#здоровье_и_красота 🌼
#тимьян 🌱
#эфирные_масла 💧
#эфирное_масло_тимьяна💧
#научные_исследования ❗️

Эфирное масло тимьяна💧

Эфирное масло тимьяна проявляет
противовирусную активность, поскольку он был активен в отношении простого герпеса (НSV1, ДНК-вирус).

🍎 Эфирное масло тимьяна продемонстрировало 100%
ингибирующую активность в жидкой фазе
против вируса гриппа A1 / Denver/1/57
(Н1N1) при ЗО-минутном воздействии. Но
наиболее важный эффект масла тимьяна
касается бактерий.

💡Особенно высокую бактериостатическую активность против
большинства грамположительных и
грамотрицательных бактерий демонстрирует гимоловый хемотип T. Vulgaris.

🍎 Также была исследована активность эфирного масла тимьяна против штаммов, вызывающих острый бактериальный фарингит и
воспаление горла. Эта инфекция вызывается штаммами В-гемолитических стрептококков, например S. pyogenes. Эфирное масло тимьяна было активно в отношении штаммов S. pyogenes, выделенных из глотки пациентов , подтверждена его эффективность против S. Aureus АТСС 25923 и K. Pneumoniae ATСC 13882.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#перечная_мята 🌱
#эфирные_масла 💧
#эфирное_масло_перечной_мяты💧
#научные_исследования ❗️

Эфирное масло перечной мяты💧

💡Эфирное масло мяты перечной показало
высокий уровень вирулицидной активности против вируса простого герпеса (HSV-1и HSV-2) в тестах на вирусную суспензию.

Эфирное масло мяты перечной
воздействовало на вирус до адсорбции, но не после проникновения в клетку-хозяина. Широкое использование масла перечной ияты связано больше с приятным ароматом мяты и ощущением прохлады, чем с его антимикробными свойствами.

🍎 Однако считается, что более высокое содержание ментола в эфирном масле перечной мяты обладает большей антимикробной активностью. В тесте на диффузию эфирное масло перечной мяты подавляло рост бактериальных штаммов, таких как E. Colit WDCM 00013,L. Monocytogenes WDCM 00020,
P aeruginosa WDCM 00024, S. Enterica WDCM 00030 и S. Aureus WDCM 00032.

🍎 Стоит отметить, что хотя один из эфиров
масла мяты обладает слабой
антибактериальной активностью, он может иметь синергетический эффект с другими
эфирными маслами или веществами
Например, он увеличил активность эфирного масла Pongamia pinnata и дополнительно увеличил более чем в З0 раз чувствительность бактерий к гентамицину, плазмиду.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#эфирные_масла 💧
#каепут 🌱
#эфирное_масло_каепута💧
#научные_исследования ❗️

Антимикробная активность каепутового
эфирного масла💧

Наиболее активные ингредиенты — 1,8-
цинеол, линалоол и терпинен-4-ол. Его
действие сопоставимо с действием масла
чайного дерева. В концентрации 0,2-0,4%
масло каепута подавляет рост
грамположительных бактерий: Bacillus cereus, Bacillus subtilis, Corynebacterium diphtheriae, Corynebacterium minutissimus, Enterococcus faecium, Listeria monocytocusgenes, Micrococcus caplococitis, S. a. S. epidermidis, S.
faecalis, Klebsiella spp. и золотистый
стафилококк.

💡Более высокая концентрация 0,4-0,6% подавляет грамотрицательные бактерии, такие как Alcaligenes faecalis, Enterobacter cloacae, Escherichia coliu Proteus vulgaris, дрожжи, такие как Candida albicans, C. vaginalis и C.glabrata, и плесень, такие как Aspergillus nigern Penicillium notatum.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#упражнения_для_свода_стопы 💪
#ароматерапия💧
#эфирные_масла 💧

Укрепляйте мышцы свода стопы💡
 
Бег – это отличная возможность держать в тонусе мышцы нижних конечностей. Хорошо прорабатываются мышцы бёдер и икры. Но вот о важности поддержания стопы и прокачки мышц этой группы многие забывают.
 
Если Вы хотите сохранить здоровье Ваших нижних конечностей, можете выполнять следующие упражнения: комкать полотенце стопами или поднимать ступнями с пола тяжёлые мраморные шарики.

🍎 Также очень полезно ежедневно прокатывать стопы на деревянной палочке с шипами, особенно полезно делать это по утрам, дополнительно стимклируя работу всего организма и улучшая работу внутренних органов.

Ароматерапия позволит восстановить сухожильно-связочный аппарат в области голеностопов:

💧эфирное масло копайбы;

💧эфирное масло ладана;

💧эфирное масло можжевеловых ягод.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#укрепление_иммунитета❗️
#эфирные_масла 💧
#ароматерапия 💧

Будь здоров вместе с ⏰️Будильник ЗОЖ.

В межсезонье наша иммунная система всегда становится более уязвимой и соответственно возрастает количество респираторных заболеваний.

💡Поэтому вдвойне важно соблюдать базовые принципы заботы о своём организме:

🍎 избегать сквозняков и переохлаждений (если это всё таки произошло то обязательно примите горячую ванну или душ, хорошо прогрейтесь, укутайтесь и выпейте тёплый чай с травами или зелёный чай с лимоном);

🍎 одевайтесь по погоде, не смотрите на окружающих людей, очень часто многие запаздывают с осенней одеждой и до поздна легко одеваются, чем дополнительно увеличивают риски заболеть;

🍎 приходя домой, если у Вас замёрзли стопы, обязательно погрейте их в тазике и горячей водой и морской солью, или хотя бы под горячим душем;

🍎 следите, чтобы дома был свежий воздух, вовремя проветривайте, делайте влажную уборку;

🍎 введите в рацион цитрусовые и как можно больше зелени, это поможет Вашей иммунной системе работать эффективнее;

🍎 приобретите в домашнюю аптечку хотя бы одно эфирное масло, которое в сезон простуд будет надёжно Вас защищать (начать формировать свою арома-аптечку Вы можете с эфирного масла лимона);

🍎 если у Вас нет аллергии на продукты пчеловодства, то приобретите пчелиную пыльцу и мёд как вспомогательные средства для укрепления иммунитета и насыщения организма ценными микроэлементами;

🍎 в своём рационе питания выделите место для белокачанной капусты, желательно в сыром виде, для свеклы и моркови, для петрушки и конечно же свежих или замороженных ягод (малины, клюквы, облепихи, голубики, черники и чёрной смородины), всё это будет улучшать Ваш микробиом и укреплять иммунитет.

💡При первых признаках простуды воздержитесь от тяжёлой пищи, введите на пару дней в своё меню свежевыжатые соки из белокачанной капусты, свеклы, моркови, цитрусовых, пртрушки. Если нет возможности выдавить сок из зелени, то взбейте её на блендере с водой и процедите через мелкое металлическое сито. Дополнить соки Вы можете лёгкими овощными супами и рагу, так организму будет легче справиться.

Если у Вас есть аромадиффузор, то примените любое из этих эфирных масел в количестве от 3 до 5 капель, в зависимости от площади помещения:

💧лимон;

💧найоли;

💧эвкалипт;

💧равинтсара;

💧тимьян;

💧пихта;

💧каепут.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#волосы 🌸
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Ароматерапия при выпадении волос и секущихся кончиках💡

Одно из самых эффективных тропических растений для решения этой задачи это цветы удивительного тропического дерева иланг-иланг с их мятистой структурой, дающей поистине волшебное эфирное масло💧:

🍎 иланг-иланг восстановит структуру волоса по всей длине;

🍎 волосы станут невероятно гладкими, послушными, бестящими;

🍎 масло поможет остановить выпадение волос, особенно в паре с эфирным маслом розмарина.

💡После мытья волос очень мягкими и бернжными массажными движениями вотрите в кожу головы поочерёдно сначала одну каплю эфирного масла иланг-иланг, затем одну каплю эфирного масла розмарина.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#налаживание_суточных_ биоритмов❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Эфирное масло нероли поможет наладить суточные биоритмы💡

Всего одна капля этого эфирного масла в разведении с базовым маслом жожоба, поможет Вам спокойно уснуть.

Вы можете нанести это эфирное масло на запястье и несколько минут глубоко вдыхать его аромат.

Нероли помогает остановить внутренний диалог и перейти в фазу глубокого расслабления перед засыпанием.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

О чём говорит боль в колене при беге?

Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или вообще в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках по холмам и лестницам или при сидении с подогнутыми ногами, причиной может быть пателлофеморальный болевой синдром.

Со временем синдром может перейти в артроз коленного сустава. При появлении общих боли в колене стоит сделать перерыв, снизить темп и уменьшить дистанцию, а также прикладывать ледяные компрессы после пробежек, и через несколько дней Вы снова сможете вернуться к бегу.

Ароматерапия является очень мощным инструментом самопомощи. Чтобы не допустить артроз поленного сустава Вы можете применить такие эфирные масла💧:

💧лимон;

💧розмарин;

💧чайное дерево;

💧копайбу;

💧пихту;

💧можжевеловые ягоды;

💧герань.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#стресс❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Все болезни от стресса❓️

Как говорят некоторые врачи: "Все болезни от стресса".

Кратковременный стресс делает из обычного человека супергероя. Он становится сильнее, умнее, быстрее и устойчивее к болезням.
Но когда стресс затягивается, он изнашивает многие системы, что приводит множеству проблем со здоровьем.

Стресс - это повышение уровня гормона кортизола. Одна из важных его функций - регуляция иммунной системы. Если его уровень долгое время слишком высок, иммунная система даёт сбои и появляются аллергии и аутоиммунные реакции.

А потом его уровень резко снижается, что приводит и к серьезным инфекциям.

💡Когда человек длительное время живёт с повышенным уровнем кортизола, организм начинает давать сбой на разных уровнях.

Ароматерапия может оказать неоценимую помощь организму в такой ситуации:

💧эфирное масло чёрной ели;

💧эфирное масло копайбы;

💧эфирное масло ладана;

💧эфирное масло сандала;

💧эфирное масло кедра.

💡Эти масла окажут мощную поддержку организму, помогут снизить уровень кортизола и нормализуют работу коры надпочечеиков.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀

#здоровье_и_красота 🌼
#бандаж❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Принцип действия бандажа для коленного сустава💡
 
Наверняка Вы не раз видели такие приспособления у других людей, а может и носили сами.
 
Бандажи могут быть самых разных размеров, форм и жёсткости. Зачастую их надевают для разгрузки коленных суставов и ускорения восстановления после травм.

При травме колена целесообразно для более быстрого и эффективного восстановления помимо бандажа применить такие эфирные масла:

💧лаванда;

💧лавр;

💧розмарин;

💧лимон;

💧чайное дерево;

💧копайба.

⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться🍀