⚠️ ¡IMPORTANTE! Adapta, Progresa, Domina. ⚠️
Recuerda, guerrero, cada cuerpo es un mundo. 💪 Antes de empezar cualquier rutina, adáptala a tus capacidades. Ve paso a paso, superándote con cada entrenamiento.
🔑 Presta atención a las posturas, la clave para fortalecer correctamente los músculos. Como explican Bompa y Haff (2009), "la técnica correcta maximiza la activación muscular y minimiza el riesgo de lesiones".
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#Calistenia #Entrenamiento #Adaptación #Progresión #Técnica #CanalDeCalistenia
Referencias:
* Bompa, T., & Haff, G. (2009). Periodization: Theory and methodology of training. Human Kinetics.
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