Forwarded from ♡ ·— 🎀 › 𝗌𝖾𝗅𝖿𝖼𝖺𝗋𝖾 𝖼𝗅𝗈𝗐 ꊞ (𝗀ᩅⱺ𝗀𝗶𝖾 :3)
hábitos diarios para una
vida saludable 🌱
• leer durante 20 minutos.
• haz ejercicio por 30 minutos.
• dormir de 6 a 8 horas.
• medita de 10 a 15 minutos.
╰──⌲ @selfcare_clow
#salud #hábitos
vida saludable 🌱
• leer durante 20 minutos.
• haz ejercicio por 30 minutos.
• dormir de 6 a 8 horas.
• medita de 10 a 15 minutos.
╰──⌲ @selfcare_clow
#salud #hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓏲 🥢𐄹 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 𓂃 ˒•┈🪐 ݈݇⎼)
𖥻• ࣪🫖 ▸ Malos hábitos que
debes eliminar de tu vida 𖥔 ࣪˖ .
⸼ ࣪ ׅ ︶︶︶⠀⠀୨♡୧⠀⠀︶︶︶ ⸼ ࣪ ׅ
🪞— Estar enganchado a la
tecnología: Intenta establecer
límites y unos horarios para
controlarlo.
🪞— Saltarte comidas: Lo
ideal es hacer como mínimo
3 comidas diarias.
🪞— No beber la cantidad
de agua suficiente: Lo
recomendado es al menos
2 litros diario.
🪞– No dormir lo suficiente:
Está demostrado que las
personas que no duermen
lo suficiente, son más propensas
a padecer problemas médicos.
🪞— No cuidar tu vista: Procura
quitar la vista de los aparatos
electrónicos cada tiempo
durante unos segundos.Así
mientras parpadeas lubricas
la visión.
🪞— Abusar del alcohol: Un
poco de vez en cuando no
está mal, pero consumir a
diario empeora nuestra salud.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
debes eliminar de tu vida 𖥔 ࣪˖ .
⸼ ࣪ ׅ ︶︶︶⠀⠀୨♡୧⠀⠀︶︶︶ ⸼ ࣪ ׅ
🪞— Estar enganchado a la
tecnología: Intenta establecer
límites y unos horarios para
controlarlo.
🪞— Saltarte comidas: Lo
ideal es hacer como mínimo
3 comidas diarias.
🪞— No beber la cantidad
de agua suficiente: Lo
recomendado es al menos
2 litros diario.
🪞– No dormir lo suficiente:
Está demostrado que las
personas que no duermen
lo suficiente, son más propensas
a padecer problemas médicos.
🪞— No cuidar tu vista: Procura
quitar la vista de los aparatos
electrónicos cada tiempo
durante unos segundos.Así
mientras parpadeas lubricas
la visión.
🪞— Abusar del alcohol: Un
poco de vez en cuando no
está mal, pero consumir a
diario empeora nuestra salud.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (＃🧺 ⦂ 𝑀𝑒𝑙𝑜𝑑𝑦 🐇 ꜝꜝ)
🖇 ⑅ ࣪ ꒰ Hábitos para ser feliz ꒱ ♡♡
— sé amable contigo mismo.
— ponte a ti primero.
— haz ejercicio para tener un cuerpo saludable.
— elimina a las personas
tóxicas de tu vida.
— empieza a planificar bien
por ti mismo.
— usa menos el espacio virtual,
no desperdicies tu vida con él.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare #amorpropio
— sé amable contigo mismo.
— ponte a ti primero.
— haz ejercicio para tener un cuerpo saludable.
— elimina a las personas
tóxicas de tu vida.
— empieza a planificar bien
por ti mismo.
— usa menos el espacio virtual,
no desperdicies tu vida con él.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare #amorpropio
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (＃🧺 ⦂ 𝑀𝑒𝑙𝑜𝑑𝑦 🐇 ꜝꜝ)
🎀 ⩩ › Hábitos diarios para
una vida saludable. や!✦ ࣪
– Haz de 10 a 15 minutos de meditación.
– Dormir de 6 a 8 horas.
– Leer durante 20 minutos.
– Haz ejercicio durante 30 minutos.
– Haz 15 minutos de yoga o estiramientos.
– Beba de 6 a 8 vasos de agua.
– Incluye frutas y verduras en
tu comida.
– Salga durante 30 minutos para
tomar aire fresco y sol.
– Piensa en 3 cosas por las que
estás agradecidx.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud
una vida saludable. や!✦ ࣪
– Haz de 10 a 15 minutos de meditación.
– Dormir de 6 a 8 horas.
– Leer durante 20 minutos.
– Haz ejercicio durante 30 minutos.
– Haz 15 minutos de yoga o estiramientos.
– Beba de 6 a 8 vasos de agua.
– Incluye frutas y verduras en
tu comida.
– Salga durante 30 minutos para
tomar aire fresco y sol.
– Piensa en 3 cosas por las que
estás agradecidx.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (＃🧺 ⦂ 𝑀𝑒𝑙𝑜𝑑𝑦 🐇 ꜝꜝ)
ׂ ۪ ꒰𑁬 ֹ ִ ♡ . Hábitos para cambiar
tu vida en un mes ׂ᷏ 🍼 ׂ ִ 𝅃 ׂ ֪
— Deja de quejarte y aprecia
la suerte que tienes.
— Aprovecha el tiempo a
solas y reinvéntate en el
proceso.
— Desplázate menos, lee más,
disfruta aprendiendo.
— Despídete de las personas
que no traen nada positivo a
tu vida.
— Mueve tu cuerpo diariamente
al menos 10 minutos.
— Come mejor, no menos.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #autocuidado
tu vida en un mes ׂ᷏ 🍼 ׂ ִ 𝅃 ׂ ֪
— Deja de quejarte y aprecia
la suerte que tienes.
— Aprovecha el tiempo a
solas y reinvéntate en el
proceso.
— Desplázate menos, lee más,
disfruta aprendiendo.
— Despídete de las personas
que no traen nada positivo a
tu vida.
— Mueve tu cuerpo diariamente
al menos 10 minutos.
— Come mejor, no menos.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #autocuidado
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🎧 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
꒰♡꒱ 🍹 𝅄 ׅ Hábitos diarios
que mejorarán tu vida˚ ₊ ୧ ִ ۫
• 1 hora de ejercicio.
• 2 litros de agua.
• 3 tazas de té.
• 4 frutas.
• 5 comidas.
• 6 canciones de inspiración.
• 7 minutos de risa.
• 8 horas de sueño.
• 9 páginas de un libro.
• 10 minutos de reflexión.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
#salud
que mejorarán tu vida˚ ₊ ୧ ִ ۫
• 1 hora de ejercicio.
• 2 litros de agua.
• 3 tazas de té.
• 4 frutas.
• 5 comidas.
• 6 canciones de inspiración.
• 7 minutos de risa.
• 8 horas de sueño.
• 9 páginas de un libro.
• 10 minutos de reflexión.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #selfcare
#salud
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🍓 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
ᨦ ִ ֹ ⃞ 🍣 Malos hábitos de
maquillaje ! ♡ ֹ 𓈒 ১
• Compartir cosméticos con
otros.
• No desmaquillarte mientras
duermes.
• Usar cosméticos caducados.
• No usar protector solar.
• Uso inadecuado del delineador
de ojos.
• No limpiar brochas ni
mezcladores de belleza semanalmente.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#maquillaje #hábitos
maquillaje ! ♡ ֹ 𓈒 ১
• Compartir cosméticos con
otros.
• No desmaquillarte mientras
duermes.
• Usar cosméticos caducados.
• No usar protector solar.
• Uso inadecuado del delineador
de ojos.
• No limpiar brochas ni
mezcladores de belleza semanalmente.
˖ ࣪ — 🌷 ﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#maquillaje #hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🐈⬛ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
◍ ۫ ׅ Hábitos que te hacen
tener buena piel. ׄ🕰 ⃟ ִ ۫ .
• Usa crema hidratante.
• Haz ejercicio regularmente.
• No olvides el protector solar.
• Bebe mucha agua.
• Utilice un humidificador
para suministrar agua.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #piel #belleza
tener buena piel. ׄ🕰 ⃟ ִ ۫ .
• Usa crema hidratante.
• Haz ejercicio regularmente.
• No olvides el protector solar.
• Bebe mucha agua.
• Utilice un humidificador
para suministrar agua.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #piel #belleza
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (𓆇 ࣪ . 🐈⬛ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ⌢ 𓈒༢)
₊ 🎬⊹ ˖ Buenos hábitos diarios
para una vida saludables ۫ ⃬ ៸ ʚ♡ɞ
• Ejercicio.
• Despierta temprano en la
mañana.
• Lleva un diario y anota tus
pensamientos negativos.
• Haz tu cama rápidamente
después de despertarte.
• Escuche un podcast o lea un
libro durante una hora.
• Ten un horario diario.
• Bebe un vaso de agua
después de despertarte.
• Medita por la mañana o por
la noche.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud #belleza
para una vida saludables ۫ ⃬ ៸ ʚ♡ɞ
• Ejercicio.
• Despierta temprano en la
mañana.
• Lleva un diario y anota tus
pensamientos negativos.
• Haz tu cama rápidamente
después de despertarte.
• Escuche un podcast o lea un
libro durante una hora.
• Ten un horario diario.
• Bebe un vaso de agua
después de despertarte.
• Medita por la mañana o por
la noche.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #salud #belleza
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (୭ ✧ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ˚. ᵎᵎ)
(ྀ ܸ. 🦴𓂃 Hábitos que te
impiden ser feliz 💌 ˋ ◌
• Compararte con los demás.
• Centrarte en las opiniones de
otras personas.
• Pensar en las cosas malas
con antelación.
• Sentir lástima de ti mismo.
• Preocuparte por una situación
que no puedes controlar.
• Transferir la responsabilidad
de tu felicidad.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #psicología #salud
impiden ser feliz 💌 ˋ ◌
• Compararte con los demás.
• Centrarte en las opiniones de
otras personas.
• Pensar en las cosas malas
con antelación.
• Sentir lástima de ti mismo.
• Preocuparte por una situación
que no puedes controlar.
• Transferir la responsabilidad
de tu felicidad.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#hábitos #psicología #salud
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (୭ ✧ 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ˚. ᵎᵎ)
🫖 ཫ ݂ ֹ Hábitos que agotan
la energía ^..^⟆
• Posponer las cosas para
más tarde.
• Sobretensión en el trabajo.
• Sueño inadecuado.
• Pensamientos inadecuados.
• Falta de actividad física.
• Revisando constantemente
las redes sociales.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#psicología #hábitos
la energía ^..^⟆
• Posponer las cosas para
más tarde.
• Sobretensión en el trabajo.
• Sueño inadecuado.
• Pensamientos inadecuados.
• Falta de actividad física.
• Revisando constantemente
las redes sociales.
˖ ࣪ — 🌷﹙@dollete_coquette﹚ ִֶָ˓ ✦
#psicología #hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (🌷 ִ۫ 𑁪 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ° ۫ 𓈒 ⊹ ୨୧ ֶָ ֺ)
꒰ ㅉ ֯ ˓ 🍚 Errores en tu rutina
de maquillaje ⊹ ֹ 𝅄 ꒱
- Compartir cosméticos con otros.
- No desmaquillarse mientras
dormimos.
- Usar cosméticos caducados.
- No usar protector solar.
- Uso inadecuado del delineador
de ojos.
- No limpiar brochas y mezcladores de belleza semanalmente.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #maquillaje #rutina
#hábitos
de maquillaje ⊹ ֹ 𝅄 ꒱
- Compartir cosméticos con otros.
- No desmaquillarse mientras
dormimos.
- Usar cosméticos caducados.
- No usar protector solar.
- Uso inadecuado del delineador
de ojos.
- No limpiar brochas y mezcladores de belleza semanalmente.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #maquillaje #rutina
#hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (🌷 ִ۫ 𑁪 𝖬𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ° ۫ 𓈒 ⊹ ୨୧ ֶָ ֺ)
✿◌ ۪ 잃 . Hábitos que
arruinan tu cabello ⁄⁄ 🥤
− uso frecuente de dispositivos
térmicos sin protección térmica.
− coloración del cabello
agresiva con compuestos
químicos.
− peinar el cabello con frecuencia
en coletas o trenzas apretadas.
− usar productos de cuidado
que no sean adecuados para tu
tipo de cabello.
− falta de nutrición equilibrada
y falta de vitaminas.
− lavado excesivo del cabello
con champús agresivos.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #cabello
arruinan tu cabello ⁄⁄ 🥤
− uso frecuente de dispositivos
térmicos sin protección térmica.
− coloración del cabello
agresiva con compuestos
químicos.
− peinar el cabello con frecuencia
en coletas o trenzas apretadas.
− usar productos de cuidado
que no sean adecuados para tu
tipo de cabello.
− falta de nutrición equilibrada
y falta de vitaminas.
− lavado excesivo del cabello
con champús agresivos.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #cabello
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (៹ ׅ 🕊 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 ◇ ࣪ 𓈒 ♡︎)
𓈒 ֹ ♡ Tres hábitos saludables
para el cabello ₊ ֹ⊹ ꒰🌷꒱
[★]— Peina tu cabello antes de
lavarlo para no desenredarlo al
estar mojado y así dañarlo.
[★]— Utiliza las yemas de los
dedos cuando te laves el
cabello. Las uñas pueden dejar
rasguños en el cuero cabelludo,
lo que puede provocar
inflamación e irritación.
[★]— Usa gua-sha para
masajear tu cabeza. Esto
mejorará la circulación
sanguínea y fortalecerá el
cabello.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #cabello
#belleza
para el cabello ₊ ֹ⊹ ꒰🌷꒱
[★]— Peina tu cabello antes de
lavarlo para no desenredarlo al
estar mojado y así dañarlo.
[★]— Utiliza las yemas de los
dedos cuando te laves el
cabello. Las uñas pueden dejar
rasguños en el cuero cabelludo,
lo que puede provocar
inflamación e irritación.
[★]— Usa gua-sha para
masajear tu cabeza. Esto
mejorará la circulación
sanguínea y fortalecerá el
cabello.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #cabello
#belleza
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (🕊 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒)
ਏਓ ֪ ࣪ ◌ Mañana productiva 🫖 𐀶 ｡°
• Meditación.
• Repetición de materiales
educativos.
• Vaso de agua.
• Hacer planes para el día.
• Entrenamiento matutino.
• Ver videos motivacionales.
• Desayuno saludable.
• Leer libros.
• Ducha de contraste.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #productividad
• Meditación.
• Repetición de materiales
educativos.
• Vaso de agua.
• Hacer planes para el día.
• Entrenamiento matutino.
• Ver videos motivacionales.
• Desayuno saludable.
• Leer libros.
• Ducha de contraste.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #productividad
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (🕊 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒)
﹅ 🎀 ꒱꒱ Limpiar tu neceser de
maquillaje ੭ ꒰ ୨୧ ꒱
★ Consultar fechas de
vencimiento.
★ Deja solo las cosas útiles y
favoritas.
★ Limpiar el resto de huellas
dactilares y quitar las migas de
las paletas con un cepillo.
★ Limpia el sacapuntas con
una toallita antibacteriana.
★ Lava tus brochas y esponjas
de maquillaje en agua tibia y
jabón.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #maquillaje #hábitos
maquillaje ੭ ꒰ ୨୧ ꒱
★ Consultar fechas de
vencimiento.
★ Deja solo las cosas útiles y
favoritas.
★ Limpiar el resto de huellas
dactilares y quitar las migas de
las paletas con un cepillo.
★ Limpia el sacapuntas con
una toallita antibacteriana.
★ Lava tus brochas y esponjas
de maquillaje en agua tibia y
jabón.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #maquillaje #hábitos
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (🕊 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒)
𓂃☁️ ࣪˖ 𖦹 6 hábitos que te ayudarán
a alcanzar el éxito en el trabajo ⋆ Ꮺ ָ࣪
♡ Establecer objetivos.
♡ Tomar la iniciativa.
♡ Actitud positiva.
♡ Mantener la disciplina.
♡ Aprendizaje continuo.
♡ Descansa.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #productividad
a alcanzar el éxito en el trabajo ⋆ Ꮺ ָ࣪
♡ Establecer objetivos.
♡ Tomar la iniciativa.
♡ Actitud positiva.
♡ Mantener la disciplina.
♡ Aprendizaje continuo.
♡ Descansa.
Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #hábitos #productividad
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (୨ৎㅤ○ 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 🦢 ♡)
♡ ۪ ৎ Hábitos que estropean
tu cabello ۪ ৎ⠀🍓 ִֶָ⠀⁺⠀
• uso frecuente de dispositivos
térmicos sin protección térmica.
• coloración agresiva del cabello
con formulaciones químicas.
• estilo frecuente del cabello en
colas apretadas o trenzas.
• uso de productos para el cuidado
del cabello no adecuados para el tipo de cabello.
• falta de nutrición equilibrada y
falta de vitaminas.
• lavado excesivo del cabello con champús agresivos.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #cabello
tu cabello ۪ ৎ⠀🍓 ִֶָ⠀⁺⠀
• uso frecuente de dispositivos
térmicos sin protección térmica.
• coloración agresiva del cabello
con formulaciones químicas.
• estilo frecuente del cabello en
colas apretadas o trenzas.
• uso de productos para el cuidado
del cabello no adecuados para el tipo de cabello.
• falta de nutrición equilibrada y
falta de vitaminas.
• lavado excesivo del cabello con champús agresivos.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #cabello
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (୨ৎㅤ○ 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 🦢 ♡)
❀ ۫ ⸼ Hábitos matutinos que te ayudarán a perder peso ꒰ 🧺 ꒱ ࣪ ⑅
✿ — Elige los alimentos adecuados para el desayuno: Si prefiere cereales, elija opciones integrales sin mucha azúcar.
✿ — Bebe agua por la mañana: Esto a menudo se denomina el “método mínimo” para perder peso.
✿ — Haz ejercicios: Tómese un tiempo para hacer ejercicio rápido
por la mañana.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #gym
#belleza #salud
✿ — Elige los alimentos adecuados para el desayuno: Si prefiere cereales, elija opciones integrales sin mucha azúcar.
✿ — Bebe agua por la mañana: Esto a menudo se denomina el “método mínimo” para perder peso.
✿ — Haz ejercicios: Tómese un tiempo para hacer ejercicio rápido
por la mañana.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #gym
#belleza #salud
Forwarded from Ჺ ׄ ❀ ݂ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ƚƚ 𝂻🥢 (୨ৎㅤ○ 𝗆𝖾𝗅𝗈𝖽𝗒 🦢 ♡)
꒰ 🌷 ꒱ Hábitos saludables ꪆ୧ 🗯 ﾟ ✧
✿ Diario:
1. Mantén tu postura y camina derecho.
2. Empieza tu día con una sonrisa.
3. Coma frutas y verduras frescas.
4. Piensa positivamente.
5. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos.
✿ Semanal:
1. Planifica tu semana.
2. Haz la limpieza.
3. Que tengas un día sin carne.
4. Cuenta cuánto has ahorrado.
5. Tómate un día de descanso.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #salud
#cuidados #selfcare
✿ Diario:
1. Mantén tu postura y camina derecho.
2. Empieza tu día con una sonrisa.
3. Coma frutas y verduras frescas.
4. Piensa positivamente.
5. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos.
✿ Semanal:
1. Planifica tu semana.
2. Haz la limpieza.
3. Que tengas un día sin carne.
4. Cuenta cuánto has ahorrado.
5. Tómate un día de descanso.
— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #salud
#cuidados #selfcare