега-3 и витамин В6
🟡Уменьшает вязкость крови
🟡Очищает кровеносную систему

4. Оливковое масло

🟡Снижает активность тромбоцитов
🟡Богато антиоксидантами

5. Чеснок

🟡Содержит фитонциды
🟡Устраняет вязкость крови
🟡Нейтрализует токсины

6. Морская капуста

🟡Естественный антикоагулянт
🟡Снижает вязкость крови

❗️ Важно

Если вы подозреваете патологии сердечно-сосудистой системы, обратитесь к кардиологу или сосудистому хирургу. Питание – это лишь часть заботы о здоровье.

🗨 Ваше мнение

Какие из этих продуктов вы включаете в свой рацион? Как вы заботитесь о здоровье своих сосудов? Поделитесь в комментариях!

👍 Оставляйте реакции!

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#Здоровье #Сосуды #Питание #СердечноСосудистаяСистема #ПолезныеСоветы

Сосуды будут в порядке и после 40 лет: важный продукт для здоровья мозга и сердца

Кровеносные сосуды - важная часть нашей системы. Они доставляют кислород и питательные вещества к клеткам. Повреждения сосудов могут быть опасными.

Морепродукты и жирная рыба

🟡Лосось
🟡Форель
🟡Тунец
🟡Рыба-меч
🟡Макрель

Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами и фосфором. Они помогут предотвратить образование "холестериновых бляшек" и улучшают когнитивные функции, замедляя умственный спад и снижая риск болезни Альцгеймера.

Важность умеренности
Хотя добавки с рыбьим жиром могут быть полезны, передозировка может вызвать осложнения: боли в животе, диарею, рвоту, отрыжку с "рыбным" привкусом.

👉 Знаете ли вы, что голомянка байкальская - самая жирная рыба в мире? Ее тело почти на 40% состоит из жира!

Как вы заботитесь о своих сосудах? Делитесь в комментариях! 💬

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#Здоровье #Питание #Сосуды #Мозг #Сердце #Морепродукты #Омега3 #ЗдоровыйОбразЖизни