Доброй Вам ночи и хороших снов
🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩵🩵🩵☀️☀️☀️

Проведите этот день интересно и плодотаорно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Микропластик обнаружили в сосудах сердца, мозга и ног.

В исследовании приняли участие 30 пациентов. Все они перенесли операции по удалению тромбов после инсульта, инфаркта или тромбоза глубоких вен. Химический анализ показал, что в 24 из 30 исследованных тромбов есть микропластик различных форм и размеров в разной концентрации.

Тесты обнаружили поливинилхлорид (ПВХ) и полиэтилен (ПЭ). ПВХ часто используется в строительстве, а полиэтилен в основном можно найти в бутылках и пакетах для покупок.

Ранее ученые из Италии обнаружили, что присутствие микропластика в артериальных бляшках повышает риск инфаркта или инсульта.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#микропластик❗️

Как сократить количество микропластика в нашей жизни❓️

Самая оптимальная стратегия:

✅️ по возможности отказаться от воды в пластиковых бутылках, пить фильтрованную воду и носить её в стеклянной таре;

✅️ всегда использовать только специальный пищевой пластик;

✅️ ничего не разогревать в пластиковых ёмкостях (лучше перейти на их стеклянные аналоги);

✅️ не покупать и не использовать косметику, такую как скрабы, гели для душа с образивными пластиковыми частицами в составе;

✅️ отказаться от косметических средств с блёстками и глиттером, которые также являются источником микропластика;

✅️ минимизировать количество пластиковых контейнеров для хранения продуктов, по максимуму всё хранить в стекле или в специальном пищевом пластике;

✅️ отказаться от использования одноразовой посуды;

✅️ синтетическую одежду не стирать на режиме кипячения, чтобы она также не становилась источниеом загрязнения организма микропластиком.

Относитесь к себе бережно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброй Вам ночи и хороших красивых снов🧡🧡💛🌟🌟🌟🌛🌟🌟🌟💛🧡🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброго Вам утра и прекрасного дня!
🌻🌻🌻🧡🧡🧡☀️🧡🧡🧡🌻🌻🌻

Пусть этот новый день принесёт Вам всё самое лучшее😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#матча ☘️

Чай матча признали эффективным средством в борьбе с воспалением зубов.

Матча, тонко измельченный порошок зеленого чая, оказался эффективен против P. gingivalis. В клиническом исследовании у 45 человек с периодонтитом, использовавших ополаскиватель для полости рта на основе матча, был зафиксирован гораздо более низкий уровень P. gingivalis в образцах слюны.

Ученые из Национального института инфекционных заболеваний в Токио провели серию экспериментов in vitro, чтобы проверить эффективность раствора матча против 16 видов бактерий, обитающих в полости рта, включая три штамма P. gingivalis.  Через два часа после ополаскивания почти все культивированные клетки P. gingivalis были убиты экстрактом матча, а через четыре часа воздействия все клетки погибли.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#живая_еда 🥑
#матча ☘️

Коктейль из матчи и мяты с цедрой лайма☘️🍋‍🟩🍵🍋‍🟩☘️

В жаркое время года Вы можете побаловать себя приятными напитками, которые помогут гораздо легче переносить жару и напитают Ваш организм полезными микроэлементами и антиоксидантами.

Для приготовления коктейля нам понадобится:

☘️ японская матча (половина чайной ложки);

🌱 три небольшие веточки свежей мяты (у кого нет свежей, берём чайную ложку сушённой измельчённой в порошок);

🍋‍🟩 цедра от одной круглой дольки лайма (мякоть нам не нужна, берём только цедру).

Добавляем чашку воды и всё вместе взбиваем в блендере.

Лёгкий освежающий бодрящий напиток готов😊

Коктейль улучшит:

✅️ состояние микрофлоры ротовой полости и поможет контролировать патогенные бактерии провоцирующие кариес и другие воспалителтные процессы;

✅️ остроту зрения, поскольку мята является одним из самых эффективных средств для комплексного восстановления зрения в любом возрасте;

✅️ состояние сосудистой системы.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброй Вам ночи и хороших красивых снов🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌛🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброго Вам утра и прекрасного наполненного дня!🩵🩵🩵☀️☀️☀️

Пусть в душе светит яркое солнышко😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#живая_еда 🥑

Какие фрукты и овощи улучшают сон❓️

Что полезнее — салат или помидоры?

Спокойный сон состоит из 3-5 ночных циклов, каждый из которых длится в среднем 90-120 минут. Взрослым нужно спать от 7 до 9 часов в сутки, но многие страдают от бессонницы.

Авторы нового исследования выясняли, как продолжительность сна зависит от потребления фруктов и овощей.

Они проанализировали данные Национального исследования FinHealth 2017, в котором принимали участие более 5000 человек и пришли к выводу, что здоровый сон зависит и от количества, и от выбора продуктов. Люди, которые хорошо спали, ели больше фруктов и овощей. Нормальную продолжительность сна обеспечивали зеленые листовые овощи, а вот любители огурцов и помидоров спали слишком мало или слишком много. Ягоды и яблоки оказались полезнее для здорового сна, чем другие свежие и консервированные фрукты.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#яблочный_уксус 🍎
#научные_исследования ❗️

Неожиданный продукт, снижающий вес и уровень холестерина в крови.

Исследование показало, что яблочный уксус способен снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего» холестерина. Подобные эксперименты успешно проводили и на людях. Уксус эффективно блокирует действие специфического фермента, повышающего кровяное давление.

Еще один плюс от употребления яблочного уксуса — уменьшение кислотного рефлюкса, вызванного низким содержанием кислоты в желудке. Жидкость может помочь облегчить симптомы за счет введения большего количества кислоты в пищеварительный тракт.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброй Вам ночи и хороших снов
🩷🩷🩷🌟🌟🌟🌛🌟🌟🌟🩷🩷🩷

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного летнего дня!🌷🌷🌷💛💛💛☀️💛💛💛🌷🌷🌷

Хорошего Вам настроения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#экстракт_кожуры_апельсина 🍊

Экстракт апельсиновой кожуры способен улучшить здоровье🍊😊🍊

Специалисты из Университета Флориды исследовали потенциал экстрактов апельсиновой кожуры, богатых полезными фитохимическими веществами, в снижении производства триметиламина. Они использовали полярные и неполярные растворители, чтобы получить экстракт апельсиновой корки. К полярным растворителям относятся вода, спирты и другие вещества, к неполярным — сольвент, толуол и т.д.

Экстракт неполярной фракции апельсиновой кожуры эффективно подавляет выработку вредных химических веществ. Исследователи также обнаружили в экстракте соединение ферулоилпутресцин, подавляющее фермент, ответственный за производство триметиламина N-оксида. Открытие раскрывает потенциал ферулоилпутрескина в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#женские_гормоны 🌸
#эстраген 🌸

На разных этапах жизни любая женщина может сталкиваться с нарушением по выработке определённых гормонов. Чаще всего это происходит на фоне постоянного переутомления, стрессов, неправильного питания, нарушения суточных биоритмов и малоподвижного образа жизни.

Помимо того, что описано в тесте, есть ещё один довольно значимый аспект, который может подсказать женщине, что у неё явная нехватка эстрагенов, речь идёт о нарушении памяти.

Если Вы вдруг явно стали замечать за собой, что процесс усвоения и запоминания новой информации вызывает у Вас трудности, что Вам сложно извлекать из памяти какие-то пласты информации, особенно той, которую совсем недавно изучали, то здесь тоже стоит заподозрить нарушения по выработке эстрагена.

Эфирные масла в этот период способны оказать Вашему организму очень мощную терапевтическую поддержку.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#женские_гормоны 🌸
#эстраген 🌸
#эфирные_масла 💧


Хорошему балансу эстрагена будет способствовать регулярное применение эфирного масла шалфея мускатного (за счёт склареола в его составе). Его желательно как пронюхивать на регулярной основе, так и применять через диффузор, либо наружно наносить в составе ароматерапевтических смесей масел на низ живота.

Эстрагеноподобным воздейстаием на женский организм обладают в основном зонтичные эфирные масла. Наиболее ярковыраженным будет воздействие эфирного масла фенхеля, тмина и эстрагона.

Также эфирное масла кипариса поспособствует выравниванию уровня эстрагена.

Повысить выработку эстрагена помогут следущие эфирные масла:

💧роза;

💧герань;

💧фенхель;

💧 ладан;

💧 ветивер.

Эфирное масла сандала в сочетании с маслом розы и жасмина будет успокаивающе действовать на ЦНС и способствовать восстановлению хорошего баланса женских гормонов.

Желаю Вам сохранения Вашего женского здоровья и отличного настроения!

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброй Вам ночи и хороших снов
🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного нового дня!🩷🩷🩷☀️☀️☀️

Хорошего настроения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Офисные здания загрязняют воздух так же, как транспорт.

Американские ученые обнаружили, что современные офисные здания постоянно выделяют в воздух летучие органические соединения (ЛОС). Концентрация летучих органических соединений внутри офиса в 2-15 раз выше, чем снаружи, а выбросы ЛОС от зданий сопоставимы с транспортными, промышленными и биогенными выбросами.

Современные офисные и торговые центры оснащены системами отопления, вентиляции и кондиционирования. Когда городской воздух циркулирует по зданиям, его состав может существенно меняться из-за взаимодействия с приборами, людьми, воздухом и поверхностями в помещениях.

Защитить организм от всевозможных источников городского загрязнения мы можем при помощи ароматерапии:

💧эфирное масло фенхеля;

💧эфирное масло лимона;

💧эфирное масло кинзы;

💧эфирное масло белого грепфрута;

💧эфирное масло пихты серебристой;

💧эфирное масло голубого эвкалипта.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Нейробиологи подтвердили существование вещих снов и научно это обосновали.

Наши нейроны не только сохраняют память о прошлом, но и помогают находить новые решения.

Некоторые сны лействительно позволяют в будущее. Новое исследование показало, что во время сна нейроны не только воспроизводят недавнее прошлое, но и предвосхищают новый опыт.

Результаты работы американских нейробиологов опубликованы в журнале Nature.

Науке уже давно известно насколько важен сон для памяти и обучения. Теперь наука приоткрывает новые грани сна и получаемого в нём опыта.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться