سلامتجوی موفق ما خانم مهین کرباسی
این موفقیت را به ایشان و تیم درمانشان تبریک میگوییم👏👏
#سلامتجوی_موفق #سلامت_و_تندرستی #دکتر_کلاهدوزان #دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم_آنلاین #رژیم #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #رژیم_اسان

🍳صبحانه نخوردن چه عواقبی برایتان دارد؟

❌چاقی مفرط
❌کاهش سطح حافظه
❌سرگیجه و سردرد
❌کاهش سطح خلق و خو
❌احساس گرسنگی مدام
#تغدیه #درمان_چاقی #درمان_دیابت #دکتر_کلاهدوزان #رژیم_آنلاین #رژیم_غذایی

#دانستنیهای_تغذیه #درمان_چاقی #دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم_آنلاین
اين نوع #نمكها مستقيما از آب دريا اقيانوسها يا درياچه ها به دست مي آيند تصفيه نشده اند وداراي فلزات سنگين مثل كادميوم سرب جيوه آرسنيك وموادمعدني مثل سديم پتاسيم كلسيم منيزيوم گچ وآهك است واحتمال بروز بيماريهايي مثل سرطان را افزايش مي دهد دراندامهاي حياتي بدن رسوب كرده به كبد كليه ها آسيب جدي وارد مي كندوحتي منجربه مسموميت مي شود . اختلال درجذب ريز مغذيها همچون آهن و روي از ديگر مضرات استفاده از نمك درياست همچنين كم شنوايي و كاهش ضريب هوشي واختلات گوارشي گزارش شده است.
اين نمك فاقديد كافي مطابق با استانداردهاي اعلام شده براي پيشگيري از گواتر و اختلال هاي ناشي ازكمبود يد است در ايران نمك درياي داراي مجوز وجود ندارد وهمگي غير مجاز هستند.
مصرف استاندارد نمك براي هر فرد ٥گرم در روز است اما ايراني ها حدود ٢تا٣برابر بيشتر ازاين ميزان مصرف مي كنند كه اگر اين نمك استاندارد هم نباشد مشكلات چند برابر مي شود.
بهتراست فقط از نمكهاي يددار استفاده كنيد كه اين كار علاوه بر تامين يد مورد نياز هيچگونه ضرروزياني برايمان ندارد .

#مزایای اسیدهای چرب #امگا 3، خاصیت ضدالتهابی آن است که باعث حفاظت بدن در برابر بعضی از بیماری ها مثل #بیماری های #قلبی عروقی می شود.

امگا ۳ به مقدار فراوان در گردو، ماهی سالمون و اسفناج وجود دارد.

عوارض جانبی #امگا ۳
بیشترین آمار مرگ و میر به بیماری قلبی مربوط می شود و امگا ۳ ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.
مصرف امگا ۳ برای بیماری هایی از جمله زوال عقل، #سرطان و #افسردگی نیز فوایدی دارد. اگرچه این فواید چشمگیر هستند اما نباید از عوارض جانبی این اسیدهای چرب غافل شد.
#پزشکی #دکترمجیدکلاهدوزان #سلامت_و_تندرستی #تغذیه #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_غذایی #رژیم_آنلاین #رژیم_چاقی

آهسته غذاخوردن، زمان بیشتری به معده می‌دهد تا غذا را هضم کند. زمانی‌که شما تمام وعده‌ی غذایی را در ۵ دقیقه وارد معده می‌کنید، ممکن است دچار سوءهاضمه شوید. --------------------------------------------------------------------------------
حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا معده هورمون‌هایی را ترشح کند که سیگنال های سیری شما را به مغز ارسال کند. اگر آهسته‌تر غذا بخورید، به خود این فرصت را می‌دهید که سیر شوید؛ پس قبل از اینکه بیش از اندازه غذا بخورید، سیر می‌شوید و دست از غذا می‌کشید.---------------------------------------------------------------------------------------------
اگر مدت زمان غذاخوردن‌تان را دو برابر کنید، بیشتر می‌توانید طعم‌، بافت و بوی غذایی را که نوش جان می‌کنید، احساس کنید. در این صورت، غذا برای شما مطبوع‌تر به‌نظر می‌رسد.

#تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم_چاقی #رژیم_آنلاین #رژیم #تغذیه_درمانی #دکترمجیدکلاهدوزان #دکتر_کلاهدوزان #پزشکی #سلامت_و_تندرستی

چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود⁉️

1️⃣ هورمون و سطح استرس
2️⃣ کمبود خواب
3️⃣ مصرف زیادی کربوهیدرات ها
4️⃣ نوع ورزش
5️⃣ ژنتیک
#لاغری #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_غذایی #دکتر_مجید_کلاهدوزان #چاقی #ورزش

مصرف پروتئین به کاهش اشتها کمک میکنه. منابع پروتئین گیاهی👇

🔸جوانه گندم
🔹جو و عدس
🔸تخم شربتی
🔹سبزیجات
🔸نخود سبز
🔹بادام درختی و زمینی
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #تغذیه #تغذیه_درمانی #رژیم_درمانی #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_آنلاین #سلامت #کاهش_وزن_اصولی

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۳۸
👈سخنران: #دکترمجیدکلاهدوزان
👈موضوع: #سرطان

پیشگیری و درمان سرطان

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن💚😊💚
#سرطان ، #رژیم_لاغری ، #رژیم_آنلاین

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۳۸
👈سخنران: #دکترمجیدکلاهدوزان
👈موضوع: #سرطان

پیشگیری و درمان سرطان

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن💚😊💚
#سرطان ، #رژیم_لاغری، #رژیم_آنلاین

@Csalamatiranian

راه های تقویت مهارت نه گفتن :

اهداف خود را مشخص کنید
نه گفتن را در تمرین با مسائل جزئی تکراز کنید

به افرادی که قاطع هستند دقت کنید و به ویژگی های آن ها توجه کنید

سطح آگاهی خود را بالا ببرید
نه گفتن روابط اجتماعی شما را مختل نمی کند ولی روابط سالم تری را جایگزین می کند.
#دکتر_کلاهدوزان #روانشناسی #رژیم_آنلاین #رژیم #رژیم_غذایی #رژیم_غیر_حضوری