پلانک حرکت عالی و بسیار مهم برای عضلات داخلی شکم و پهلو
#حرکت_شناسی
#تمرین_در_خانه

@charbisuzi

زیرشکم
#تمرین_در_خانه
#حرکت_شناسی
@charbisuzi

تمرین در خانه ❤️❤️
چربی سوزی و سفت شدن تمام عضلات
فول بادی
#تمرین_در_خانه
#حرکت_شناسی
@charbisuzi

تمرینات مناسب شکم و زیر شکم
#تمرین_در_خانه
#شکم
@charbisuzi

تمرین تو خونه برای چربی سوزی
#حرکت_شناسی
#تمرین_در_خانه
#چربی_سوزی
@charbisuzi

#آموزش_صحيح_حركات

#تمرین_در_خانه
#ران_باسن

تمرینات مناسب در خانه برای اونایی که نمیرسن برن باشگاه

👇🔥
@charbisuzi

تمرین تو خونه برای چربی سوزی
#حرکت_شناسی
#تمرین_در_خانه
#چربی_سوزی
@charbisuzi

تمرین در خانه مناسب چهار سر ران و سرینی
#تمرین_در_خانه
#ران_باسن
#حرکت_شناسی
@charbisuzi

تمرینات مناسب شکم و زیر شکم
#تمرین_در_خانه
#شکم
@charbisuzi

😍تمرین در خانه برای عضلات میانی شکم و عضلات سرینی ران
#تمرین_در_خانه

@charbisuzi