Благодарим наших пациентов за высокую оценку работы специалистов центра и тёплые слова!
#центрохраныздоровьяшахтеров #отзывыпациентов

Как начать вести активный образ жизни уже сейчас? Внесите небольшие поправки в свою повседневную жизнь:
1⃣Паркуйте машину подальше от​ своего дома и места работы.​ Даже эта 5-минутная возможность пройтись пешком принесет организму большую пользу.
2⃣Забудьте про лифты и поднимайтесь по лестнице пешком. Начинайте с​ малого количества пролетов и постепенно увеличивайте нагрузку. Такая ежедневная тренировка приведет в​ порядок ваши ноги и​ укрепит общую выносливость.
3⃣Гуляйте во​ время обеденного перерыва.​
4⃣Включайте любимую музыку чаще и танцуйте.​ Это не​ только поможет сжечь калории, но​ и зарядит отличным настроением.
5⃣Проводите выходные и отпуск активно.​ Вы можете устроить прогулки по​ городу, покататься на​ велосипеде, поиграть в​ волейбол, поплавать, покататься на лыжах, сноуборде.
🤸‍♀Делайте, что угодно, только не сидите на месте!
Будьте здоровы!
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #активныйобразжизни #двигатьсячтобыжить

🧘Зарядкой можно заниматься даже не вставая с постели - практически каждому и в любом возрасте.
Подробнее рассказала инструктор-методист отделения медицинской реабилитации Инга Викторовна Леденева.
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #двигатьсячтобыжить #активныйобразжизни

Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие.

Есть 4⃣ основных типа хронических неинфекционных заболеваний:
- сердечно-сосудистые: инсульт, инфаркт
- онкологические
- хронические респираторные: обструктивная болезнь лёгких, астма
- сахарный диабет

❗️Бытует мнение о том, что эти заболевания развиваются у возрастных пациентов, однако именно они в большинстве случаев являются причиной преждевременной смерти.

✅Если вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика

Гиподинамия, несбалансированное питание, курение и употребление спиртных напитков - все эти факторы напрямую связаны с развитием неинфекционных заболеваний, которые легче предупредить, чем лечить.
☝️Важно вести здоровый и активный образ жизни.
Ваше здоровье в ваших руках!
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #активныйобразжизни #здоровоепитание

Сахарный диабет – это одно из распространенных эндокринных заболеваний, развивающееся вследствие недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.
 
❗️При уже имеющихся избыточном весе, болезнях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, поражении почек есть риск развития сахарного диабета.

☝️Чтобы избежать появление сахарного диабета второго типа нужно:
🥗умеренно и сбалансированно питаться, ограничить потребление сладкой и жирной пищи,
🏃‍♀активно заниматься спортом. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина,
🏥 регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, проверять уровень глюкозы в крови.

👩‍⚕Если диабет вовремя обнаружить, то можно быстро взять под контроль.

#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика

❓❓❓Какими должны быть "здоровые" показатели артериального давления, глюкозы, холестерина? Как врачи рассчитывают риск развития неинфекционных заболеваний? Насколько показательна ежегодная диспансеризация?
Эти и другие серьезные вопросы по профилактике неинфекционных заболеваний с педагогическим коллективом школы № 8 сегодня обсудила заведующая отделением профилактики поликлиники Наталья Владимировна Морякова. Доктор также напомнила слушателям, как важно регулярно контролировать ключевые показатели здоровья и своевременно обращаться за помощью к специалистам. Ведь болезнь проще предотвратить, чем лечить.

#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #диспансеризация

Осознанный подход к своему здоровью означает, что пациент обращается к врачу не только в том случае, когда что-то болит, а регулярно посещает его с целью профилактики. Именно профилактические мероприятия позволяют вовремя выявить заболевания, о которых человек не подозревает и которые никак его не беспокоят.
Диспансеризация занимает 1-2 дня, однако это значительный вклад в здоровье, ведь при своевременном обнаружении заболевания и исход его лечения более благоприятный.

☝️Не откладывайте визит в поликлинику. Пройдите диспансеризацию!
#минздравкузбасса#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #диспансеризация

Позаботьтесь о своём здоровье - пройдите диспансеризацию!
#минздравкузбасса #центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #диспансеризация

Маммография – эффективный метод диагностики патологий, опухолей, кист и других новообразований, а также предопухолевых изменений в молочных железах даже при отсутствии симптоматики.
С его помощью можно увидеть малейшие патологические изменения в тканях и образования на любой стадии развития.
☝️Маммография помогает своевременно обнаружить опухоль и, таким образом, снижает смертность от рака молочной железы на 15 процентов.
❗️Всем женщинам старше 40 лет нужно проходить маммографию не реже чем 1 раз в 2 года.
#центрохраныздоровьяшахтеров #профилактика #диспансеризация