✅ افسردگی می‌تواند تلاش دیگری برای یافتن راهی آسان برای خروج از مشکل باشد. اگرچه بیشتر افراد چنین می‌پندارند که افسردگی نوعی بیماری است که به آن مبتلا می‌شویم و کنترل بسیار اندکی بر آن داریم؛ ولی در واقع افسردگی رفتاری است که خود ما آن را «انتخاب» می‌کنیم.
✅ شاید انتخاب عجیبی باشد ولی اغلب در بحبوحه مشکلات و گرفتاری‌ها برای ما فرصت و زمان می‌خرد و توجه و تمرکز را از پذیرفتن مسئولیت برای رفع و حل مشکلاتمان دور می‌کند.
✅ دلایل انتخاب افسردگی:
۱. کنترل زندگی: افسردگی در تمام حالات خودش گاهی بهترین تلاش ما در آن لحظه برای در دست گرفتن کنترل زندگیمان است.
۲. همدلی و همدردی دیگران: افسردگی می‌تواند همدلی و همدردی دیگران را به ارمغان آورد و موقتاً ناتوانی ما را تأیید کند.
۳. عدم مسئولیت پذیری در اعمال یا تأیید ناتوانی شخصی: افسردگی تلاشی برای حفظ این باور است که ما مسئول شیوه‌ی فکر و عمل خود نیستیم.
#افسردگی
#دکتر_علی_صاحبی
@counselingtebyan
✅ شاید انتخاب عجیبی باشد ولی اغلب در بحبوحه مشکلات و گرفتاری‌ها برای ما فرصت و زمان می‌خرد و توجه و تمرکز را از پذیرفتن مسئولیت برای رفع و حل مشکلاتمان دور می‌کند.
✅ دلایل انتخاب افسردگی:
۱. کنترل زندگی: افسردگی در تمام حالات خودش گاهی بهترین تلاش ما در آن لحظه برای در دست گرفتن کنترل زندگیمان است.
۲. همدلی و همدردی دیگران: افسردگی می‌تواند همدلی و همدردی دیگران را به ارمغان آورد و موقتاً ناتوانی ما را تأیید کند.
۳. عدم مسئولیت پذیری در اعمال یا تأیید ناتوانی شخصی: افسردگی تلاشی برای حفظ این باور است که ما مسئول شیوه‌ی فکر و عمل خود نیستیم.
#افسردگی
#دکتر_علی_صاحبی
@counselingtebyan
✅ لذت از زندگی
در برخی مکاتب اخلاقی، #لذت بردن کاری ناپسند تلقی می شود یا آن را کالایی لوکس می پندارند .
اما از نظر روان شناسی این دیگاه صحیح نیست و لذت و خوشی یک نیاز بسیار اساسی بین همه انسانهاست ، با این وجود تحقیقات متعدد نشان می دهد کسی که در زندگی اش صرفاً به دنبال لذت و خوشی است ، بعد از مدتی اصطلاحاً حوصله اش سر می رود و به دنبال لذت و خوشی های بیشتر است و پس از چندی آن لذت و خوشی های بیشتر هم باز ارضایش نمی کند و این دور باطل مدام ادامه می یابد ، پس #لذت به تنهایی نمی تواند ما را به سعادت برساند و برای رسیدن به یک #شادمانی پایدار ما به "معنا" نیاز داریم .
✅ #معنا یعنی چیزی که به زندگی شما یک #چرایی می دهد و یک دلیل خوب برای زندگی و همه فعالیت های شماست.به قول"نیچه" ، انسانی که در زندگی اش #چرایی دارد، با هر #چگونگی خواهد ساخت .
✅ بین لذت و معنا در زندگی یک رابطه #سینرژیک وجود دارد؛ یعنی این دو باید با یکدیگر ترکیب شوند و در کنار یکدیگر قرار بگیرند و در واقع یک زندگی خوب ترکیبی از لذت و معناست.
همان طور که لذت به تنهایی نمی تواند باعث کامیابی واقعی انسان شود . معنا نیز به تنهایی نمی تواند برای فرد شادمانی ایجاد کند . داشتن معنایی قوی می تواند باعث تاب آوری انسان در شرایط سخت شود، اما به تنهایی نمی تواند برای انسان شادی درونی ایجاد کند و برای یک شادی پایدار ما به هردوی این ها نیاز داریم.
#دکتر_علی_صاحبی
@counselingtebyan
در برخی مکاتب اخلاقی، #لذت بردن کاری ناپسند تلقی می شود یا آن را کالایی لوکس می پندارند .
اما از نظر روان شناسی این دیگاه صحیح نیست و لذت و خوشی یک نیاز بسیار اساسی بین همه انسانهاست ، با این وجود تحقیقات متعدد نشان می دهد کسی که در زندگی اش صرفاً به دنبال لذت و خوشی است ، بعد از مدتی اصطلاحاً حوصله اش سر می رود و به دنبال لذت و خوشی های بیشتر است و پس از چندی آن لذت و خوشی های بیشتر هم باز ارضایش نمی کند و این دور باطل مدام ادامه می یابد ، پس #لذت به تنهایی نمی تواند ما را به سعادت برساند و برای رسیدن به یک #شادمانی پایدار ما به "معنا" نیاز داریم .
✅ #معنا یعنی چیزی که به زندگی شما یک #چرایی می دهد و یک دلیل خوب برای زندگی و همه فعالیت های شماست.به قول"نیچه" ، انسانی که در زندگی اش #چرایی دارد، با هر #چگونگی خواهد ساخت .
✅ بین لذت و معنا در زندگی یک رابطه #سینرژیک وجود دارد؛ یعنی این دو باید با یکدیگر ترکیب شوند و در کنار یکدیگر قرار بگیرند و در واقع یک زندگی خوب ترکیبی از لذت و معناست.
همان طور که لذت به تنهایی نمی تواند باعث کامیابی واقعی انسان شود . معنا نیز به تنهایی نمی تواند برای فرد شادمانی ایجاد کند . داشتن معنایی قوی می تواند باعث تاب آوری انسان در شرایط سخت شود، اما به تنهایی نمی تواند برای انسان شادی درونی ایجاد کند و برای یک شادی پایدار ما به هردوی این ها نیاز داریم.
#دکتر_علی_صاحبی
@counselingtebyan
✅ شادمانی اصیل محصول انتخاب‌های ماست
ا- اهداف روشن و مشخص داشتن
ن- نقاط قوت خود را یافتن و استفاده کردن
ت- تفریح و لذت بردن از سبک زندگی
خ- خوش بینی
ا- امیدواری
ب- بشاش بودن و سلامت جسمانی
#خشنودی
#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی
@counselingtebyan
ا- اهداف روشن و مشخص داشتن
ن- نقاط قوت خود را یافتن و استفاده کردن
ت- تفریح و لذت بردن از سبک زندگی
خ- خوش بینی
ا- امیدواری
ب- بشاش بودن و سلامت جسمانی
#خشنودی
#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی
@counselingtebyan
باور، چیزی نیست جز برآیند و محصول افکار و اندیشه هایی که برای مدت طولانی در ذهن خود مرور کرده و پذیرفته‌ایم.
آنچه که شما امروز باور دارید، چیزهایی است که به طور مکرر در گذشته به آن فکر کرده و در خصوصش اندیشیده‌اید و در اثر تکرار زیاد، در ذهن شما جایگاه خاصی برای خودش پیدا کرده‌است. بنابراین در خصوص تغییر، من عمیقا به فرمول یا اصل: «فکر کردن»، «انجام دادن»، «شدن» معتقدم.
#دکتر_علی_صاحبی
#مهارتهای_زندگی
#خود_شناسی
@counselingtebyan
آنچه که شما امروز باور دارید، چیزهایی است که به طور مکرر در گذشته به آن فکر کرده و در خصوصش اندیشیده‌اید و در اثر تکرار زیاد، در ذهن شما جایگاه خاصی برای خودش پیدا کرده‌است. بنابراین در خصوص تغییر، من عمیقا به فرمول یا اصل: «فکر کردن»، «انجام دادن»، «شدن» معتقدم.
#دکتر_علی_صاحبی
#مهارتهای_زندگی
#خود_شناسی
@counselingtebyan
برخی فکر می‌کنند مربیان، معلمان، رهبران، تربیت دهندگان و... می‌توانند باعث تغییر ما شوند. این‌ها همه پندارهای بی‌بنیاد است. تنها کسی که می‌تواند باعث تغییرات در فرد شود، خود فرد است.
مربیان و روانشناسان می‌توانند در برابر شما احساس مسوولیت کنند و اطلاعات لازم، فنون مورد نیاز و برنامه های موثر را در اختیار شما قرار دهند ولی نمی‌توانند باعث شوند شما آن برنامه ها را طبق نظر آن‌ها برای دستیابی به این تغییر انجام دهید. آن‌ها تنها می‌توانند تشویقتان کنند و در شما انگیزه تغییر ایجاد کنند و شرایط مناسبی برایتان ایجاد کنند، ولی باز هم تکرار میکنم: این تنها شمایید که می‌توانید در خود تغییر ایجاد کنید.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
@counselingtebyan
مربیان و روانشناسان می‌توانند در برابر شما احساس مسوولیت کنند و اطلاعات لازم، فنون مورد نیاز و برنامه های موثر را در اختیار شما قرار دهند ولی نمی‌توانند باعث شوند شما آن برنامه ها را طبق نظر آن‌ها برای دستیابی به این تغییر انجام دهید. آن‌ها تنها می‌توانند تشویقتان کنند و در شما انگیزه تغییر ایجاد کنند و شرایط مناسبی برایتان ایجاد کنند، ولی باز هم تکرار میکنم: این تنها شمایید که می‌توانید در خود تغییر ایجاد کنید.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
@counselingtebyan
✅ واژه خوشبخت و بدبخت، کامیاب و ناکام، برنده و بازنده، معانی بسیاری را تداعی می‌کند ولی واقعا سعادت و شادکامی و کامیابی به چه معناست؟
برای ما کامیاب کسی است که به درستی و با صداقت، مسئولانه و اصیل، هم بعنوان یک فرد در زندگی شخصی و هم بعنوان عضوی از اجتماع، به مسائل و موقعیت‌های زندگی پاسخ می‌دهد.
✅ واقعیت این است که اندکند کسانی که صددرصد کامیاب یا صددرصد ناکام و شکست‌خورده باشند. کامیاب یا ناکام بودن یک پیوستار است و به درجه آن بستگی دارد، ولی این روشن است که وقتی کسی در جاده پیروزی قدم می‌گذارد، این که هر‌لحظه شانس پیروزی و میزان کامیاب بودنش افزایش یابد بسیار زیاد است.
#دکتر_علی_صاحبی
#سلامت_روان
@counselingtebyan
برای ما کامیاب کسی است که به درستی و با صداقت، مسئولانه و اصیل، هم بعنوان یک فرد در زندگی شخصی و هم بعنوان عضوی از اجتماع، به مسائل و موقعیت‌های زندگی پاسخ می‌دهد.
✅ واقعیت این است که اندکند کسانی که صددرصد کامیاب یا صددرصد ناکام و شکست‌خورده باشند. کامیاب یا ناکام بودن یک پیوستار است و به درجه آن بستگی دارد، ولی این روشن است که وقتی کسی در جاده پیروزی قدم می‌گذارد، این که هر‌لحظه شانس پیروزی و میزان کامیاب بودنش افزایش یابد بسیار زیاد است.
#دکتر_علی_صاحبی
#سلامت_روان
@counselingtebyan
✅ تحقیقات و یافته‌های جدید روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهند پذیرش ضعف‌های نسبی خود و تمرکز بیشتر انرژی برای استفاده بهینه از توانمندی‌های مثبت اغلب برای ما سودمندتر است و نتایج بهتری به بار می‌آورد.
✅ شما نیز همانند هر انسان دیگری در جهان در حوزه‌هایی بسیار خوب و عالی هستید، در قلمروهایی متوسط عمل می‌کنید و در حوزه‌هایی هم ضعیفید.وقتی بیشتر به توانمدی‌هایتان توجه کنید، بسیاری از جنبه های زندگی از‌جمله سطح عملکرد و میزان شادمانی و کامیابی‌تان به‌طور چشمگیری بهبود می‌یابد.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
@counselingtebyan
✅ شما نیز همانند هر انسان دیگری در جهان در حوزه‌هایی بسیار خوب و عالی هستید، در قلمروهایی متوسط عمل می‌کنید و در حوزه‌هایی هم ضعیفید.وقتی بیشتر به توانمدی‌هایتان توجه کنید، بسیاری از جنبه های زندگی از‌جمله سطح عملکرد و میزان شادمانی و کامیابی‌تان به‌طور چشمگیری بهبود می‌یابد.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
@counselingtebyan
دوره۱) دوره آموزش پایه تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و مدیریت راهبرانه
تاریخ شروع: ۱۳۹۸ يکشنبه ۱۰ آذر
تاریخ پایان: ۱۳۹۸ يکشنبه ۱۷ آذر
#کارگاه_آموزشی
#واقعیت_درمانی
#دکتر_صاحبی
#دکتر_علی_صاحبی
نحوه ثبت نام⬇️
http://bit.ly/2otG3rG
@counselingtebyan
تاریخ شروع: ۱۳۹۸ يکشنبه ۱۰ آذر
تاریخ پایان: ۱۳۹۸ يکشنبه ۱۷ آذر
#کارگاه_آموزشی
#واقعیت_درمانی
#دکتر_صاحبی
#دکتر_علی_صاحبی
نحوه ثبت نام⬇️
http://bit.ly/2otG3rG
@counselingtebyan
💢برخی جملات می‌توانند برای شما مشکلاتی ایجاد کنند. به‌خصوص زمانی که بدون فکر کردن درباره معنای واقعیشان به‌کارشان می‌برید.
شیوه فکرکردن و نوع کلماتی که به‌کار می‌بریم، تعیین کننده نوع واکنش‌های ما به زندگی است✔️
برای مثال کلمه «نتوانستن» را در نظر بگیرید. در اغلب موارد زمانی که می‌گوییم نمی‌توانیم کاری را انجام دهیم، درحال به‌‌کارگیری کلمه نادرستی هستیم.
کاربرد «نمی‌توانم» درست نیست، کلمه درست «نمی‌خواهم» است. «نمی‌خواهم» به معنای اراده نکردن است، به معنای «من انتخابش نمی‌کنم» است.
✅اگر کلماتمان را تغییر دهیم، جملاتی که به خود می‌گوییم نیز معنای متفاوتی پیدا می‌کند.
یاد بگیر مسئولیت انتخاب‌هایت را بپذیری. هیچ اشکالی ندارد اگر تصمیم بگیری کاری را انجام ندهی، فقط مسئولیت تصمیمت را به عهده بگیر.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
#مسئولیت_پذیری
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
شیوه فکرکردن و نوع کلماتی که به‌کار می‌بریم، تعیین کننده نوع واکنش‌های ما به زندگی است✔️
برای مثال کلمه «نتوانستن» را در نظر بگیرید. در اغلب موارد زمانی که می‌گوییم نمی‌توانیم کاری را انجام دهیم، درحال به‌‌کارگیری کلمه نادرستی هستیم.
کاربرد «نمی‌توانم» درست نیست، کلمه درست «نمی‌خواهم» است. «نمی‌خواهم» به معنای اراده نکردن است، به معنای «من انتخابش نمی‌کنم» است.
✅اگر کلماتمان را تغییر دهیم، جملاتی که به خود می‌گوییم نیز معنای متفاوتی پیدا می‌کند.
یاد بگیر مسئولیت انتخاب‌هایت را بپذیری. هیچ اشکالی ندارد اگر تصمیم بگیری کاری را انجام ندهی، فقط مسئولیت تصمیمت را به عهده بگیر.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
#مسئولیت_پذیری
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
❇️ برگزاری دوره ۱ تئوری انتخاب و مدیریت راهبرانه در مجموعه موفق فر گاز با تدریس استاد عزیز خانم دکتر نگار تبریزی
❇️ یک سازمان توانمند همان قدر که به فکر توسعه فنی و علمی مجموعه خود است، به غنی سازی روابط نیروی انسانی خود نیز می‌اندیشد.
در این راستا بهره‌مندی از خدمات روانشناسی سازمانی اقدام هوشمندانه‌ای می‌تواند باشد.
#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی
#دکتر_نگار_تبریزی #مرکز_مشاوره_همیار_تبیان #مدیریت_راهبرانه
#واقعیت_درمانی
#واقعیت_درمانی_گلسر
#فر_گاز
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
❇️ یک سازمان توانمند همان قدر که به فکر توسعه فنی و علمی مجموعه خود است، به غنی سازی روابط نیروی انسانی خود نیز می‌اندیشد.
در این راستا بهره‌مندی از خدمات روانشناسی سازمانی اقدام هوشمندانه‌ای می‌تواند باشد.
#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی
#دکتر_نگار_تبریزی #مرکز_مشاوره_همیار_تبیان #مدیریت_راهبرانه
#واقعیت_درمانی
#واقعیت_درمانی_گلسر
#فر_گاز
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
✅ تحقیقات و یافته‌های جدید روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهند پذیرش ضعف‌های نسبی خود و تمرکز بیشتر انرژی برای استفاده بهینه از توانمندی‌های مثبت اغلب برای ما سودمندتر است و نتایج بهتری به بار می‌آورد.
✅ شما نیز همانند هر انسان دیگری در جهان در حوزه‌هایی بسیار خوب و عالی هستید، در قلمروهایی متوسط عمل می‌کنید و در حوزه‌هایی هم ضعیفید.وقتی بیشتر به توانمدی‌هایتان توجه کنید، بسیاری از جنبه های زندگی از‌جمله سطح عملکرد و میزان شادمانی و کامیابی‌تان به‌طور چشمگیری بهبود می‌یابد.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
✅ شما نیز همانند هر انسان دیگری در جهان در حوزه‌هایی بسیار خوب و عالی هستید، در قلمروهایی متوسط عمل می‌کنید و در حوزه‌هایی هم ضعیفید.وقتی بیشتر به توانمدی‌هایتان توجه کنید، بسیاری از جنبه های زندگی از‌جمله سطح عملکرد و میزان شادمانی و کامیابی‌تان به‌طور چشمگیری بهبود می‌یابد.
#دکتر_علی_صاحبی
#خود_آگاهی
🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan