#здоровье_и_красота 🌼
#кальций 🌸

Клетки, разрушающие наши кости.

Они называются остеокласты. Кости состоят из кальция, но он используется не только в костях. Когда кальция в крови не хватает, например, для деятельности головного мозга - они вступают в дело и добавляют немного кальция в кровь, разрушая костную ткань.

✅️ Восполнять запасы кальция мы можем качественными продуктами питания:

✅️ лён;

✅️ семена чиа;

✅️ семена расторопши (молоко из семян расторопши);

✅️ кунжут;

✅️ крестоцветные;

✅️ зелень;

✅️ мята;

✅️ орехи;

✅️ продукты животного происхождения, такие как рыба;

✅️ бобовые;

✅️ злаки.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться