Forwarded from من یک تغییردهنده هستم
💐💐💐💐💐
@Iamachanger
#یادداشت_روز
#عملکرد_۴۶_روز
امروز که پنجم می هست، گوگل لوگوی خودش رو تبدیل به یک سری شمع‌هایی کرده که برام تعجب‌برانگیز بود. وقتی روی لوگوی گوگل کلیک کردم، مطلبی اومد که دوست داشتم به عنوان یادآوری با شما به اشتراک بذارم. امروز ۱۲۵مین روز سال میلادی است (البته در سال کبیسه ۱۲۶مین روز!). برام جالب بود. و جالب‌تر اینکه ۲۴۰ روز از سال باقی مونده. گفتم برای سال شمسی اگه این رو بخوام بررسی و اندازه‌گیری کنم میشه اول مرداد ماه! حالا چرایی این تقسیم‌بندی مهم نیست ولی این تاریخ نشون میده که ۴ ماه از سال میلادی گذشته و ما باید به فکر ۸ ماه بعدی باشیم.
پرسش اساسی اینجاست که ما چگونه روزهای خودمون رو خرج می‌کنیم؟ آیا از عملکرد فردی خوبی در روزها برخوردار هستیم؟ عملکرد یعنی انجام درست کار درست که هم کارایی رو شامل میشه و هم کارآمدی. کارآیی یعنی استفاده بهتر از منابع در دسترس و کارآمدی یعنی دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده. اگه تا الان که با تقویم ما ۴۶ روز از سال گذشته، عملکرد خودمون رو اندازه‌گیری کنیم و ببینیم به چه عملکردی رسیدیم. و اگه عملکردمون بالای ۹۰٪ هست که عالی هستیم و اگه بین ۷۵ تا ۹۰٪ هستیم که با کمی تلاش بیشتر می‌تونیم به عملکرد مطلوب برسیم. اما اگه زیر ۷۵٪ هستیم از تکنیک‌های زیر استفاده کنیم تا به عملکرد بالای ۹۰٪ برسیم.
۱. تکنیک کارآبی: روز خودتون رو به ۴ یا ۵ بخش ۱۲۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید. فهرستی از کارهاتون رو تهیه کنید. این کارها نبایستی بیشتر از ۵ یا ۶ کار در هر روز باشند. خروجی و زمان انجام هر کار رو در فهرست مشخص کنید (قانون پارکینسون). این کارها رو به بازه‌های ۹۰ دقیقه‌ای زمان‌بندی کنید و به ازای هر ۹۰ دقیقه، ۳۰ دقیقه کاملاً استراحت کنید. در انتهای روز خروجی‌های خودتون رو اندازه‌گیری و چک‌مارک کنید.
۲. تکنیک کارآمدی: روبروی هر کار هدفی رو بنویسید که برای اون کار در نظر گرفتید. برای تعیین اهداف از نقشه اهداف زندگی (مرحله سوم برنامه #رشد_فردی) استفاده کنید. از مهم‌ترین و سخت‌ترین کار به کم‌اهمیت‌ترین و ساده‌ترین کارها اولویت‌بندی کنید. یعنی سخت‌ترین کارها رو در اول صبح انجام دهید و ساده‌ترین کارهاتون رو در آخر روز. حالا میزان دستیابی به اهداف خودتون رو اندازه‌گیری کنید.
بقیه‌ی سال رو به این صورت پیش بروید که اگر عملکردتون تا الان پایین بوده بتونید روزهای آینده شکاف عملکردی خودتون رو جبران کنید.
📍#من_یک_تغییردهنده_هستم
T.me/iamachanger
✌️✌️✌️✌️✌️
@Iamachanger
#یادداشت_روز
#عملکرد_۴۶_روز
امروز که پنجم می هست، گوگل لوگوی خودش رو تبدیل به یک سری شمع‌هایی کرده که برام تعجب‌برانگیز بود. وقتی روی لوگوی گوگل کلیک کردم، مطلبی اومد که دوست داشتم به عنوان یادآوری با شما به اشتراک بذارم. امروز ۱۲۵مین روز سال میلادی است (البته در سال کبیسه ۱۲۶مین روز!). برام جالب بود. و جالب‌تر اینکه ۲۴۰ روز از سال باقی مونده. گفتم برای سال شمسی اگه این رو بخوام بررسی و اندازه‌گیری کنم میشه اول مرداد ماه! حالا چرایی این تقسیم‌بندی مهم نیست ولی این تاریخ نشون میده که ۴ ماه از سال میلادی گذشته و ما باید به فکر ۸ ماه بعدی باشیم.
پرسش اساسی اینجاست که ما چگونه روزهای خودمون رو خرج می‌کنیم؟ آیا از عملکرد فردی خوبی در روزها برخوردار هستیم؟ عملکرد یعنی انجام درست کار درست که هم کارایی رو شامل میشه و هم کارآمدی. کارآیی یعنی استفاده بهتر از منابع در دسترس و کارآمدی یعنی دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده. اگه تا الان که با تقویم ما ۴۶ روز از سال گذشته، عملکرد خودمون رو اندازه‌گیری کنیم و ببینیم به چه عملکردی رسیدیم. و اگه عملکردمون بالای ۹۰٪ هست که عالی هستیم و اگه بین ۷۵ تا ۹۰٪ هستیم که با کمی تلاش بیشتر می‌تونیم به عملکرد مطلوب برسیم. اما اگه زیر ۷۵٪ هستیم از تکنیک‌های زیر استفاده کنیم تا به عملکرد بالای ۹۰٪ برسیم.
۱. تکنیک کارآبی: روز خودتون رو به ۴ یا ۵ بخش ۱۲۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید. فهرستی از کارهاتون رو تهیه کنید. این کارها نبایستی بیشتر از ۵ یا ۶ کار در هر روز باشند. خروجی و زمان انجام هر کار رو در فهرست مشخص کنید (قانون پارکینسون). این کارها رو به بازه‌های ۹۰ دقیقه‌ای زمان‌بندی کنید و به ازای هر ۹۰ دقیقه، ۳۰ دقیقه کاملاً استراحت کنید. در انتهای روز خروجی‌های خودتون رو اندازه‌گیری و چک‌مارک کنید.
۲. تکنیک کارآمدی: روبروی هر کار هدفی رو بنویسید که برای اون کار در نظر گرفتید. برای تعیین اهداف از نقشه اهداف زندگی (مرحله سوم برنامه #رشد_فردی) استفاده کنید. از مهم‌ترین و سخت‌ترین کار به کم‌اهمیت‌ترین و ساده‌ترین کارها اولویت‌بندی کنید. یعنی سخت‌ترین کارها رو در اول صبح انجام دهید و ساده‌ترین کارهاتون رو در آخر روز. حالا میزان دستیابی به اهداف خودتون رو اندازه‌گیری کنید.
بقیه‌ی سال رو به این صورت پیش بروید که اگر عملکردتون تا الان پایین بوده بتونید روزهای آینده شکاف عملکردی خودتون رو جبران کنید.
📍#من_یک_تغییردهنده_هستم
T.me/iamachanger
✌️✌️✌️✌️✌️
Telegram
Arya
You can contact @iamachanger right away.