مراجعه کننده محترم به مطب در طول یک ماه رعایت رژیم، ۴کیلو و ۵۰۰ گرم #افزایش_وزن و عضله داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب در طول یک ماه رعایت رژیم، ۴کیلو و ۵۰۰ گرم #افزایش_وزن و عضله داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب در طول یک ماه رعایت رژیم، ۷ کیلو #افزایش_وزن و سایز داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

🔰منابع غذایی #کربوهیدرات ها برای #افزایش_وزن 🔰
@clinic_taghzie
آرد
ماکارونی
برنج
حبوبات
سیب زمینی
غلات ، جو و نان گندم
موز
هندوانه
طالبی
انگور
اگر میخواهید چاق شوید هر روز از این مواد بخورید

💐سلام دوستان عزیز #کلینیک_تغذیه_دکتر_کابلی 💐
@clinic_taghzie
برای استفاده بهینه و دسترسی موضوعی به مطالب کانال میتوانید از علامت # به همراه کلمات مورد نظر برای جستجوی مطلب استفاده کنید. موضوعاتی که میتوانید در کانال ببینید:
#کاهش_وزن
#کاهش_اشتها
#سوخت_و_ساز
#چاقی_شکمی
#افزایش_وزن
#افزایش_اشتها
#استرس
#استاپ_وزن
#کم_کاری_تیروئید
#کم_خونی
#کبد_چرب
#شیردهی
#پرخوری_عصبی
#بی_اشتهایی_عصبی #آنورکسیا
#میگرن
#یادگیری
#یبوست
#موفقیت_رژیمی
#موفقیت
@clinic_taghzie
حرکات ورزشی:
#knee_up
#پای_مورب
#پای_کرال
#اسکات
#کرانچ
#کرانچ_پهلو
#لانگز
#لانگز_با_وزنه
#درازنشست_معکوس
#پای_کشویی
#پل
#پل_تک_پا
فرم دهی #ران و #باسن

#کم_خوابی شبانه و زیاد #خوابیدن در طول روز موجب #افزایش_وزن می شود .
حداکثر ساعت دوازده شب بخوابید و حداقل شش تا هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید.
@clinic_taghzie
خوابیدن در روز: فقط نیم ساعت

💐سلام دوستان عزیز #کلینیک_تغذیه_دکتر_کابلی 💐
@clinic_taghzie
برای استفاده بهینه و دسترسی موضوعی به مطالب کانال میتوانید از علامت # به همراه کلمات مورد نظر برای جستجوی مطلب استفاده کنید. موضوعاتی که میتوانید در کانال ببینید:
#کاهش_وزن
#کاهش_اشتها
#سوخت_و_ساز
#چاقی_شکمی
#افزایش_وزن
#افزایش_اشتها
#استرس
#استاپ_وزن
#کم_کاری_تیروئید
#کم_خونی
#کبد_چرب
#شیردهی
#پرخوری_عصبی
#بی_اشتهایی_عصبی #آنورکسیا
#میگرن
#یادگیری
#یبوست
#موفقیت_رژیمی
#موفقیت
@clinic_taghzie
حرکات ورزشی:
#knee_up
#پای_مورب
#پای_کرال
#اسکات
#کرانچ
#کرانچ_پهلو
#لانگز
#لانگز_با_وزنه
#درازنشست_معکوس
#پای_کشویی
#پل
#پل_تک_پا
فرم دهی #ران و #باسن

مراجعه کننده محترم به مطب در طول سه ماه و نیم رعایت رژیم ده کیلو #افزایش_وزن و عضله داشتن . برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب در طول یک ماه رعایت #رژیم سه کیلو #افزایش_وزن و #سایز داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و #موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب در طول یک ماه رعایت #رژیم ۲/۶ کیلو #افزایش_وزن و عضله و #سایز داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و #موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب در طول ۳ ماه رعایت رژیم ۸/۵ کیلو #افزایش_وزن و یک ونیم کیلو افزایش #عضله داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به مطب نوجوان چهارده ساله در طول یک ماه رعایت رژیم ۲سانتیمتر #افزایش_قد و ۲ کیلو #افزایش_وزن داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

مراجعه کننده محترم به #مطب در طول ۳ ماه رعایت رژیم ۱۱ کیلو #افزایش_وزن و ۲/۸ کیلو #افزایش_عضله و ۹ سانتیمتر افزایش دور #باسن داشته اند. با آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر برای ایشان.
@clinic_taghzie

مراجعه‌کننده محترم به مطب در طول چهار ماه رعایت #رژیم ۱۴ کیلو #افزایش_وزن و ۳/۶ کیلو افزایش عضله داشتند. برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
@clinic_taghzie

💡برای #افزایش_وزن سریع شما باید میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهید، به بیان ساده باید مقدار کالری مصرفی خودتان را بیشتر از کالری مصرفی در راستای سوخت‌وساز بدنتان کنید.

برای افزایش وزن سریع به یک برنامه کالری شمار احتیاج دارید، اگر دنبال افزایش وزن سریع هستید باید روزانه حدوداً ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری بیشتر از میزان مصرفی در سوخت‌وساز بدنیتان مصرف کنید.
.
@clinic_taghzie 🌱