#здоровье_и_красота 🌼
#сыроедение 🥑
#растительные_продукты 🍏
#омега_3💧
У многих до сих пор возникают вопросы на сыроедении и веганстве какими продуктами обогатить свой рацион, чтобы получать достаточно омега 3 жирных кислот.
Решила ещё раз всем напомнить о растительных источниках омега 3:
✅️ семена льна;
✅️ семена чиа;
✅️ семена периллы овощной;
✅️ конопляное семя;
✅️ кедровые орехи;
✅️ грецкие орехи;
✅️ пеканы.
Это если рассматривать семена и орехи, но не забывайте, что есть ещё к примеру такая полезная ягода как облепиха, которая тоже богата омега 3.
Во всех остальных растительных продуктах омега 3 тоже есть, но в меньшем количестве и не в лучшей пропорции по отношению к омега 6.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#сыроедение 🥑
#растительные_продукты 🍏
#омега_3💧
У многих до сих пор возникают вопросы на сыроедении и веганстве какими продуктами обогатить свой рацион, чтобы получать достаточно омега 3 жирных кислот.
Решила ещё раз всем напомнить о растительных источниках омега 3:
✅️ семена льна;
✅️ семена чиа;
✅️ семена периллы овощной;
✅️ конопляное семя;
✅️ кедровые орехи;
✅️ грецкие орехи;
✅️ пеканы.
Это если рассматривать семена и орехи, но не забывайте, что есть ещё к примеру такая полезная ягода как облепиха, которая тоже богата омега 3.
Во всех остальных растительных продуктах омега 3 тоже есть, но в меньшем количестве и не в лучшей пропорции по отношению к омега 6.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#омега_3 🥑
Названа пищевая добавка, снижающая агрессивность почти на треть.
Добавка снижает как реактивную агрессию, то есть реакцию в ответ на провокацию, так и проактивную (поведение, спланированное заранее).
Исследователи полагают,, что такой эффект дает уменьшение воспаления и поддержание жизненно важных процессов в мозге благодаря употреблению омеги-3.
Омега-3 — собирательное название для трех полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Первая содержится в продуктах растительного происхождения, а вторая и третья только в морепродуктах и рыбе. Омега-3 не вырабатывается в организме человека, получить ее можно только через продукты.
⏰️Будильник🌸 🔤 🌸 подписаться
#научные_исследования ❗️
#омега_3 🥑
Названа пищевая добавка, снижающая агрессивность почти на треть.
Добавка снижает как реактивную агрессию, то есть реакцию в ответ на провокацию, так и проактивную (поведение, спланированное заранее).
Исследователи полагают,, что такой эффект дает уменьшение воспаления и поддержание жизненно важных процессов в мозге благодаря употреблению омеги-3.
Омега-3 — собирательное название для трех полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Первая содержится в продуктах растительного происхождения, а вторая и третья только в морепродуктах и рыбе. Омега-3 не вырабатывается в организме человека, получить ее можно только через продукты.
⏰️Будильник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM