📺 امروز گفتگوی تلویزیونی با دکتر مجید کلاهدوزان پیرامون #پوکی_استخوان و #آرتروز و درمان آن
در برنامه 🌸 یک شهر ضیافت 🌸
از شبکه پنج اصفهان.

ساعت ۶:۳۰ بعدازظهر.
بازپخش برنامه: صبح از ساعت ۱۱:۱۵ از شبکه پنج اصفهان

ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: @csalamatiranian
اینستاگرام: Instagram.com/csalamateiranian
#یک_شهر_ضیافت
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

👈جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان سبک زندگی سالم ، درمان چاقی و لاغری ، درمان دیابت، کبد چرب، فشارخون بالا ،چربی خون بالا با سخنرانی دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

📣📣توجه توجه📣📣

اولین دوره کلاس توجیهی #حرکت_درمانی(ویژه #کمر_درد، #زانو_درد، #پوکی_استخوان، #آرتروز) با تدریس دکتر بنایی(دکترای #فیزیولوژی_ورزشی) در تاریخ ۲۸ خرداد ماه در محل #آموزشگاه_سلامت_ایرانیان واقع در خیابان شریعتی برگزار می شود.

👌متقاضیان می توانند جهت شرکت در این کلاس و دریافت معرفی نامه به واحد #تربیت_بدنی هر مرکز مراجعه کنند.

😱😱کاملا رایگان😱😱

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

📣📣توجه توجه📣📣

اولین دوره کلاس توجیهی #حرکت_درمانی(ویژه #کمر_درد، #زانو_درد، #پوکی_استخوان، #آرتروز) با تدریس دکتر بنایی(دکترای #فیزیولوژی_ورزشی) در تاریخ ۲۸ خرداد ماه در محل #آموزشگاه_سلامت_ایرانیان واقع در خیابان شریعتی برگزار می شود.

👌متقاضیان می توانند جهت شرکت با آموزشگاه سلامت ایرانیان تماس حاصل فرمایند.

😱😱کاملا رایگان😱😱

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

‍ #دانستنیهای_ورزشی
گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی

خم کردن سر و به پایین نگاه کردن به موبایل معادل وزنه ۲۷ کیلوگرمی به #گردن فشار وارد می کند.
متاسفانه دردها و #آرتروز گردن به علت استفاده زیاد از موبایل فراگیر شده. راه حل چیه؟
با منطق جور نیست که دیگه از موبایل استفاده نکنیم تا #ستون_فقرات سالم داشته باشیم.
ولی آگاه شدن و تلاش برای اصلاح نحوه درست گرفتن گوشی میتونه در طولانی مدت کمک کننده باشه.
سعی کنید هنگام استفاده از موبایل و لپ تاپ و یا کامپیوتر سر خود را راست نگه داشته و از #قوز_کردن و کشیدگی گردن به سمت جلو خودداری کنید تا آسیب وارد شده به ستون فقرات کم شود.
برای اینکه سر در وضعیت سالم باشه، گوش ها باید در راستای شانه باشد و شانه ها به عقب کشیده شوند و حتی سینه کمی به جلو باشد.
به عکس خوب نگاه کنید👇👇👇

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg

‍ #دانستنیهای_ورزشی

گفتگو با #کارشناس_ارشد_تربیت_بدنی
سرکار خانم مرضیه سلمانی خواجوئی

✅ چه افرادی میتوانند از #دوچرخه_ثابت استفاده کنند؟

🚴🚴‍♀هنگام استفاده از دوچرخه ثابت باید دوچرخه متناسب با شرايط فرد تنظيم شود و فاصله ها بطور درستی رعایت شوند.
🚴 سايز دوچرخه نيز بايد با جثه فرد متناسب باشد.
ورزش با دوچرخه ثابت یک نوع فعالیت #هوازی است، به همین دلیل مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد.
استفاده از دوچرخه ثابت فقط بر روی نیم تنه ی پایینی تاثیر نمی گذارد بلکه سبب استحکام ماهیچه ی مرکزی بدن نیز می شود.
🚩این #ورزش ، یک ورزش با شدت بالا است که عضلات را تقویت کرده و سبب افزایش #کالری_سوزی می شود.
همچنین فشار را روی باسن، رانها و ساقهای پا قرار داده و عضلات ساق پا و رانها را فعال کرده و همچنین عضلات شکم را نیز سفت میکند.

🚴 استفاده از دوچرخه های ثابت به تمام افراد به ویژه افرادي كه دچار مشكل در تعادل هستند يا به بیماری هایی همچون صرع، اختلالات بينايي يا مشكلات #ارتوپدي هستند توصیه میشود.
دلیل این توصیه نیز این است که افرادی که دچار مشکلات تعادلی هستند کمتر در معرض خطر و آسیب قرار می گیرند.

🚩ورزش با دوچرخه ثابت به افراد مبتلا به #پوکی_استخوان نیز توصیه می شود به این علت که احتمال بروز شکستگی حين #دويدن يا #راه_رفتن در این افراد بالاست و استفاده از دوچرخه ثابت این خطر را کاهش می دهد.
🚩افراد #ديابتي كه دچار زخم پا نیز شده اند و نمیتوانند به مدت طولانی راه بروند و از پاهای خود استفاده کنند نیز می توانند از مزایای دوچرخه ثابت بهره ببرند.
🚴🚴‍♀ ورزش با دوچرخه های ثابت برای سوزاندن چربی های اضافی گزینه مناسبی است.
🚩استفاده از دوچرخه ثابت به افرادی که دچار مشکلاتی در زانو مانند #نرمی_غضروف کشکک زانو یا #آرتروز زانو هستند و یا افرادی که اخیرا جراحی زانو انجام داده اند توصیه نمی شود و بهتر است این افراد تا زمان بهبودی کامل از این وسیله ورزشی استفاده نکنند.

ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌸

جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg