🔅 curiosidad 🔅

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Cómo hacer dominadas en tan sólo 5 pasos | SSW

via www.solostreetworkout.com

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Métodos de calentamiento y sus beneficios
https://www.solostreetworkout.com/metodos-de-calentamiento-y-sus-beneficios/

Guía Completa de Calentamiento Deportivo: Métodos Efectivos para Mejorar Rendimiento y Prevenir Lesiones ¿Sabes realmente cuál es la importancia de un buen calentamiento y cómo afecta tu rendimiento en la calistenia? En este artículo, veremos los distintos tipos de calentamiento, su propósito, y cómo pueden ayudarte a maximizar tus [...]
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Calentamiento🔅

¿Te ABURRES haciendo DOMINADAS? Prueba ESTO🤝🏼#dominadas #pullups #calisthenics #calistenia

“Ganar no tiene línea de meta. Se trata de la responsabilidad con nosotros mismos de tomar el control de las pequeñas cosas que podemos en este mundo sin importar las circunstancias, de entrenar nuestra mente para cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en ser lo mejor que podemos ser en las áreas sobre las que sí tenemos control”. 🙌🏽

🔰Rutinas en casa para mujeres 🔰
1 cuerpo entero
2 abdominales
3 abdominales
4 pierna
5 cuerpo entero
6 cuerpo entero
7 cardio
8 gluteos
9 cuerpo entero
10 cuerpo entero
11 pack fullbody
12 abdomen
13 abdomen
14 gluteo
15 pierna
16 isometricos
17 pierna
18. Gluteos
19 gluteos y abdomen
20 pack de rutinas de pierna
21 gluteos
22 pecho y triceps
23 reto de flexiones
24 cardio y gluteos
25 Rut pier y abd
26 cuerpo entero
27gluteos y pierna

Hasta día 1 oct

❇️Rutinas para de calistenia en casa
1 cuerpo entero
2 cuerpo entero
3 abdomen
4 cuerpo entero
5 cuerpo entero
6 abdomen
7 cuerpo entero
8 pecho,hombro tríceps
9 cuerpo entero
10 cuerpo entero
11 abdomen
12 abdomen
13 pierna
14 Pack de rutinas
15 pecho
16 pierna
17 pierna
18 pecho
19 abdomen
20 pierna
Hasta día 21

Buenas noches, comparto este archivo sobre ejercicios para la columna deseado pueda ser útil. Bendiciones 🕉

Buenas noches calistenicos
los invito a descubrir dos libros que han transformado mi camino hacia la fortaleza física y mental: "Invicto" y "Mente Saludable" de Marcos Vasques. En "Invicto", Marcos te guía por un camino de disciplina para dominar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Aprenderás técnicas para maximizar tu rendimiento y desarrollar la resiliencia que te ayudará a superar cualquier obstáculo. "Mente Saludable", por otro lado, te llevará a un viaje de autoconocimiento para dominar tus emociones y pensamientos, desarrollar la inteligencia emocional y construir relaciones más fuertes. Descubrirás la paz interior y la serenidad que te permitirán vivir una vida más plena y satisfactoria. Estos dos libros, juntos, te impulsarán a conquistar tus límites físicos y mentales, desarrollando la fortaleza interior que necesitas para triunfar en tu camino hacia la excelencia.

Seguimos aprendiendo de anatomia... obra en proceso. DOM C.L

https://t.me/major/start?startapp=1129553276

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