نکاتی در مورد #چاقی_شکمی و راههای مقابله با آن
@clinic_taghzie
چاقی شکمی عمدتا از افزایش ترشح هورمون #کورتیزول ایجاد می‌شود و شاید یکی از دلایلی که برخی افراد بیشتر دچار چاقی دور شکمی می‌شوند، #استرس زیاد آنهاست.
@clinic_taghzie
چاقی دور شکمی یکی از بد‌ترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی است و عوارض زیادی ازجمله #کبد_چرب را به دنبال دارد. درشرایطی که وضعیت مردان در مورد تجمع این چربیها خطرناک است، شرایط زنان کمی متفاوت است.
@clinic_taghzie
افرادی که مقدار ثابتی از غذا را در تعداد بیشتری از وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی مصرف میکنند نسبت به کسانی که همان مقدار غذا را در تعداد کمتری از وعده‌ها و میان وعده‌ها مصرف میکنند کمتر دچار اختلال در ترشح کورتیزول و در نتیجه چاقی میان تنه می‌شوند.
@clinic_taghzie
چربی‌های شکمی که به چربی‌های مخفی نیز موسومند بیشتر ناحیه اطراف معده را می‌پوشانند. این دسته از چربیها با چربیهایی که به پوست نزدیکترند تفاوت داشته و از آنها خطرناک‌تر هستند. در واقع خطر این نوع از چربی از چربی تجمع یافته در دیگر نواحی بدن بیشتر است و فرد را در معرض ابتلا به دیابت ، بیماریهای قلبی، فشار خون و کلسترول بالا قرار می‌دهد.
@clinic_taghzie
منشا تجمع این نوع چربی، خوردن چربی، قند زیاد و عدم تحرک فیزیکی است. زیرا کالری اضافی ناشی از تغذیه غیرصحیح در ارگانها تجمع پیدا می‌کند. کالری اضافی که با ورزش و فعالیت بدنی نسوزد در بدن و در اطراف ارگانها تجمع می‌یابد و این روند مخصوصا در افرادی که از قبل اضافه وزن دارند، تشدید می‌شود.
@clinic_taghzie
در ادامه مطالبی در مورد راههای #کاهش_چربی_شکمی ارائه میدهیم.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی و شادابی
#تغذیه #تناسب_اندام #لاغری #چاقی #رژیم #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش #مشاوره_تغذیه #چربی سوزی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی:
Tel : 021- 44246920 ☎
@clinic_taghzie
چاقی شکمی عمدتا از افزایش ترشح هورمون #کورتیزول ایجاد می‌شود و شاید یکی از دلایلی که برخی افراد بیشتر دچار چاقی دور شکمی می‌شوند، #استرس زیاد آنهاست.
@clinic_taghzie
چاقی دور شکمی یکی از بد‌ترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی است و عوارض زیادی ازجمله #کبد_چرب را به دنبال دارد. درشرایطی که وضعیت مردان در مورد تجمع این چربیها خطرناک است، شرایط زنان کمی متفاوت است.
@clinic_taghzie
افرادی که مقدار ثابتی از غذا را در تعداد بیشتری از وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی مصرف میکنند نسبت به کسانی که همان مقدار غذا را در تعداد کمتری از وعده‌ها و میان وعده‌ها مصرف میکنند کمتر دچار اختلال در ترشح کورتیزول و در نتیجه چاقی میان تنه می‌شوند.
@clinic_taghzie
چربی‌های شکمی که به چربی‌های مخفی نیز موسومند بیشتر ناحیه اطراف معده را می‌پوشانند. این دسته از چربیها با چربیهایی که به پوست نزدیکترند تفاوت داشته و از آنها خطرناک‌تر هستند. در واقع خطر این نوع از چربی از چربی تجمع یافته در دیگر نواحی بدن بیشتر است و فرد را در معرض ابتلا به دیابت ، بیماریهای قلبی، فشار خون و کلسترول بالا قرار می‌دهد.
@clinic_taghzie
منشا تجمع این نوع چربی، خوردن چربی، قند زیاد و عدم تحرک فیزیکی است. زیرا کالری اضافی ناشی از تغذیه غیرصحیح در ارگانها تجمع پیدا می‌کند. کالری اضافی که با ورزش و فعالیت بدنی نسوزد در بدن و در اطراف ارگانها تجمع می‌یابد و این روند مخصوصا در افرادی که از قبل اضافه وزن دارند، تشدید می‌شود.
@clinic_taghzie
در ادامه مطالبی در مورد راههای #کاهش_چربی_شکمی ارائه میدهیم.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی و شادابی
#تغذیه #تناسب_اندام #لاغری #چاقی #رژیم #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش #مشاوره_تغذیه #چربی سوزی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی:
Tel : 021- 44246920 ☎
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#آب_کرفس و #چای_سبز #چربی_سوز است ؟!!
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است. برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه درست خوردن و نخوردن بعضی غذاهای مضر است که به کاهش وزن کمک مي‌کند.
@clinic_taghzie
مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد.
@clinic_taghzie
اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر مصرف انرژي به صورت غذا بيش از نیاز بدن برای فعالیتهای روزانه باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است. برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه درست خوردن و نخوردن بعضی غذاهای مضر است که به کاهش وزن کمک مي‌کند.
@clinic_taghzie
مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد.
@clinic_taghzie
اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر مصرف انرژي به صورت غذا بيش از نیاز بدن برای فعالیتهای روزانه باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
نکاتی در مورد #چاقی_شکمی و راههای مقابله با آن
@clinic_taghzie
چاقی شکمی عمدتا از افزایش ترشح هورمون #کورتیزول ایجاد می‌شود و شاید یکی از دلایلی که برخی افراد بیشتر دچار چاقی دور شکمی می‌شوند، #استرس زیاد آنهاست.
@clinic_taghzie
چاقی دور شکمی یکی از بد‌ترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی است و عوارض زیادی ازجمله #کبد_چرب را به دنبال دارد. درشرایطی که وضعیت مردان در مورد تجمع این چربیها خطرناک است، شرایط زنان کمی متفاوت است.
@clinic_taghzie
افرادی که مقدار ثابتی از غذا را در تعداد بیشتری از وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی مصرف میکنند نسبت به کسانی که همان مقدار غذا را در تعداد کمتری از وعده‌ها و میان وعده‌ها مصرف میکنند کمتر دچار اختلال در ترشح کورتیزول و در نتیجه چاقی میان تنه می‌شوند.
@clinic_taghzie
چربی‌های شکمی که به چربی‌های مخفی نیز موسومند بیشتر ناحیه اطراف معده را می‌پوشانند. این دسته از چربیها با چربیهایی که به پوست نزدیکترند تفاوت داشته و از آنها خطرناک‌تر هستند. در واقع خطر این نوع از چربی از چربی تجمع یافته در دیگر نواحی بدن بیشتر است و فرد را در معرض ابتلا به دیابت ، بیماریهای قلبی، فشار خون و کلسترول بالا قرار می‌دهد.
@clinic_taghzie
منشا تجمع این نوع چربی، خوردن چربی، قند زیاد و عدم تحرک فیزیکی است. زیرا کالری اضافی ناشی از تغذیه غیرصحیح در ارگانها تجمع پیدا می‌کند. کالری اضافی که با ورزش و فعالیت بدنی نسوزد در بدن و در اطراف ارگانها تجمع می‌یابد و این روند مخصوصا در افرادی که از قبل اضافه وزن دارند، تشدید می‌شود.
@clinic_taghzie
در ادامه مطالبی در مورد راههای #کاهش_چربی_شکمی ارائه میدهیم.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی و شادابی
#تغذیه #تناسب_اندام #لاغری #چاقی #رژیم #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش #مشاوره_تغذیه #چربی سوزی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی:
Tel : 021- 44246920 ☎
@clinic_taghzie
چاقی شکمی عمدتا از افزایش ترشح هورمون #کورتیزول ایجاد می‌شود و شاید یکی از دلایلی که برخی افراد بیشتر دچار چاقی دور شکمی می‌شوند، #استرس زیاد آنهاست.
@clinic_taghzie
چاقی دور شکمی یکی از بد‌ترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی است و عوارض زیادی ازجمله #کبد_چرب را به دنبال دارد. درشرایطی که وضعیت مردان در مورد تجمع این چربیها خطرناک است، شرایط زنان کمی متفاوت است.
@clinic_taghzie
افرادی که مقدار ثابتی از غذا را در تعداد بیشتری از وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی مصرف میکنند نسبت به کسانی که همان مقدار غذا را در تعداد کمتری از وعده‌ها و میان وعده‌ها مصرف میکنند کمتر دچار اختلال در ترشح کورتیزول و در نتیجه چاقی میان تنه می‌شوند.
@clinic_taghzie
چربی‌های شکمی که به چربی‌های مخفی نیز موسومند بیشتر ناحیه اطراف معده را می‌پوشانند. این دسته از چربیها با چربیهایی که به پوست نزدیکترند تفاوت داشته و از آنها خطرناک‌تر هستند. در واقع خطر این نوع از چربی از چربی تجمع یافته در دیگر نواحی بدن بیشتر است و فرد را در معرض ابتلا به دیابت ، بیماریهای قلبی، فشار خون و کلسترول بالا قرار می‌دهد.
@clinic_taghzie
منشا تجمع این نوع چربی، خوردن چربی، قند زیاد و عدم تحرک فیزیکی است. زیرا کالری اضافی ناشی از تغذیه غیرصحیح در ارگانها تجمع پیدا می‌کند. کالری اضافی که با ورزش و فعالیت بدنی نسوزد در بدن و در اطراف ارگانها تجمع می‌یابد و این روند مخصوصا در افرادی که از قبل اضافه وزن دارند، تشدید می‌شود.
@clinic_taghzie
در ادامه مطالبی در مورد راههای #کاهش_چربی_شکمی ارائه میدهیم.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی و شادابی
#تغذیه #تناسب_اندام #لاغری #چاقی #رژیم #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش #مشاوره_تغذیه #چربی سوزی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی:
Tel : 021- 44246920 ☎
برخی به اشتباه فکر میکنند مصرف کرفس، چای سبز، آلوورا، قهوه سبز و ... #چربی_سوز است !!! @clinic_taghzie
چه غذاهایی #چربی_سوز هستند؟
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است.
@clinic_taghzie
برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه نخوردن و امساک است که به کاهش وزن کمک مي‌کند. مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست
@clinic_taghzie
مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد یعنی اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر انرژي دریافتی بيش از مصرف آن باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي که بیش از نیاز بدن باشد اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
دکترای علوم تغذیه دانشگاه تهران
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است.
@clinic_taghzie
برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه نخوردن و امساک است که به کاهش وزن کمک مي‌کند. مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست
@clinic_taghzie
مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد یعنی اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر انرژي دریافتی بيش از مصرف آن باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي که بیش از نیاز بدن باشد اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
دکترای علوم تغذیه دانشگاه تهران
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#آب_کرفس و #چای_سبز #چربی_سوز است ؟!!
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است. برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه درست خوردن و نخوردن بعضی غذاهای مضر است که به کاهش وزن کمک مي‌کند.
@clinic_taghzie
مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد.
@clinic_taghzie
اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر مصرف انرژي به صورت غذا بيش از نیاز بدن برای فعالیتهای روزانه باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است. برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه درست خوردن و نخوردن بعضی غذاهای مضر است که به کاهش وزن کمک مي‌کند.
@clinic_taghzie
مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد.
@clinic_taghzie
اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر مصرف انرژي به صورت غذا بيش از نیاز بدن برای فعالیتهای روزانه باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
Forwarded from test
برای #کاهش_وزن ماست کم چرب بخورید. کلسیم موجود در ماست کم چرب می تواند در سوختن #چربی_شکمی موثر باشد . دقت کنید که جذب کلسیم از ماست کم چرب بیشتر از ماست پرچرب است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
انجام #آنالیز_ترکیب_بدن در کلینیک تغذیه دکتر کابلی با دستگاه پیشرفته، با صرف وقت کم.
هرچه عضله بیشتر باشد #چربی_سوزی_شکمی و سوخت و سار افزایش می یابد.
@clinic_taghzie
شماره تماس:
021 44246920
هرچه عضله بیشتر باشد #چربی_سوزی_شکمی و سوخت و سار افزایش می یابد.
@clinic_taghzie
شماره تماس:
021 44246920
اگر چای سبز را با نبات یا عسل مصرف کنید نه تنها موجب کاهش وزن نمیشود بلکه وزن شما افزایش هم می یابد.
https://www.instagram.com/p/B-hoxVJHjwb/?igshid=1x99bzbmz1z3y
https://www.instagram.com/p/B-hoxVJHjwb/?igshid=1x99bzbmz1z3y
Instagram
کلینیک تغذیه 🍏 نیره کابلی
#چای_سبز #دمنوش #چربی_سوزی ~~~~~~~~~~ تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی: Tel : 021- 44246920 ☎ 09358654700 رسیدن به #تناسب_اندام همراه با سلامتی و شادابی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #تناسب_اندام #لاغری #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#تمرینات_هوازی برای #چربی_سوزی بیشتر در خانه
این حرکات برای فرم دهی #ران و #باسن و #شکم کمک کننده هستن.
هر تمرین رو در سه سِتِ چهل تایی انجام بدید.
@clinic_taghzie
این حرکات برای فرم دهی #ران و #باسن و #شکم کمک کننده هستن.
هر تمرین رو در سه سِتِ چهل تایی انجام بدید.
@clinic_taghzie