#کم_خوابی شبانه و زیاد #خوابیدن در طول روز موجب #افزایش_وزن می شود .
حداکثر ساعت دوازده شب بخوابید و حداقل شش تا هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید.
@clinic_taghzie
خوابیدن در روز: فقط نیم ساعت