#здоровье_и_красота 🌼
#стволовые_клетки 🌸
#научные_исследования ❗️
По данным журнала Stem Cells Magazine мы можем повысить количество стволовых клеток в организме, введя в свой рацион питания определённые продукты.
Продукты богатые витамином С:
✅️ красный, жёлтый и оранжевый болгарский перец;
✅️ облепиху;
✅️ чёрную смородину;
✅️ цитрусовые;
✅️ киви;
✅️ белокачанную капусту;
✅️ брокколи;
✅️ клубнику;
✅️ картофель.
Продукты богатые витамином D3:
✅️ перень трески;
✅️ жирные сорта рыбы;
✅️ яйца от кур свободного выпаса;
✅️ молочные продукты от животных свободного выпаса;
✅️ грибы (согласно некоторых исследований тоже могут давать небольшой процент этого витамина).
Антиоксиданты преимущественно из:
✅️ тёмных сортов винограда;
✅️ зелёного чая;
✅️ орехов.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#стволовые_клетки 🌸
#научные_исследования ❗️
По данным журнала Stem Cells Magazine мы можем повысить количество стволовых клеток в организме, введя в свой рацион питания определённые продукты.
Продукты богатые витамином С:
✅️ красный, жёлтый и оранжевый болгарский перец;
✅️ облепиху;
✅️ чёрную смородину;
✅️ цитрусовые;
✅️ киви;
✅️ белокачанную капусту;
✅️ брокколи;
✅️ клубнику;
✅️ картофель.
Продукты богатые витамином D3:
✅️ перень трески;
✅️ жирные сорта рыбы;
✅️ яйца от кур свободного выпаса;
✅️ молочные продукты от животных свободного выпаса;
✅️ грибы (согласно некоторых исследований тоже могут давать небольшой процент этого витамина).
Антиоксиданты преимущественно из:
✅️ тёмных сортов винограда;
✅️ зелёного чая;
✅️ орехов.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#татуировки 🚫
#научные_исследования ❗️
Татуировки повышают риск заболевания раком.
Специалисты из Лундского университета в Швеции проанализировали два явления, чтобы выяснить, есть ли между ними связь, изучив данные 11 905 жителей Швеции. 2938 из них заболели лимфомой в возрасте от 20 до 60 лет.
После учета факторов, влияющих на болезнь, ученые обнаружили, что риск развития лимфомы оказался на 21% выше среди тех, у кого были татуировки. Онкологи пока не знают, почему так происходит, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Можно предположить, что татуировка, независимо от ее размера, вызывает в организме воспаление низкого уровня, которое, в свою очередь, может спровоцировать развитие рака. Кроме того, исследования показывали, что частицы чернил для татуировок и металлические наночастицы из игл могут попадать в лимфатические узлы.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#татуировки 🚫
#научные_исследования ❗️
Татуировки повышают риск заболевания раком.
Специалисты из Лундского университета в Швеции проанализировали два явления, чтобы выяснить, есть ли между ними связь, изучив данные 11 905 жителей Швеции. 2938 из них заболели лимфомой в возрасте от 20 до 60 лет.
После учета факторов, влияющих на болезнь, ученые обнаружили, что риск развития лимфомы оказался на 21% выше среди тех, у кого были татуировки. Онкологи пока не знают, почему так происходит, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Можно предположить, что татуировка, независимо от ее размера, вызывает в организме воспаление низкого уровня, которое, в свою очередь, может спровоцировать развитие рака. Кроме того, исследования показывали, что частицы чернил для татуировок и металлические наночастицы из игл могут попадать в лимфатические узлы.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
Иммунологи выявили белки, запускающие аллергическую реакцию.
Открытие поможет в лечении тяжелых осложнений аллергии, в частности, анафилактического шока.
Учёные из Сингапура выяснили, как запускается аллергическая реакция при еонтакте с аллергенами: арахисом, пыльцой, моллюсками, пылевыми клещами. Их исследование, опубликоыанное в журнале Nature Immunology, стало первым шагом к разработке препарата, способного прндовратить развитие тяжёлых осложнений аллергии.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
Иммунологи выявили белки, запускающие аллергическую реакцию.
Открытие поможет в лечении тяжелых осложнений аллергии, в частности, анафилактического шока.
Учёные из Сингапура выяснили, как запускается аллергическая реакция при еонтакте с аллергенами: арахисом, пыльцой, моллюсками, пылевыми клещами. Их исследование, опубликоыанное в журнале Nature Immunology, стало первым шагом к разработке препарата, способного прндовратить развитие тяжёлых осложнений аллергии.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
Ученые выявили неожиданный фактор, провоцирующий экзему.
Новое исследование показало, что соленая пища увеличивает вероятность возникновения экземы — хронического воспалительного кожного заболевания, сопровождающегося зудом, покраснением и высыпаниями. Каждый лишний грамм соли в день связан с повышением риска развития экземы на 22%.
Специалисты из Калифорнийского университета изучили медицинские данные более 215 000 человек в возрасте 30-70 лет. Оказалось, что каждый грамм натрия, выведенный с мочой за 24 часа, на 11% повышал вероятность диагноза «экзема», на 16% — вероятность активного заболевания и на 11% — вероятность тяжелой формы экземы.
Соль может провоцировать рост золотистого стафилококка — распространенного вида бактерий, живущих на нашей коже. Превышение уровня бактерий вызывает желание почесаться, что приводит к повреждению кожи.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
Ученые выявили неожиданный фактор, провоцирующий экзему.
Новое исследование показало, что соленая пища увеличивает вероятность возникновения экземы — хронического воспалительного кожного заболевания, сопровождающегося зудом, покраснением и высыпаниями. Каждый лишний грамм соли в день связан с повышением риска развития экземы на 22%.
Специалисты из Калифорнийского университета изучили медицинские данные более 215 000 человек в возрасте 30-70 лет. Оказалось, что каждый грамм натрия, выведенный с мочой за 24 часа, на 11% повышал вероятность диагноза «экзема», на 16% — вероятность активного заболевания и на 11% — вероятность тяжелой формы экземы.
Соль может провоцировать рост золотистого стафилококка — распространенного вида бактерий, живущих на нашей коже. Превышение уровня бактерий вызывает желание почесаться, что приводит к повреждению кожи.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
Ученые объяснили, почему нельзя выпивать перед самолетом или в полете.
Участники исследования выпивали по две банки пива (крепостью 5%) или два бокала вина (12%). Сочетание алкоголя и давления на высоте привело к падению уровня кислорода в среднем до чуть более 85%. Чтобы это компенсировать, организм увеличивал пульс в среднем почти до 88 ударов в минуту во время сна. У тех, кто спал в высотной камере, но не употреблял спиртное, средний пульс не превышал 73 удара в минуту, а уровень кислорода не падал ниже 95%.
Исследователи отмечают, что результаты указывают на то, что даже у молодых и здоровых людей сочетание алкоголя со сном на высоте создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к обострению симптомов у пациентов с сердечными или легочными заболеваниями.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
Ученые объяснили, почему нельзя выпивать перед самолетом или в полете.
Участники исследования выпивали по две банки пива (крепостью 5%) или два бокала вина (12%). Сочетание алкоголя и давления на высоте привело к падению уровня кислорода в среднем до чуть более 85%. Чтобы это компенсировать, организм увеличивал пульс в среднем почти до 88 ударов в минуту во время сна. У тех, кто спал в высотной камере, но не употреблял спиртное, средний пульс не превышал 73 удара в минуту, а уровень кислорода не падал ниже 95%.
Исследователи отмечают, что результаты указывают на то, что даже у молодых и здоровых людей сочетание алкоголя со сном на высоте создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к обострению симптомов у пациентов с сердечными или легочными заболеваниями.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#сахарозаменили❗️
Будьте осторожны с сахарозаменителями❗️
Хоть сахарозаменители считались менее вредными чем переизбыток сахара в рационе, всё же последние исследования выявили вредность из-за их употребления.
Любое ощущение сладкого во рту сразу активирует выброс инсулина в кровь. И когда в организм поступает сахар - никаких проблем нет. Он поступит в кровь, а инсулин "распихает" его по клеткам.
Но если сахар в организм не поступает, а инсулин выделился - имеющаяся глюкоза поступает из крови в клетки, а новая не поступает. Это приводит к падению уровня сахара в крови, что может привести к потере сознания из-за недостатка глюкоза для мозга.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
#сахарозаменили❗️
Будьте осторожны с сахарозаменителями❗️
Хоть сахарозаменители считались менее вредными чем переизбыток сахара в рационе, всё же последние исследования выявили вредность из-за их употребления.
Любое ощущение сладкого во рту сразу активирует выброс инсулина в кровь. И когда в организм поступает сахар - никаких проблем нет. Он поступит в кровь, а инсулин "распихает" его по клеткам.
Но если сахар в организм не поступает, а инсулин выделился - имеющаяся глюкоза поступает из крови в клетки, а новая не поступает. Это приводит к падению уровня сахара в крови, что может привести к потере сознания из-за недостатка глюкоза для мозга.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
Почему мужчины чаще переходят дорогу на красный свет?
Действия более 1000 пешеходов и велосипедистов на улицах Перта (Австралия) подтвердили теорию полового отбора. Мужчины вели себя более рискованно: они чаще переходили дорогу в опасных местах и на красный свет, а также ездили на велосипеде без шлема. Как и предполагали психологи, мужчины больше рискуют в периоды пиковой репродуктивной конкуренции — от позднего подросткового возраста до 30 лет. Молодые люди с большей вероятностью попадают в ДТП — в качестве пешеходов или водителей.
Но исследователи обнаружили и неожиданные причины. С точки зрения эволюции рискованное поведение — это способ привлечь внимание женщин или продемонстрировать свою конкурентоспособность другим мужчинам. Однако наблюдения показали, что присутствие зрителей любого пола никак не повлияло на склонность участников эксперимента к риску.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
Почему мужчины чаще переходят дорогу на красный свет?
Действия более 1000 пешеходов и велосипедистов на улицах Перта (Австралия) подтвердили теорию полового отбора. Мужчины вели себя более рискованно: они чаще переходили дорогу в опасных местах и на красный свет, а также ездили на велосипеде без шлема. Как и предполагали психологи, мужчины больше рискуют в периоды пиковой репродуктивной конкуренции — от позднего подросткового возраста до 30 лет. Молодые люди с большей вероятностью попадают в ДТП — в качестве пешеходов или водителей.
Но исследователи обнаружили и неожиданные причины. С точки зрения эволюции рискованное поведение — это способ привлечь внимание женщин или продемонстрировать свою конкурентоспособность другим мужчинам. Однако наблюдения показали, что присутствие зрителей любого пола никак не повлияло на склонность участников эксперимента к риску.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#рассеянный_склероз❗️
Пациентам с рассеянным склерозом рекомендована любая посильная физическая нагрузка.
Даже обычные бытовые действия, которые среднестатистический человек не считает нагрузкой и вообще не замечает, для таких пациентов будут крайне полезны.
Ранее я уже публиковала статьи, в которых давала основные рекомендации по восстановлению миелиновых оболочек за счёт грамотно простроеного рациона питания и применения ароматерапии.
Для таких пациентов очень важны омега 3 жирные кислоты и помимо жирных сортов рыбы стоит присмотреться к таким продуктам, как:
✅️ лён;
✅️ чиа;
✅️ семена брокколи;
✅️ кедровые орехи;
✅️ грецкие орехи;
✅️ пекан.
Особое внимание стоит отдать всем крестоцветным и максимально разнообразить ими рацион, желательно в сыром виде. Очень полезен будет сок из брокколи и краснокачанной капусты.
В качестве дополнительно инструмента для восстановления есть смысл подключать умеренные дыхательные практики.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
#рассеянный_склероз❗️
Пациентам с рассеянным склерозом рекомендована любая посильная физическая нагрузка.
Даже обычные бытовые действия, которые среднестатистический человек не считает нагрузкой и вообще не замечает, для таких пациентов будут крайне полезны.
Ранее я уже публиковала статьи, в которых давала основные рекомендации по восстановлению миелиновых оболочек за счёт грамотно простроеного рациона питания и применения ароматерапии.
Для таких пациентов очень важны омега 3 жирные кислоты и помимо жирных сортов рыбы стоит присмотреться к таким продуктам, как:
✅️ лён;
✅️ чиа;
✅️ семена брокколи;
✅️ кедровые орехи;
✅️ грецкие орехи;
✅️ пекан.
Особое внимание стоит отдать всем крестоцветным и максимально разнообразить ими рацион, желательно в сыром виде. Очень полезен будет сок из брокколи и краснокачанной капусты.
В качестве дополнительно инструмента для восстановления есть смысл подключать умеренные дыхательные практики.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
Отказ от просмотра телевизора сохраняет здоровье в старости.
Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.
Медики обнаружили что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья — просмотр телевизора. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
Отказ от просмотра телевизора сохраняет здоровье в старости.
Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.
Медики обнаружили что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья — просмотр телевизора. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
Ученые вывели способ борьбы с прокрастинацией.
Авторы опросили 296 японцев старше 20 лет, чтобы узнать их склонность к прокрастинации, взгляды на стресс и благополучие, а также то, как они изменились с течением времени. Особенность прокрастинации — трудности с увязкой сегодняшних действий и будущих результатов. Однако психологические причины долго оставались неясными.
Исследователи обнаружили: те, кто верит, что в будущем станет легче, меньше склонны к серьезной прокрастинации. Таким образом, авторы приходят к выводу, что изменение образа мысли может помочь победить склонность откладывать важные дела до последнего момента.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться
#научные_исследования ❗️
Ученые вывели способ борьбы с прокрастинацией.
Авторы опросили 296 японцев старше 20 лет, чтобы узнать их склонность к прокрастинации, взгляды на стресс и благополучие, а также то, как они изменились с течением времени. Особенность прокрастинации — трудности с увязкой сегодняшних действий и будущих результатов. Однако психологические причины долго оставались неясными.
Исследователи обнаружили: те, кто верит, что в будущем станет легче, меньше склонны к серьезной прокрастинации. Таким образом, авторы приходят к выводу, что изменение образа мысли может помочь победить склонность откладывать важные дела до последнего момента.
⏰️Будильник ЗОЖ подписаться