Forwarded from ୨ৎ ֢ ° 🪴 ⪦ 𝗵𝗼𝗻𝗲𝘆 𖢷 ˙. ⌯ (₍ ᐢ. .ᐢ ₎)
ˤ ¨ 🧴 › 10 hábitos diarios
para la salud . • ໑ ݃
♡ tome de 6 a 8
vasos de agüita.
♡ estudia durante 20
minutos.
♡ haz 15 minutos de
yoga o estiramientos.
♡ haga ejercicio durante
30 minutos.
♡ dormir de 6 a 8 horas.
♡ haga de 10 a 15 minutos
de meditación.
♡ disfruta de las pequeñas
cosas.
♡ incluye frutas y verduras
en tu plan de alimentación.
♡ salga al aire libre
durante 30 minutos para
tomar un poco de aire fresco.
: ¨ ·.· ¨ :ㅤ
` · . ୨୧ ♡ ׅ ࣪ 🧺 @honey_tips
#hábitos #salud #tips
#consejos
para la salud . • ໑ ݃
♡ tome de 6 a 8
vasos de agüita.
♡ estudia durante 20
minutos.
♡ haz 15 minutos de
yoga o estiramientos.
♡ haga ejercicio durante
30 minutos.
♡ dormir de 6 a 8 horas.
♡ haga de 10 a 15 minutos
de meditación.
♡ disfruta de las pequeñas
cosas.
♡ incluye frutas y verduras
en tu plan de alimentación.
♡ salga al aire libre
durante 30 minutos para
tomar un poco de aire fresco.
: ¨ ·.· ¨ :ㅤ
` · . ୨୧ ♡ ׅ ࣪ 🧺 @honey_tips
#hábitos #salud #tips
#consejos
Forwarded from ୨ৎ ֢ ° 🪴 ⪦ 𝗵𝗼𝗻𝗲𝘆 𖢷 ˙. ⌯ (ᜊ 𓂂 ࣪ ‹ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝖽𝗈 🎧 ৎ୭₊˚)
Forwarded from ♡ ·— 🎀 › 𝗌𝖾𝗅𝖿𝖼𝖺𝗋𝖾 𝖼𝗅𝗈𝗐 ꊞ (𝗀ᩅⱺ𝗀𝗶𝖾 :3)
hábitos diarios para una
vida saludable 🌱
• leer durante 20 minutos.
• haz ejercicio por 30 minutos.
• dormir de 6 a 8 horas.
• medita de 10 a 15 minutos.
╰──⌲ @selfcare_clow
#salud #hábitos
vida saludable 🌱
• leer durante 20 minutos.
• haz ejercicio por 30 minutos.
• dormir de 6 a 8 horas.
• medita de 10 a 15 minutos.
╰──⌲ @selfcare_clow
#salud #hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓏲 🥢𐄹 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 𓂃 ˒•┈🪐 ݈݇⎼)
𖥻• ࣪🫖 ▸ Malos hábitos que
debes eliminar de tu vida 𖥔 ࣪˖ .
⸼ ࣪ ׅ ︶︶︶⠀⠀୨♡୧⠀⠀︶︶︶ ⸼ ࣪ ׅ
🪞— Estar enganchado a la
tecnología: Intenta establecer
límites y unos horarios para
controlarlo.
🪞— Saltarte comidas: Lo
ideal es hacer como mínimo
3 comidas diarias.
🪞— No beber la cantidad
de agua suficiente: Lo
recomendado es al menos
2 litros diario.
🪞– No dormir lo suficiente:
Está demostrado que las
personas que no duermen
lo suficiente, son más propensas
a padecer problemas médicos.
🪞— No cuidar tu vista: Procura
quitar la vista de los aparatos
electrónicos cada tiempo
durante unos segundos.Así
mientras parpadeas lubricas
la visión.
🪞— Abusar del alcohol: Un
poco de vez en cuando no
está mal, pero consumir a
diario empeora nuestra salud.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
debes eliminar de tu vida 𖥔 ࣪˖ .
⸼ ࣪ ׅ ︶︶︶⠀⠀୨♡୧⠀⠀︶︶︶ ⸼ ࣪ ׅ
🪞— Estar enganchado a la
tecnología: Intenta establecer
límites y unos horarios para
controlarlo.
🪞— Saltarte comidas: Lo
ideal es hacer como mínimo
3 comidas diarias.
🪞— No beber la cantidad
de agua suficiente: Lo
recomendado es al menos
2 litros diario.
🪞– No dormir lo suficiente:
Está demostrado que las
personas que no duermen
lo suficiente, son más propensas
a padecer problemas médicos.
🪞— No cuidar tu vista: Procura
quitar la vista de los aparatos
electrónicos cada tiempo
durante unos segundos.Así
mientras parpadeas lubricas
la visión.
🪞— Abusar del alcohol: Un
poco de vez en cuando no
está mal, pero consumir a
diario empeora nuestra salud.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (＃🧺 ⦂ 𝑀𝑒𝑙𝑜𝑑𝑦 🐇 ꜝꜝ)
🖇 ⑅ ࣪ ꒰ Hábitos para ser feliz ꒱ ♡♡
— sé amable contigo mismo.
— ponte a ti primero.
— haz ejercicio para tener un cuerpo saludable.
— elimina a las personas
tóxicas de tu vida.
— empieza a planificar bien
por ti mismo.
— usa menos el espacio virtual,
no desperdicies tu vida con él.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare #amorpropio
— sé amable contigo mismo.
— ponte a ti primero.
— haz ejercicio para tener un cuerpo saludable.
— elimina a las personas
tóxicas de tu vida.
— empieza a planificar bien
por ti mismo.
— usa menos el espacio virtual,
no desperdicies tu vida con él.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare #amorpropio
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (＃🧺 ⦂ 𝑀𝑒𝑙𝑜𝑑𝑦 🐇 ꜝꜝ)
🎀 ⩩ › Hábitos diarios para
una vida saludable. や!✦ ࣪
– Haz de 10 a 15 minutos de meditación.
– Dormir de 6 a 8 horas.
– Leer durante 20 minutos.
– Haz ejercicio durante 30 minutos.
– Haz 15 minutos de yoga o estiramientos.
– Beba de 6 a 8 vasos de agua.
– Incluye frutas y verduras en
tu comida.
– Salga durante 30 minutos para
tomar aire fresco y sol.
– Piensa en 3 cosas por las que
estás agradecidx.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud
una vida saludable. や!✦ ࣪
– Haz de 10 a 15 minutos de meditación.
– Dormir de 6 a 8 horas.
– Leer durante 20 minutos.
– Haz ejercicio durante 30 minutos.
– Haz 15 minutos de yoga o estiramientos.
– Beba de 6 a 8 vasos de agua.
– Incluye frutas y verduras en
tu comida.
– Salga durante 30 minutos para
tomar aire fresco y sol.
– Piensa en 3 cosas por las que
estás agradecidx.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (＃🧺 ⦂ 𝑀𝑒𝑙𝑜𝑑𝑦 🐇 ꜝꜝ)
ׂ ۪ ꒰𑁬 ֹ ִ ♡ . Hábitos para cambiar
tu vida en un mes ׂ᷏ 🍼 ׂ ִ 𝅃 ׂ ֪
— Deja de quejarte y aprecia
la suerte que tienes.
— Aprovecha el tiempo a
solas y reinvéntate en el
proceso.
— Desplázate menos, lee más,
disfruta aprendiendo.
— Despídete de las personas
que no traen nada positivo a
tu vida.
— Mueve tu cuerpo diariamente
al menos 10 minutos.
— Come mejor, no menos.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #autocuidado
tu vida en un mes ׂ᷏ 🍼 ׂ ִ 𝅃 ׂ ֪
— Deja de quejarte y aprecia
la suerte que tienes.
— Aprovecha el tiempo a
solas y reinvéntate en el
proceso.
— Desplázate menos, lee más,
disfruta aprendiendo.
— Despídete de las personas
que no traen nada positivo a
tu vida.
— Mueve tu cuerpo diariamente
al menos 10 minutos.
— Come mejor, no menos.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #autocuidado
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🎧 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
꒰♡꒱ 🍹 𝅄 ׅ Hábitos diarios
que mejorarán tu vida˚ ₊ ୧ ִ ۫
• 1 hora de ejercicio.
• 2 litros de agua.
• 3 tazas de té.
• 4 frutas.
• 5 comidas.
• 6 canciones de inspiración.
• 7 minutos de risa.
• 8 horas de sueño.
• 9 páginas de un libro.
• 10 minutos de reflexión.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
#salud
que mejorarán tu vida˚ ₊ ୧ ִ ۫
• 1 hora de ejercicio.
• 2 litros de agua.
• 3 tazas de té.
• 4 frutas.
• 5 comidas.
• 6 canciones de inspiración.
• 7 minutos de risa.
• 8 horas de sueño.
• 9 páginas de un libro.
• 10 minutos de reflexión.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
#salud
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🍓 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
ᨦ ִ ֹ ⃞ 🍣 Malos hábitos de
maquillaje ! ♡ ֹ 𓈒 ১
• Compartir cosméticos con
otros.
• No desmaquillarte mientras
duermes.
• Usar cosméticos caducados.
• No usar protector solar.
• Uso inadecuado del delineador
de ojos.
• No limpiar brochas ni
mezcladores de belleza semanalmente.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#maquillaje #hábitos
maquillaje ! ♡ ֹ 𓈒 ১
• Compartir cosméticos con
otros.
• No desmaquillarte mientras
duermes.
• Usar cosméticos caducados.
• No usar protector solar.
• Uso inadecuado del delineador
de ojos.
• No limpiar brochas ni
mezcladores de belleza semanalmente.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#maquillaje #hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🐈⬛ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
◍ ۫ ׅ Hábitos que te hacen
tener buena piel. ׄ🕰 ⃟ ִ ۫ .
• Usa crema hidratante.
• Haz ejercicio regularmente.
• No olvides el protector solar.
• Bebe mucha agua.
• Utilice un humidificador
para suministrar agua.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #piel #belleza
tener buena piel. ׄ🕰 ⃟ ִ ۫ .
• Usa crema hidratante.
• Haz ejercicio regularmente.
• No olvides el protector solar.
• Bebe mucha agua.
• Utilice un humidificador
para suministrar agua.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #piel #belleza
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🐈⬛ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
₊ 🎬⊹ ˖ Buenos hábitos diarios
para una vida saludables ۫ ⃬ ៸ ʚ♡ɞ
• Ejercicio.
• Despierta temprano en la
mañana.
• Lleva un diario y anota tus
pensamientos negativos.
• Haz tu cama rápidamente
después de despertarte.
• Escuche un podcast o lea un
libro durante una hora.
• Ten un horario diario.
• Bebe un vaso de agua
después de despertarte.
• Medita por la mañana o por
la noche.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud #belleza
para una vida saludables ۫ ⃬ ៸ ʚ♡ɞ
• Ejercicio.
• Despierta temprano en la
mañana.
• Lleva un diario y anota tus
pensamientos negativos.
• Haz tu cama rápidamente
después de despertarte.
• Escuche un podcast o lea un
libro durante una hora.
• Ten un horario diario.
• Bebe un vaso de agua
después de despertarte.
• Medita por la mañana o por
la noche.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud #belleza
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (୭ ✧ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ˚. ᵎᵎ)
(ྀ ܸ. 🦴𓂃 Hábitos que te
impiden ser feliz 💌 ˋ ◌
• Compararte con los demás.
• Centrarte en las opiniones de
otras personas.
• Pensar en las cosas malas
con antelación.
• Sentir lástima de ti mismo.
• Preocuparte por una situación
que no puedes controlar.
• Transferir la responsabilidad
de tu felicidad.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #psicología #salud
impiden ser feliz 💌 ˋ ◌
• Compararte con los demás.
• Centrarte en las opiniones de
otras personas.
• Pensar en las cosas malas
con antelación.
• Sentir lástima de ti mismo.
• Preocuparte por una situación
que no puedes controlar.
• Transferir la responsabilidad
de tu felicidad.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #psicología #salud