#مزایای اسیدهای چرب #امگا 3، خاصیت ضدالتهابی آن است که باعث حفاظت بدن در برابر بعضی از بیماری ها مثل #بیماری های #قلبی عروقی می شود.

امگا ۳ به مقدار فراوان در گردو، ماهی سالمون و اسفناج وجود دارد.

عوارض جانبی #امگا ۳
بیشترین آمار مرگ و میر به بیماری قلبی مربوط می شود و امگا ۳ ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.
مصرف امگا ۳ برای بیماری هایی از جمله زوال عقل، #سرطان و #افسردگی نیز فوایدی دارد. اگرچه این فواید چشمگیر هستند اما نباید از عوارض جانبی این اسیدهای چرب غافل شد.
#پزشکی #دکترمجیدکلاهدوزان #سلامت_و_تندرستی #تغذیه #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_غذایی #رژیم_آنلاین #رژیم_چاقی