‍ #دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی

خم کردن سر و به پایین نگاه کردن به موبایل معادل وزنه ۲۷ کیلوگرمی به #گردن فشار وارد می کند.
متاسفانه دردها و #آرتروز گردن به علت استفاده زیاد از موبایل فراگیر شده. راه حل چیه؟
با منطق جور نیست که دیگه از موبایل استفاده نکنیم تا #ستون_فقرات سالم داشته باشیم.
ولی آگاه شدن و تلاش برای اصلاح نحوه درست گرفتن گوشی میتونه در طولانی مدت کمک کننده باشه.
سعی کنید هنگام استفاده از موبایل و لپ تاپ و یا کامپیوتر سر خود را راست نگه داشته و از #قوز_کردن و کشیدگی گردن به سمت جلو خودداری کنید تا آسیب وارد شده به ستون فقرات کم شود.
برای اینکه سر در وضعیت سالم باشه، گوش ها باید در راستای شانه باشد و شانه ها به عقب کشیده شوند و حتی سینه کمی به جلو باشد.
به عکس خوب نگاه کنید👇👇👇

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg