#ابرغذا: يك واژه براي اشاره به موادخوراكي است كه ادعا مي شودتأثير زيادي بر روي سلامتي دارند.
🔺سوپرفودها حاوي مقادير زيادي نوترينت ها وميزان كمي كالري هستند.
🔺حجم زيادي ازويتامينها مينرالها آنتي اكسيدانها وفلاونوئيدها را دارند وبه پيشگيري از بيماريهايي مثل :سرطان،آرتريت،اختلالات ايمني،بيماريهاي كرونر قلب،بيماريهاي تنفسي وپاركينسون كمك مي كنند.
🔺باعث افزايش سطح انرژي بدن و كنترل وزن مي شوند.
🔺🔺ازجمله اين مواد مي توان به موارد زير اشاره كرد:
انواع بري ها(گوجي بري،كورن بري،بلوبري)
#سويا
#چاي(به خصوص چاي سبز وچاي سفيد)
#اسفناج
#سالمون
اسپيرولينا
سير
زنجبيل
زردچوبه
#تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم_غیر_حضوری #رژیم #رژیم_آنلاین #دکتر_کلاهدوزان