تمرینات مناسب شکم و زیر شکم
#تمرین_در_خانه
#شکم
@charbisuzi

👆حرکت ترکیبی برای #شکم و #پهلو

👇🔥
@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

#شکم_صاف

برای داشتن شكمي صاف ، اين حركت رو روزانه در ٣ ست ٢٠ تايي انجام دهيد
اگر به كمرتون فشار مياد مي تونين دستهارو زير كمر بذارين تا گودي آن پر شود


@charbisuzi

#شکم_صاف

برای داشتن شكمي صاف ، اين حركت رو روزانه در ٣ ست ٢٠ تايي انجام دهيد
اگر به كمرتون فشار مياد مي تونين دستهارو زير كمر بذارين تا گودي آن پر شود


@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

✅ #شکم

🔰 ۳ نمونه از تمرینات کشنده برای تقویت عضلات شکم💪🏼

🔺 البته برای داشتن عضلات شکمی زیبا مهمترین عامل رعایت رژیم غذاییست


@charbisuzi

👇دریافت رژیم
@moshavereghazaa