Согласно данным ВОЗ, простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта, инсульта, внезапной смерти.

❗️Однако о существовании артериальной гипертонии большая часть людей просто не догадывается.

🩺Артериальное давление - это показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

📈Поэтому давление всегда состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая - минимальная - в момент покоя.

❤️В памятке рассказываем, как правильно измерять артериальное давление!

#профилактика #нет_гипертонии

К основному периоду Единого государственного экзамена, а также к периоду пересдач все готово. В том числе и нормативная база. Об этом сообщил РИА Новости глава Рособрнадзора Анзор Музаев. Пересдать экзамен можно будет 4 и 5 июля. Подробности – на Объясняем.РФ.

📍Будьте бдительны!
Сотрудники банка не запрашивают код из смс!

Артериальную гипертонию иногда называют «молчаливым убийцей», так как заболевание может годами протекать бессимптомно, но при этом является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.

☝️Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились:
✅откажитесь от курения,
✅увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю,
✅ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
✅постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов),
✅нормализуйте сон (7-8 часов),
✅скорректируйте вес. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00,
✅откажитесь от потребления спиртных напитков.
✅ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.

#артериальноедавление #профилактика
#зож

Исключение бакалавриата из новой системы высшего образования не создаст проблем ни для уже получивших дипломы этой степени, ни для тех, кто учится по этим программам сейчас. Об этом сообщил замминистра науки и высшего образования РФ Константин Могилевский. Система, которая будет внедрена с 2025 года, исключит понятие «бакалавр» и будет подразумевать высшее образование и специализированное высшее образование. Подробности – на Объясняем.РФ.

🕷Весна – время активности клещей.

Что делать, если вас укусили – смотрите в карточке 👆

#здравоохранениеКуZбасса

Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет.

📈Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:
✅осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь,
✅соблюдение режима питания, отдыха и сна,
✅употребление йодированных продуктов,
✅воздержание от всякого рода излучения,
✅регулярная диспансеризация.

Ваше здоровье - в ваших руках!

#профилактика
#зож
#диспансеризация