◞ ˚ 🪼 ⸝♡ 𝒯 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗆𝗈𝗋𝖽𝖾𝗋𝗌𝖾 𝗅𝖺𝗌 𝗎𝗇̃𝖺𝗌 ↺𝆬 . . ა

● Mantén las uñas cortas: Si tienes menos uñas, tendrás menos tentación de morderlas.

● Usa esmalte de uñas amargo: Hay esmaltes especiales con un sabor desagradable que te desanimarán a morderte las uñas.

● Hazte la manicura regularmente: Tener las uñas bien cuidadas puede motivarte a mantenerlas así.

● Identifica los desencadenantes: Trata de identificar qué situaciones te llevan a morderte las uñas y busca maneras de evitarlas o manejarlas.

● Mantén las manos y la boca ocupadas: Usa una pelota antiestrés, un lápiz o cualquier objeto que puedas manipular para mantener tus manos ocupadas.

● Reemplaza el hábito: Encuentra un hábito alternativo, como masticar chicle sin azúcar.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🪞
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #uñas #salud
#belleza #tips

⊹  ׅ 🫖 𝓣 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝗂𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖼𝗈́𝗅𝗂𝖼𝗈𝗌 𝗆𝖾𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖺𝗅𝖾𝗌 ﾟྀ ˔

౿ Tener una buena alimentación implica demasiado en los cólicos menstruales, es por ello que sí o sí debes comer bien.

౿ Los cólicos también ocurren porque los ovarios y el vientre se inflaman, por eso es muy importante lo siguiente: no tomes cosas frías, evita este tipo de cosas y preferiblemente toma bebidas calentitas o que estén a temperatura ambiente.

౿ Cuando te duches que no sea con agua fría, es mejor tomar duchas con agua calentita. Puedes también poner alguna compresa caliente en tu vientre, esto ayudará a desinflamar los ovarios y el vientre, evitando que los cólicos sean excesivamente fuertes.

౿ También puedes tomar tés, el de manzanilla es muy bueno. puedes tomar alguna pastilla adecuada para ello.

౿ También trata de no estresarte mucho. Si tienes algún antojo complácete, ve películas o algo que te entretenga y te haga sentir mejor.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #tips #consejos
#salud

⊹ʿ🧴 : ୭ 𝓣 𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗋 𝗆𝖺́𝗌 𝖿𝗂𝗍
𝗒 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽𝖺𝖻𝗅𝖾 𝅄᮫ 𓂃 ۪  ⊹

❀ empieza al día con un té verde y un vaso de agua.
❀ trata de comer al menos una hora antes de dormir.
❀ no te saltes comidas.
❀ nada de refrescos.
❀ al menos 20 min de ejercicio al día (correr, cardio, etc).
❀ evitas los elevadores, aprovecha las escaleras.
❀ evita el “midnight”, eso de comer a mitad de noche altera tu rutina de comida.
❀ procura ir al gym.
❀ come menos proporciones, pero 5 veces al día en lugar de 3.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🕯
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #salud #gym
#tips

˖ 🌿 ࣪ ‌˒ ¿𝒞𝗎𝖺́𝗅 𝖾𝗌 𝖾𝗅 𝗌𝖾𝖼𝗋𝖾𝗍𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝗆𝖺𝗊𝗎𝗂𝗅𝗅𝖺𝗃𝖾 𝗌𝗂𝗇 𝗆𝖺𝗊𝗎𝗂𝗅𝗅𝖺𝗃𝖾? ⋆ ⎋ ࣪ ִֶָ

𖧗ʿʿ La base debe ser ligera y húmeda (use crema BB o CC).

𖧗ʿʿ Es un rubor en crema que te permite lograr un rubor natural, como si fueras tímida o corriendo por la ciudad.

𖧗ʿʿ Elegimos un iluminador sin grandes brillos para que luzca lo más natural posible y se funda completamente con el tono.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🌱
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #maquillaje
#consejos #tips #trucos

⋆ 🌳 𝖳𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗅 𝖼𝗎𝗂𝖽𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝖼𝖺𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈 𝗋𝗂𝗓𝖺𝖽𝗈 ࣪ ꞌꞋ ࣪𓂃 ִֶָ

ᡣ᷼𐭩 Lava el cabello con productos suaves y específicos para cabello rizado, evitando los sulfatos y los parabenos que pueden resecar el cabello.

ᡣ᷼𐭩 No frotes el cabello con la toalla al secarlo, en lugar de eso, puedes usar una camiseta de algodón para exprimir suavemente el exceso de agua y evitar dañar los rizos.

ᡣ᷼𐭩 Evita peinar el cabello cuando esté seco, ya que puede generar frizz. Es mejor peinarlo con los dedos o con un peine de dientes anchos mientras está mojado y con acondicionador.

ᡣ᷼𐭩 Realiza tratamientos de proteína ocasionalmente para fortalecer el cabello y mantener su salud.

ᡣ᷼𐭩 Evita el uso de productos con alcohol, ya que pueden resecar el cabello y dañar los rizos.

ᡣ᷼𐭩 Mantén una dieta equilibrada y bebe suficiente agua para mantener la salud de tu cabello desde adentro hacia afuera.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🌱
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #cabello #tips
#rizos #cuidados

. ִֶָָ࣪♡‌ 𝖳𝗂𝗉𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗌𝗍𝗂𝗅𝗂𝗓𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝖼𝖺𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈 𝗋𝗂𝗓𝖺𝖽𝗈 ࣪˖👒୨

● Aplica un producto leave-in o crema para peinar específica para cabello rizado y que controle el frizz. Distribúyelo de manera uniforme por todo el cabello.

● Utiliza un difusor para secar el cabello en lugar de una secadora convencional. Esto ayudará a mantener la forma de los rizos y a evitar el frizz.

● Experimenta con diferentes técnicas de peinado, como el scrunching o plopping, para darle más definición a tus rizos.

● Evita peinar el cabello con cepillos o peines finos, ya que pueden separar los rizos y generar frizz. Utiliza un peine de dientes anchos o simplemente tus dedos para desenredar suavemente.

● Si quieres darle más volumen a tus rizos puedes invertir la cabeza y sacudir suavemente el cabello desde las raíces.

● Para definir los rizos y darles forma, puedes usar técnicas como el finger coiling o twirling para enrollar algunos mechones alrededor de tus dedos.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🌱
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #cabello #tips
#rizos #belleza

࣪  ‌◌ / ۪  ࣪ 𓂃 ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝗆𝖺́𝗌 𝖼𝗅𝖺𝗋𝗈𝗌? 🦢┊✿॒࣪  .

── cepilla tus dientes después de cada comida.
── usa enjuague bucal.
── cambia tu cepillo de dientes por lo menos cada 3 meses .
── si usas lipstick rojo, tus dientes lucirán mas blancos.
── las pastas de dientes sin flúor o pastas orgánicas son muy buenas para tu esmalte.
── toma una cáscara de banana y pásala por tus dientes, es un blanqueador natural.
── utiliza hilo dental.
── evita consumir muchas comidas y bebidas muy altas en azúcares.
── si te dan opción de usar bragueta color blanco, no los escojas porque harán que tus dientes se vean mas amarillos.
── no pruebes recetas con bicarbonato, es terrible para el esmalte de tus dientes (y más si tienes dientes sensibles) y claramente quien lo recomienda no sabe nada de odontología.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ☁️
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #consejos #belleza #tips

ऀ 𓂃 ۪  ⊹ ¿𝖢𝗈́𝗆𝗈 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 𝖾𝗅 𝖼𝖺𝖻𝖾𝗅𝗅𝗈 𝗌𝖾𝖼𝗈? 🍒 ˖ ۫ 𓂂

𝜗𝜚 Lava tu cabello con menos frecuencia:
El exceso de lavado puede eliminar los aceites naturales del cabello. Intenta lavarlo cada dos días en lugar de diariamente.

𝜗𝜚 Usa champú y acondicionador hidratantes:
Busca productos diseñados específicamente para el cabello seco o dañado. Evita los que contienen sulfatos, ya que pueden resecar el cabello.

𝜗𝜚 Evita el agua caliente:
El agua caliente puede reseca el cabello. Usa agua tibia o fría para lavarlo y enjuagarlo.

𝜗𝜚 Utiliza tratamientos hidratantes:
Aplica mascarillas o tratamientos intensivos una vez por semana para restaurar la hidratación y la suavidad del cabello.

𝜗𝜚 Protege tu cabello del calor:
Limita el uso de herramientas de calor como planchas y secadores. Si las usas, aplica un protector térmico primero.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ📮
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #cabello
#tips #consejos #belleza

🔮 ೨ৎ ⸼ ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝗅𝗈𝗀𝗋𝖺𝗋 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝗎𝗇 𝗀𝗅𝗈𝗐 𝗎𝗉? ིྀ 𝅄 ׄ

⪧˖ ۫ Cuidado de la piel:
Establece una rutina de cuidado de la piel adecuada para tu tipo de piel. Esto generalmente incluye limpiar, tonificar, hidratar y proteger con protector solar.

⪧˖ ۫ Alimentación y ejercicio:
Come frutas, verduras, proteínas y granos enteros. Evita los alimentos procesados y el exceso de azúcar. Bebe suficiente agua todos los días e incorpora ejercicio regular en tu rutina. No solo mejora tu salud física, sino que también puede aumentar tu autoestima y bienestar mental.

⪧˖ ۫ Salud mental y bienestar:
Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Un buen descanso es crucial para la regeneración celular y tu bienestar general, tambien dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien. Esto puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva de la vida.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨  ৎㅤ☂
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #tips #consejos #cuidados #selfcare

꒰ ´˘꒱੭    ₊   ¿𝓒𝗈́𝗆𝗈 𝖻𝗅𝖺𝗇𝗊𝗎𝖾𝖺𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌? 🪷 ୨ ♡ ୧

꒰⸝⸝⸝꒱ Higiene habitual:
Cepilla tus dientes dos veces al día con pasta fluorada y utiliza hilo dental para limpiar los espacios interdentales.

꒰⸝⸝⸝꒱ Limpieza profesional:
Visita a tu dentista dos veces al año para limpieza profesional y prevención.

꒰⸝⸝⸝꒱ Evita mancharlos con alimentos:
Limita el consumo de café, té, vino tinto y otros alimentos que puedan manchar tus dientes.

꒰⸝⸝⸝꒱ Usa una pajita:
Si bebes bebidas de colores, utiliza una pajita para evitar que entren en contacto con tus dientes.

꒰⸝⸝⸝꒱ Dieta saludable:
Consuma alimentos ricos en frutas y verduras para fortalecer el esmalte dental.

꒰⸝⸝⸝꒱ Evita fumar:
Fumar puede manchar los dientes y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades bucales.

𝗰𝗰: ꒰ 𝓛 𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝓓𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ౨ ৎㅤ🪽
໒꒰ྀི ´ ꒳ ` ྀི꒱১ #dientes
#belleza #consejos #tips

𓂃  ꒰  zZz  ꒱  ¿Por qué es perjudicial usar bandas elásticas ajustadas? ₊ 🌸 ໒

꒰៸ ˊ ៸៸ ꒱ Usar bandas elásticas apretadas puede causar que el cabello se vuelva quebradizo, especialmente en el área donde la banda elástica sujeta la hebra.

꒰៸ ˊ ៸៸ ꒱  La tensión constante puede dañar los folículos pilosos, provocando el debilitamiento del cabello y su caída.

꒰៸ ˊ ៸៸ ꒱  La fuerte presión de las bandas elásticas puede hacer que el cabello se rompa, volviéndolo más débil y menos resistente.

♡⃞  ︵  .  .  𑁤 ༷ ʿ 𝚂𝗐𝖾𝖾𝗍 𝖼𝖺𝗋𝖾 🪷 ꒱
          ( #cabello #belleza #consejos #tips )   
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ㅤ᪗͜        ׄ   🪷  Tips que te pueden ayudar al momento de hacer resúmenes    ⌒͜      ｡

• Visualización: Imágenes, diagramas, diagramas, marcadores de colores.
• Estructura: Encabezados, listas, orden lógico.
• Individualidad: Agregue sus notas, preguntas y ejemplos.
• Actividad: Parafrasea la información, toma tus notas.

♡⃞  ︵  .  .  𑁤 ༷ ʿ 𝚂𝗐𝖾𝖾𝗍 𝖼𝖺𝗋𝖾 🪷 ꒱
          ( #tips #consejos #estudio )   
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