This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#здоровье_и_красота 🌼
#щитовидная_железа 🌸
#йод❗️
Так ли всемогущ йод?
"Йодизированная соль всегда предотвращает болезни щитовидной железы" - это достаточно популярное мнение среди людей, но на деле всё обстоит иначе.
Йод может быть полезен, но не всегда предотвращает заболевания щитовидной железы.
А если Вы хотите проверить нет ли у Вас дефицита йода, можно в домашних условиях — нанесите йод на кожу. Если полоска исчезла ранее чем через 24 часа, то у Вас скорее всего не хватает этого микроэлемента.
Чаще всего людям с дефицитом йода рекомендуют обогащать свой рацион водорослями, но на деле есть ряд подводных камней, о котоорых мало кто упоминает.
❗️Людям с ослабленной функцией почек или с камнями в почках - категорически противопоказаны водоросли, поскольку они могут только усугубить состояние организма.
❗️Наш микробиом не приспособлен к усвоению таких продуктов как водоросли.
✅️ А вот клюква - рекордсмен по содержанию йода.
✅️ Хурма.
✅️ Морепродукты.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#щитовидная_железа 🌸
#йод❗️
Так ли всемогущ йод?
"Йодизированная соль всегда предотвращает болезни щитовидной железы" - это достаточно популярное мнение среди людей, но на деле всё обстоит иначе.
Йод может быть полезен, но не всегда предотвращает заболевания щитовидной железы.
А если Вы хотите проверить нет ли у Вас дефицита йода, можно в домашних условиях — нанесите йод на кожу. Если полоска исчезла ранее чем через 24 часа, то у Вас скорее всего не хватает этого микроэлемента.
Чаще всего людям с дефицитом йода рекомендуют обогащать свой рацион водорослями, но на деле есть ряд подводных камней, о котоорых мало кто упоминает.
❗️Людям с ослабленной функцией почек или с камнями в почках - категорически противопоказаны водоросли, поскольку они могут только усугубить состояние организма.
❗️Наш микробиом не приспособлен к усвоению таких продуктов как водоросли.
✅️ А вот клюква - рекордсмен по содержанию йода.
✅️ Хурма.
✅️ Морепродукты.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#йод❗️
Зачем организму нужен йод❓
Йод очень важен для нормальной жизнедеятельности. Однако организм не может вырабатывать его самостоятельно, а это значит, что нужно получать этот элемент из своего рациона.
Щитовидная железа нуждается в нём для выработки гормонов, необходимых для регуляции метаболизма, роста и развития организма, работы мозга и поддержания стабильной температуры тела.
Дефицит йода приводит к набуханию щитовидной железы (так называемому зобу), гипотиреозу, постоянной усталости, нарушениям функций сердечно‑сосудистой системы и мозга, выкидышам у беременных и депрессии.
Продукты растительного происхождения с максимально высоким содержанием йода:
🍎 водоросли;
🍎 черника;
🍎 клюква;
🍎 фейхоа;
🍎 шпинат;
🍎 щавель;
🍎 листовой салат;
🍎 яблоки;
🍎 бананы;
🍎 картофель ( в кожуре);
🍎 фасоль;
🍎 горох;
🍎 чечевица;
🍎 гречка;
🍎 овсянка;
🍎 пшено;
🍎 расторопша.
В продуктах животного происхождения самое высокое содержание йода в:
🍎 треске;
🍎 сельди;
🍎 лососе;
🍎 креветках;
🍎 мидиях;
🍎 яйцах;
🍎 говядине;
🍎 свинине;
🍎 йогурте.
⏰Будильник🌸 🔤 🌸 подписаться
#йод
Зачем организму нужен йод
Йод очень важен для нормальной жизнедеятельности. Однако организм не может вырабатывать его самостоятельно, а это значит, что нужно получать этот элемент из своего рациона.
Щитовидная железа нуждается в нём для выработки гормонов, необходимых для регуляции метаболизма, роста и развития организма, работы мозга и поддержания стабильной температуры тела.
Дефицит йода приводит к набуханию щитовидной железы (так называемому зобу), гипотиреозу, постоянной усталости, нарушениям функций сердечно‑сосудистой системы и мозга, выкидышам у беременных и депрессии.
Продукты растительного происхождения с максимально высоким содержанием йода:
В продуктах животного происхождения самое высокое содержание йода в:
⏰Будильник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM