Два дня я улыбалась и смеялась круглосуточно, как давно этого не делала😀

Вчера я вернулась из блог-тура в Великий Новгород
#Отдыхглазами_танязож

В чудесной компании ездила на завод ЛЕМАНА ПРО (мы все его знаем как Леруа Мерлен): представители ЛЕМАНА ПРО, представители рекламного агентства, блогеры, дизайнеры, маркетологи
#танязож_сми

В общем, очень рада этому приглашению💚
Город сделал нам подарок - несмотря на прогноз, было тепло и солнечно😀

Великий Новгород не случайно называют городом-музеем Древней Руси. Ни один город России не сохранил такого количества прекрасных памятников зодчества и монументальной живописи. 

Здесь трудно, а порой – невозможно определить, где кончается город и начинается музей. Около 50 ценнейших памятников древнерусского зодчества XI-XVII веков стали частью живой структуры современного городского мира.

А история этих древних новгородских храмов, монастырей, оборонительных сооружений насчитывает много прекрасных и трагических страниц. 

Из Сочи сразу в Подмосковный отель🥳

И тут тот самый «шведский» стол😀

Что я могу сказать по этому поводу)
#Танязож_нутрициолог
#Отдыхглазами_танязож

‼️‼️‼️Прежде чем жадно накладывать в тарелку все подряд, не спеша осмотрите весь ассортимент: наверняка вы выделите несколько блюд, которые действительно хотите попробовать

✅Количество еды должно быть разумным. Постарайтесь не сильно превышать свою обычную дневную норму, просто замените повседневную еду блюдами местной кухни

✅Соблюдайте элементарные правила сочетаемости продуктов.
Например, в один прием пищи не стоит брать разные виды белка - рыбу и мясо

✅Кроме того, самые низкокалорийные продукты (свежие овощи, листовые салаты, прозрачные супы) съедайте первыми, они заполнят желудок, и вы съедите меньше пищи, содержащей много калорий.

✅Берите маленькую тарелку вместо большой: это создаст иллюзию «полной тарелки» при меньшем количестве еды!

✅Обязательно воду (не холодную!) В течение дня - она притупит острое чувство голода.

✅Налегайте на местные, свежие фрукты, овощи, ягоды: такое экзотическое разнообразие

✅ешьте не торопясь, наслаждайтесь, делайте паузы между блюдами – вы будете постепенно насыщаться

✅что касается сладкого - все эти «красоты» с кремом, медом, шоколадом или ореховой начинкой очень вкусны, но буквально кишат калориями и пользы в них ноль

✅Из мяса выбирайте блюда, приготовленные из цельного куска – отбивные, запечённые целиком и т. п.
Рыбные котлеты, например, готовятся часто на следующий день после несъеденной отдыхающими рыбы на пару дней ранее

‼️‼️‼️Никогда не запивайте холодными напитками, особенно жирные блюда - при низкой температуре жир застывает и ложится «комом» в желудке. Избегайте подлив к мясу!

А самое главное - не проводите все время в отеле и на пляже тюленем 😀 – старайтесь выбираться на экскурсии, дольше гулять по городу, больше движения, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте по полной, танцуйте хоть на балконе номера😂

Каникулы любимого мальчика😍
Очень хотелось в золотую осень именно сюда

#отдыхглазами_танязож

Кайф бани в горах: тепло, пар и волшебство природы
#Отдыхглазами_танязож

Представьте себе: вы находитесь высоко в горах, окружённые величественными вершинами и бескрайними лесами. Воздух чист и свеж, а вокруг царит тишина, нарушаемая лишь пением птиц и журчанием ручьев. И вот, посреди этой идиллической картины, стоит уютная баня, окутанная паром и теплом. Это и есть тот самый момент, когда душа наполняется радостью и умиротворением.

🔥 Магия пара

Баня в горах – это нечто особенное. Здесь каждый вдох наполнен ароматом хвои и трав, а горячий пар обволакивает тело, снимая усталость и напряжение. В такой бане можно забыть обо всех заботах и просто наслаждаться моментом. Парилка очищает не только тело, но и душу, даря ощущение легкости и свободы.

❄️ Контраст температур

После жаркого пара особенно приятно окунуться в прохладную воду горного ручья или озера. Этот контраст температур бодрит и заряжает энергией. А если на улице зима, то можно прыгнуть прямо в сугроб – это невероятное ощущение свежести и чистоты!

🍃 Целебные травы

В горах растут множество целебных трав, которые можно использовать для приготовления настоев и отваров для бани. Например, мята, чабрец, зверобой – все они обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом. Добавив их в воду, вы получите настоящую ароматерапию, которая усилит эффект от посещения бани.

👨‍👩‍👧‍👦 Время для общения

Баня – это отличное место для общения с друзьями и близкими. Здесь можно обсудить последние новости, поделиться планами на будущее или просто пошутить и посмеяться. Атмосфера тепла и уюта способствует открытости и доверительности, делая общение ещё более приятным.

Посещение бани в горах – это не просто гигиеническая процедура, это целый ритуал, который помогает восстановить силы, очистить мысли и насладиться красотой природы. Если вам представится возможность, обязательно попробуйте этот опыт – он точно останется в вашей памяти надолго!

📸а я начинаю серию постов о наших классных каникулах💛