В качестве лечения от мастурбации врачи того времени (речь идёт о 19-ом и начале 20-го века) рекомендовали в том числе опиум и физические упражнения. Собственно отсюда пошла тема столь популярная сейчас: "Спорт - против наркотиков!"
Между тем данных о том, что занятия спортом являются профилактической мерой просто не существует.

Более того занятия спортом (особенно некоторые виды профессионального плюс банальная "качалка") могут рассматриваться именно как фактор риска, способствующий вовлечению в употребление наркотиков, например: анаболических стероидов (многие из которых внесены в списки ПАВ), анальгетиков и стимуляторов (эфедрин, псевдоэфедрин).
Так что спорт и наркотизм идут рядом. Противопоставление их неверно и является классическим заблуждением.
Достаточно просто посмотреть по сторонам, на знакомых чтобы увидеть эту связь.

#спорт
#наркотики

Кокрановский обзор по йоге при хронической боли в спине.

Проанализированы 12 РКИ с 1080 участниками, в которых сравнивали йогу с отсутствием упражнений либо другими упражнениями по функциональным исходам и боли при хронической (длящейся 3 месяца и более) неспецифической боли в спине.
Маскирование вмешательств по понятной причине было невозможно, соответственно, результаты могут быть смещенными.

Результаты: йога немного лучше (доказательства среднего качества) отсутствия вмешательств по функциональным исходам после 6 месяцев занятий, но клинически значимого снижения боли не выявлено.

По сравнению с обычными упражнениями преимущества йоги не выявлены. Оба вида вмешательств увеличивали риск нежелательных явлений.

Источник https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub2/full

#исследование
#наука
#спорт

ИТАК, САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ

1. Йога практически бесполезна при болях в спине. Исследование https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3330

2. Как изменить человека https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3328

3. Про терапию пациента с нарциссическим растройством личности https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3331

4. Про лечение депрессии кетамином https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3333

5. Почему потребители инъекционных наркотиков могут (и должны) получать лечение от вирусного гепатита С https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3334

6. Инициатива о признании алкоголя наркотиком https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3336

7. Как коррелирует возраст начала употребления табака с интенсивностью курения во взрослом возрасте https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3344

8. Лечим депрессию через активацию дофаминергической передачи https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3347

9. Почему личность это сумма пережитых травм и о чем может рассказать чрезмерная реакция на банальное прошествие https://t.me/clinicalpsychoanalysis/3355

Всего Вам наилучшего, уважаемые подписчики!
Я не продаю и не покупаю рекламу.
Если Вам нравится наш канал, то порекомендуете его пожалуйста всем тем хорошим людям которые Вас окружают.
Заранее благодарен!

Физическая активность не способствует похудению, а развитие ожирения не связано с отсутствием физических упражнений.

Именно неправильное питание в настоящее время вызывает больше болезней, чем отсутствие физической активности, употребление алкоголя и курение табака вместе взятые.

Понятие неправильного питания включает в себя как избыток питания так и дисбаланс энергетической ценности и/или питательных веществ в рационе человека. Многие семьи не могут позволить себе приобрести или получить доступ к достаточному количеству полноценных продуктов питания, таких как свежие фрукты и овощи, бобовые, мясо и молоко, в то время как продукты питания и напитки с высоким содержанием жира, сахара и соли стоят дешевле и более доступны, что приводит к стремительному росту числа детей и взрослых, страдающих от избыточного веса и ожирения, как в бедных, так и в богатых странах.

Именно из-за особенностей питания, избытка калорий получаемых из углеводов до 40% людей с нормальным индексом массы тела обнаруживают метаболические нарушения, обычно ассоциируемые с ожирением: гипертонию, дислипидемию, неалкогольную жировую болезнь печени и сердечно-сосудистые заболевания.

Без пересмотра стратегии питания повышение физической активности выглядит бесполезной мерой которая создаёт иллюзию деятельности.

Источник https://bjsm.bmj.com/content/49/15/967.full

#исследование
#спорт
#медицина

Увлеченность физическими упражнениями направленными на рост мышечной массы или улучшения качества мышц (т.н. бодибилдинг, культуризм) связаны риском развития множества проблем психического и физического здоровья.

Исследование в которое вошли 2460 мужчин в возрасте 18–32 лет. продемонстрировало, что лица стремящиеся нарастить мышечную массу, в большей степени подверженны депрессии, тяжёлому пьянству, использованию сомнительных диет, продуктов и биологических добавок для наращивания мышечной массы, а также злоупотреблению лекарственными препаратами.

Недовольство своими телом может быть следствием депрессии. Стремление к наращиванию мышечной массы является попыткой улучшить свою самооценку и самовосприятие. Однако, депрессия не позволяет увидить положительный результат тренировки - мышцы кажутся не достаточно большими или красивыми.
Как следствие, более одной пятой лиц используют различные добавки и лекарства, в том числе и инъекции нелегальных стероидов.

Побочным эффектам анаболических стероидов, являются раздражительность, ревность, когнитивные нарушения, облысение и сексуальные дисфункции, которые в свою очередь могут привести к усугублению симптомов депрессии, создавая тем самым порочный круг.

Источник https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/eat.22943

#спорт
#исследование
#депрессия

Жерар Швек. Из книги "Добровольные галерщики".

"...Для начала следует обратить внимание на слова, сказанные Жераром Д'Абовиллем сразу после того, как он, наконец, причалил к берегу, завершив свой переход через Тихий океан на веслах: "Я прибыл из другого мира..., сейчас я нахожусь перед страшной пустотой. Я даже не смею закрыть глаза и вспомнить то, что я пережил. Это был настоящий ад."

В газетных публикациях, посвященных его подвигу,часто звучит один и тот же вопрос. Он касается причин, которые могут подтолкнуть человека к тому, чтобы стать добровольным галерщиком.
Существует много разных добровольных галерщиков, поведение которых вызывает жгучий интерес: марафонцы, танцоры или спортсмены, практикующие интенсивные тренировки.

Цель совершить подвиг часто маскирует иные, более скрытые цели, которые достигаются посредством повторяющегося напряжения тела и чувств, и через это напряжение они возвращаются к спокойствию, как и в других случаях применения самоуспокоительных процедур..."

Текст со страницы A Luda Nuova

#психоанализ
#спорт

Продолжим тему спорта.

Слишком много физических упражнений может негативно повлиять на психическое здоровье.

В целом, физические упражнения однозначно полезны. Люди, которые физически активны более 90 минут каждый день, демонстрируют улучшение своего психического здоровья.

Тем не менее, участники, которые тренировались более 3 часов, на самом деле имели более серьёзные проблемы с психическим здоровьем, чем те, кто вообще не занимался.

Тренировки более чем 23 раз в месяц или продолжительность упражнений более 90 минут связаны с ухудшением психического здоровья.

Источник https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/fulltext

#исследование
#спорт

Исследование одной строкой.

Согласно новому метаанализу, (после учета предвзятости) получены «неубедительные доказательства», того, что регулярные занятия физическими упражнениями действительно оказывают позитивное влияние на когнитивные функции у здоровых людей.

Источник: https://www.nature.com/articles/s41562-023-01554-4

#спорт

Традиционно после сотрясения мозга, спортсменам рекомендовался отдых и воздержание от активности, так как считалось, что это позволит мозгу быстрее восстановиться.

Однако согласно новым данным легкая физическая и когнитивная активность, такая как ходьба и обычная повседневная деятельность, допустимы в течение первых 48 часов после сотрясения мозга. Их следует временно прекратить, если наблюдается резкое усиление симптомов сотрясения (головная боль, головокружение, тошнота и пр.).

Пациентам рекомендуются умеренные аэробные упражнения которые можно практиковать в промежутке от 2 до 10 дней после травмы. Имеются данные о том, что пациенты выздоравливают в среднем на 5 дней быстрее при ранней аэробной нагрузке, чем без нее.

Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37316210/

#спорт
#сотрясение