‍ #دانستنیهای_روانشناسی

✳️گفتگو با کارشناس ارشد روانشناسی: سرکار خانم بهناز عابدی✳️

چگونه برای اجرای #برنامه_غذایی و #ورزشی وقت کافی پیدا کنم؟

🔸به اولویت‌های زندگی خود فکر کنید
به عواملی که وقت شما را هدر می‌دهند با دقت و ریزبینانه توجه کنید. وقتی که شخص کمبود وقت را دلیلی برای عدم کاهش وزن خود ذکر می‌کند باید از وی پرسید که برای انجام چه کارهایی وقت دارد. این پرسش باعث می‌شود که فرد متوجه موارد ریزی که زمان او را هدر می‌دهند و نسبت به آنها بی‌اعتنا یا از آنها بی‌اطلاع بوده است، شود و یا به کارهای غیر‌ضروری که انجام می‌دهد دقیق‌تر شده و به این ترتیب متوجه می‌شود که برخی از کارها نسبت به زمانی که برایشان صرف می‌کند اهمیت کمی دارند. شاید لازم باشد که با رئیس خود و یا با همسر خود درباره راهکارهایی که برنامه کاری و زندگی شما را منعطف‌تر می‌کنند صحبت کنید.
حقیقت این است که اکثر مردم به محض این که بیمار می‌شوند و یا وقتی که می‌خواهند موهای خود را اصلاح کنند وقت کافی پیدا می‌کنند اما وقتی که صحبت از ورزش یا #اصلاح_عادات _غذایی می‌شود، حتی یک دقیقه هم وقت ندارند. این در حالیست که اهمیت ورزش و توجه به تغذیه برای رفع مشکلات #سلامتی، کمتر از سایر فعالیت‌های روزمره نیست. و کلام آخر اینکه اگر حقیقتاً با وضعیت فعلی زندگی‌تان فرصت کافی برای مراقبت از خودتان ندارید، وقت آن رسیده است که در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg