Сосуды будут в порядке и после 40 лет: важный продукт для здоровья мозга и сердца

Кровеносные сосуды - важная часть нашей системы. Они доставляют кислород и питательные вещества к клеткам. Повреждения сосудов могут быть опасными.

Морепродукты и жирная рыба

🟡Лосось
🟡Форель
🟡Тунец
🟡Рыба-меч
🟡Макрель

Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами и фосфором. Они помогут предотвратить образование "холестериновых бляшек" и улучшают когнитивные функции, замедляя умственный спад и снижая риск болезни Альцгеймера.

Важность умеренности
Хотя добавки с рыбьим жиром могут быть полезны, передозировка может вызвать осложнения: боли в животе, диарею, рвоту, отрыжку с "рыбным" привкусом.

👉 Знаете ли вы, что голомянка байкальская - самая жирная рыба в мире? Ее тело почти на 40% состоит из жира!

Как вы заботитесь о своих сосудах? Делитесь в комментариях! 💬

Ваш Врач будущего👨🏼‍⚕️

#Здоровье #Питание #Сосуды #Мозг #Сердце #Морепродукты #Омега3 #ЗдоровыйОбразЖизни