#دانستنیهای_تغذیه
🌸گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی : سرکار خانم شبنم جمشیدی🌸
✳️ براي کمک به #تنظیم_حرکت_روده‌ها رعایت نکات زیر توصیه میشود:
✅ در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و #سوپ مصرف کنند.
✅ در #برنامه_غذایی روزانه حتما" #سالاد و سبزي خوردن گنجانده شود.
✅ غذاهاي پرفیبر مانند #حبوبات و غلات به همـراه مایعـات فـراوان و #سـبزی_خـام (سـبزي خوردن) وپخته، #میوه_تازه و سالاد مصرف کنند.
✅ از #نان_سبوس_دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنند.
✅ روزانه آلوي تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنند.
✅ همراه سالاد از #روغن_زیتون مایع استفاده کنند.
✅ روزانه #ورزش های سبکی مانند #پیاده_روي انجام دهند.
✅ حتی الامکان از #ملین_هاي_دارویی استفاده نکنند
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
🌸گفتگو با کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی : سرکار خانم شبنم جمشیدی🌸
✳️ براي کمک به #تنظیم_حرکت_روده‌ها رعایت نکات زیر توصیه میشود:
✅ در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و #سوپ مصرف کنند.
✅ در #برنامه_غذایی روزانه حتما" #سالاد و سبزي خوردن گنجانده شود.
✅ غذاهاي پرفیبر مانند #حبوبات و غلات به همـراه مایعـات فـراوان و #سـبزی_خـام (سـبزي خوردن) وپخته، #میوه_تازه و سالاد مصرف کنند.
✅ از #نان_سبوس_دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنند.
✅ روزانه آلوي تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنند.
✅ همراه سالاد از #روغن_زیتون مایع استفاده کنند.
✅ روزانه #ورزش های سبکی مانند #پیاده_روي انجام دهند.
✅ حتی الامکان از #ملین_هاي_دارویی استفاده نکنند
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
Forwarded from عکس نگار
#دانستنیهای_تغذیه
🌸گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی : سرکار خانم شبنم جمشیدی🌸
✳️ براي کمک به #تنظیم_حرکت_روده‌ها رعایت نکات زیر توصیه میشود:
✅ در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و #سوپ مصرف کنند.
✅ در #برنامه_غذایی روزانه حتما" #سالاد و سبزي خوردن گنجانده شود.
✅ غذاهاي پرفیبر مانند #حبوبات و غلات به همـراه مایعـات فـراوان و #سـبزی_خـام (سـبزي خوردن) وپخته، #میوه_تازه و سالاد مصرف کنند.
✅ از #نان_سبوس_دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنند.
✅ روزانه آلوي تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنند.
✅ همراه سالاد از #روغن_زیتون مایع استفاده کنند.
✅ روزانه #ورزش های سبکی مانند #پیاده_روي انجام دهند.
✅ حتی الامکان از #ملین_هاي_دارویی استفاده نکنند
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
🌸گفتگو با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی : سرکار خانم شبنم جمشیدی🌸
✳️ براي کمک به #تنظیم_حرکت_روده‌ها رعایت نکات زیر توصیه میشود:
✅ در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و #سوپ مصرف کنند.
✅ در #برنامه_غذایی روزانه حتما" #سالاد و سبزي خوردن گنجانده شود.
✅ غذاهاي پرفیبر مانند #حبوبات و غلات به همـراه مایعـات فـراوان و #سـبزی_خـام (سـبزي خوردن) وپخته، #میوه_تازه و سالاد مصرف کنند.
✅ از #نان_سبوس_دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنند.
✅ روزانه آلوي تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنند.
✅ همراه سالاد از #روغن_زیتون مایع استفاده کنند.
✅ روزانه #ورزش های سبکی مانند #پیاده_روي انجام دهند.
✅ حتی الامکان از #ملین_هاي_دارویی استفاده نکنند
🌸
ما سلامتی را که با ارزشترین نعمت است، به شما هدیه می دهیم.
ارتباط با ما: 03132352999 - 03136261968 - 03132644127
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
سروش: csalamatiranian@
ایتا:csalamatiranian@
#دکتر_مجید_کلاهدوزان #رژیم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #لاغری #اراده #موفقیت #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_وزن_سریع #رژیم_آنلاین #سلامت #سلامت_و_تندرستی #افراد_موفق
ارتباط با ادمین: @m_kamalipuor
جهت عضویت و اطلاع از کلاسهای رایگان دکتر مجید کلاهدوزان بر روی لینک زیر کلیک کنید:👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEKhJJ-l1kYHsaw0zg
