СЕЗОН ПРОСТУД!
Продолжаю серию постов про ИММУНИТЕТ☝️
#Танязож_нутрициолог
Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.
Почему вы и ваши дети болеют и без объективных причин?☝️
Проанализируйте и отправьте близким!
1️⃣❗ САХАР❗
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов😱
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
⚠️Выпечка,печенье и даже хлеб!
⚠️Варенье,даже бабушкино домашнее
⚠️Заправки и кетчупы
⚠️Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
⚠️Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
⚠️Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
🍀Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.
2️⃣❗ БЕЛАЯ МУКА❗ и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм, а зародыш и оболочку отсеивают. Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.
Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа.
В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм.
🍀белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная!
3️⃣❗МЯСО❗любое
Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа.
Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень.
4️⃣❗молочные продукты❗
В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона.
Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей.
Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты😀
Продолжаю серию постов про ИММУНИТЕТ☝️
#Танязож_нутрициолог
Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.
Почему вы и ваши дети болеют и без объективных причин?☝️
Проанализируйте и отправьте близким!
1️⃣❗ САХАР❗
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов😱
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
⚠️Выпечка,печенье и даже хлеб!
⚠️Варенье,даже бабушкино домашнее
⚠️Заправки и кетчупы
⚠️Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
⚠️Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
⚠️Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
🍀Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.
2️⃣❗ БЕЛАЯ МУКА❗ и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм, а зародыш и оболочку отсеивают. Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.
Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа.
В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм.
🍀белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная!
3️⃣❗МЯСО❗любое
Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа.
Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень.
4️⃣❗молочные продукты❗
В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона.
Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей.
Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты😀
ОНА ЛЕЧИТ ЖЕНСКОЕ БЕСПЛОДИЕ И МАСТОПАТИЮ
ОНА УСИЛИВАЕТ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ
ОНА УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ
И много ещё удивительных фактов я могу рассказать о ПЕРГЕ☝️
#Танязож_нутрициолог
✅Перга — это пыльца-обножка. Продукт собирается пчёлами. Для сбора перги пчёлы используют цветы растений. После сбора они продукт помещают в соты и происходит утрамбовывание. После всего этого перга заливается мёдом сверху, оставаясь защищённой под медовым слоем. По сути перга представляет собой белково-углеродистый корм. И питаются этим кормом пчёлы, из-за чего пергу ещё называют пчелиным хлебом.
В пчелином хлебе содержатся:
✅ Пыльца считается природным антибиотиком, однако в перга по антибиотическим характеристикам в 3 раза превосходит любые пыльцовые составы
✅✅✅Для женщин
1. Длительный приём перги нормализует обменные процессы у женщин. Способствует тому, чтобы форма тела была стала идеальной. Повышает общий тонус женского организма, нормализует гормональный фон.
2. Во время месячных перга способствует тому, что женский организм после её приёма восполняется недостающим железом.
3. Лечит женское бесплодие, нормализует менструальные циклы, способствует выработке гормонов, которые будут способствовать зачатию ребёнка.
4. Насыщает организм кормящей мамы или беременной женщины необходимыми микроэлементами и витаминами, помогает от анемии
5. Облегчает состояние при климаксе, сделает перестройку гормонов максимум безболезненной.
6. Препятствует развитию мастопатии, помогает оздоровиться комплексно, предотвращая появление других неприятных женских болезней.
7. Стимулирует мышцы живота, приводит в тонус всю мышечную систему.
✅✅✅ Для мужчин
8. Усиливают мужскую потенцию, улучшает кровоснабжения в мужских половых органах.
9. С помощью перги можно успешно лечить импотенцию. Также пчелиный хлеб можно применять при аденоме простаты, продукт пчеловодства помогает бороться с мужским бесплодием, придавая сперматозоидам необходимую подвижность.
Детям тоже можно и нужно!!!!
Продолжим😃
ОНА УСИЛИВАЕТ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ
ОНА УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ
И много ещё удивительных фактов я могу рассказать о ПЕРГЕ☝️
#Танязож_нутрициолог
✅Перга — это пыльца-обножка. Продукт собирается пчёлами. Для сбора перги пчёлы используют цветы растений. После сбора они продукт помещают в соты и происходит утрамбовывание. После всего этого перга заливается мёдом сверху, оставаясь защищённой под медовым слоем. По сути перга представляет собой белково-углеродистый корм. И питаются этим кормом пчёлы, из-за чего пергу ещё называют пчелиным хлебом.
В пчелином хлебе содержатся:
• аминокислоты; • витамины; • ферменты.✅ Пыльца считается природным антибиотиком, однако в перга по антибиотическим характеристикам в 3 раза превосходит любые пыльцовые составы
✅✅✅Для женщин
1. Длительный приём перги нормализует обменные процессы у женщин. Способствует тому, чтобы форма тела была стала идеальной. Повышает общий тонус женского организма, нормализует гормональный фон.
2. Во время месячных перга способствует тому, что женский организм после её приёма восполняется недостающим железом.
3. Лечит женское бесплодие, нормализует менструальные циклы, способствует выработке гормонов, которые будут способствовать зачатию ребёнка.
4. Насыщает организм кормящей мамы или беременной женщины необходимыми микроэлементами и витаминами, помогает от анемии
5. Облегчает состояние при климаксе, сделает перестройку гормонов максимум безболезненной.
6. Препятствует развитию мастопатии, помогает оздоровиться комплексно, предотвращая появление других неприятных женских болезней.
7. Стимулирует мышцы живота, приводит в тонус всю мышечную систему.
✅✅✅ Для мужчин
8. Усиливают мужскую потенцию, улучшает кровоснабжения в мужских половых органах.
9. С помощью перги можно успешно лечить импотенцию. Также пчелиный хлеб можно применять при аденоме простаты, продукт пчеловодства помогает бороться с мужским бесплодием, придавая сперматозоидам необходимую подвижность.
Детям тоже можно и нужно!!!!
Продолжим😃
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так нужен ли САХАР МОЗГУ❓
#Танязож_нутрициолог
Мозгу нужен сахар:самый огромный миф и заблуждение ❗
Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА‼️‼️‼️
Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!
✅Яйца, масло, рыба, лецитин, авокадо, кокос - вот, что на самом деле нужно вашему мозгу!!!
❌от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!
Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.
У мозга все хорошо, а у вассахарная зависимост
#Танязож_нутрициолог
Мозгу нужен сахар:
Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА‼️‼️‼️
Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!
✅Яйца, масло, рыба, лецитин, авокадо, кокос - вот, что на самом деле нужно вашему мозгу!!!
❌от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!
Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.
У мозга все хорошо, а у вас
Выше обсуждали сахар, его влияние на нас.
Что я могу порекомендоватькак АЛЬТЕРНАТИВУ?
#Танязож_нутрициолог
СИРОП ТОПИНАМБУРА
Это вкусовая замена синтетического вреднейшего продукта – сахара. Сахар, синтетическая фруктоза и другие продукты химической пищевой промышленности очень вредны. Но теперь у людей появилась уникальная возможность не травить себя сахаром и получать при этом привычные по вкусу блюда.
‼️Сразу скажу - я не говорю теперь всем заливать этим сиропом любое блюдо!!! Отнюдь! Это адекватная АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ
В составе сиропа, полученного из клубней топинамбура, только фруктоза, сахароза и моноза, а также инулин (аналог человеческого инсулина). Так что этот уникальный продукт могут употреблять люди больные сахарным дебетом. Все сахара в нем натуральные, растительные, саморастворимые. Сироп можно использовать везде, где вы используете сахар.
Сироп⤵️
✅укрепляет иммунитет;
✅повышает активность мозговой деятельности;
✅укрепляет костно-мышечные ткани;
✅снижает риски образования и роста раковых клеток;
✅снижает артериальное давление;
✅препятствует развитию аритмии;
✅нормализует водный баланс.
Гликемический индекс сиропа топинамбура – 16.
Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
Что я могу порекомендовать
#Танязож_нутрициолог
СИРОП ТОПИНАМБУРА
Это вкусовая замена синтетического вреднейшего продукта – сахара. Сахар, синтетическая фруктоза и другие продукты химической пищевой промышленности очень вредны. Но теперь у людей появилась уникальная возможность не травить себя сахаром и получать при этом привычные по вкусу блюда.
‼️Сразу скажу - я не говорю теперь всем заливать этим сиропом любое блюдо!!! Отнюдь! Это адекватная АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ
В составе сиропа, полученного из клубней топинамбура, только фруктоза, сахароза и моноза, а также инулин (аналог человеческого инсулина). Так что этот уникальный продукт могут употреблять люди больные сахарным дебетом. Все сахара в нем натуральные, растительные, саморастворимые. Сироп можно использовать везде, где вы используете сахар.
Сироп⤵️
✅укрепляет иммунитет;
✅повышает активность мозговой деятельности;
✅укрепляет костно-мышечные ткани;
✅снижает риски образования и роста раковых клеток;
✅снижает артериальное давление;
✅препятствует развитию аритмии;
✅нормализует водный баланс.
Гликемический индекс сиропа топинамбура – 16.
Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
Ловите бесценный рецепт пробиотика🙃
Некоторые тайные советы и рекомендации выкладываю из своей программы очищения🤫 не проигнорируйте😉
Про ещё один вариант - капустный квас - Вы можете посмотреть по #танязож_нутрициолог
Очень важно очищать себя изнутри, полы моем, посуду моем, тюль стираем, а с самым дорогим - телом - тянет и тянет до самых лучших времен, а когда они наступят - не понятно🤷♀️с Нового года? 😉
Про крутой пробиотик 🤘
РЕДЖУВЕЛАК - это мегаполезный безалкогольный ферментированный напиток, преимущественно из злаков (пшеницы, спельты, ржи и даже гречки), которые замачиваются в воде на определенное время. Реджувелак — самый простой природный пробиотик.
При прочтении можно подумать:"Жесть, сколько возиться" 🤦♀️Но, поверьте, стоит один раз сделать и этот нюанс сойдёт на нет.
Некоторые тайные советы и рекомендации выкладываю из своей программы очищения🤫 не проигнорируйте😉
Про ещё один вариант - капустный квас - Вы можете посмотреть по #танязож_нутрициолог
Очень важно очищать себя изнутри, полы моем, посуду моем, тюль стираем, а с самым дорогим - телом - тянет и тянет до самых лучших времен, а когда они наступят - не понятно🤷♀️с Нового года? 😉
Про крутой пробиотик 🤘
РЕДЖУВЕЛАК - это мегаполезный безалкогольный ферментированный напиток, преимущественно из злаков (пшеницы, спельты, ржи и даже гречки), которые замачиваются в воде на определенное время. Реджувелак — самый простой природный пробиотик.
При прочтении можно подумать:"Жесть, сколько возиться" 🤦♀️Но, поверьте, стоит один раз сделать и этот нюанс сойдёт на нет.
Сегодня о маленьком дирижёре нашего большого организма.
Щитовидка
#Танязож_нутрициолог
От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем.
Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие.
✅ВОДОРОСЛИ
Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
✅КРАСНАЯ РЫБА
Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны.
✅МОРЕПРОДУКТЫ
Креветки, мидии, крабы, кальмары – в них содержится большое количество йода, витамин D, В12, цинк, фосфор, кальций, омега-3 жирные кислоты.
✅ХУРМА, ФЕЙХОА
Эти фрукты – кладезь витаминных соединений А, С и Р. Они богаты йодом, натрием и магнием. На Кавказе издавна лечат заболевания щитовидки с помощью хурмы – железа в ней больше, чем в яблоках! А ярко-оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов.
✅ЛУК, ЧЕСНОК, ШПИНАТ, РЕДЬКА, РЕДИС, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, СЕЛЬДЕРЕЙ, СВЕКЛА, ТЫКВА
В сыром виде! Укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.
✅КИСЛЫЕ ЯГОДЫ
Виноград, смородина, черника, клубника, крыжовник – сильнейшие антиоксиданты! Летом на них особенно надо налегать и замораживать на зиму.
✅МАСЛА: свродавленное, оливковое, кукурузное и пр.
☝️☝️☝️ Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы. Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др. Весьма эффективно льняное масло лечит щитовидную железу, потому что линоленовая кислота оказывает противовоспалительное действие.
✅ЧЕРНОСЛИВ богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном.
Обсудим, какие продукты, напитки заставляют ее работать с усилием? Ставьте реакции🧡
Щитовидка
#Танязож_нутрициолог
От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем.
Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие.
✅ВОДОРОСЛИ
Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
✅КРАСНАЯ РЫБА
Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны.
✅МОРЕПРОДУКТЫ
Креветки, мидии, крабы, кальмары – в них содержится большое количество йода, витамин D, В12, цинк, фосфор, кальций, омега-3 жирные кислоты.
✅ХУРМА, ФЕЙХОА
Эти фрукты – кладезь витаминных соединений А, С и Р. Они богаты йодом, натрием и магнием. На Кавказе издавна лечат заболевания щитовидки с помощью хурмы – железа в ней больше, чем в яблоках! А ярко-оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов.
✅ЛУК, ЧЕСНОК, ШПИНАТ, РЕДЬКА, РЕДИС, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, СЕЛЬДЕРЕЙ, СВЕКЛА, ТЫКВА
В сыром виде! Укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.
✅КИСЛЫЕ ЯГОДЫ
Виноград, смородина, черника, клубника, крыжовник – сильнейшие антиоксиданты! Летом на них особенно надо налегать и замораживать на зиму.
✅МАСЛА: свродавленное, оливковое, кукурузное и пр.
☝️☝️☝️ Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы. Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др. Весьма эффективно льняное масло лечит щитовидную железу, потому что линоленовая кислота оказывает противовоспалительное действие.
✅ЧЕРНОСЛИВ богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном.
Обсудим, какие продукты, напитки заставляют ее работать с усилием? Ставьте реакции🧡
Вышла моя статья в газете VEGETARIAN - это первое мировое вегетарианское издание.
Основные темы: питание, йога, веганство, дети, отношения, психология, красота, здоровье, путешествия, философия, вегетарианство, спорт, экология и осознанность.
Газета VEGETARIAN - это формат, который пришел на смену глянцевого журнала для всех, кого интересует здоровый образ жизни и позитивное мировоззрение.
Хорошее настроение- отличный спутник. Рекомендую к прочтению😀
#Танязож_нутрициолог
#танязож_сми
Основные темы: питание, йога, веганство, дети, отношения, психология, красота, здоровье, путешествия, философия, вегетарианство, спорт, экология и осознанность.
Газета VEGETARIAN - это формат, который пришел на смену глянцевого журнала для всех, кого интересует здоровый образ жизни и позитивное мировоззрение.
Хорошее настроение- отличный спутник. Рекомендую к прочтению😀
#Танязож_нутрициолог
#танязож_сми
Какие десерты предпочесть в ресторане?
На что советую ориентироваться
#танязож_нутрициолог
✅Есть такие блюда, где практически не используются сливочное масло, сметана, сливки и другие жиры животного происхождения.
✅Жиры растительного происхождения (орехи, семечки) добавлены в небольших количествах.
✅Пшеничная мука не используется. Только гречневая или овсяная.
✅Полностью отсутствует рафинированный сахар. Присутствует небольшое количество сахарозаменителя, меда, сухофруктов.
✅Как правило, такие сладости имеют воздушную структуру.
✅Общая калорийность полезных сладостей не превышает 150 ккал.
Как пример это желе, суфле, пудинги, мороженое сорбет, парфе, консервированные фрукты, диетические батончики, муссы, яблочный штрудель без сахара и муки с добавлением изюма, грецких орехов и корицы, морковный торт с сиропом топинамбура и тд.
На что советую ориентироваться
#танязож_нутрициолог
✅Есть такие блюда, где практически не используются сливочное масло, сметана, сливки и другие жиры животного происхождения.
✅Жиры растительного происхождения (орехи, семечки) добавлены в небольших количествах.
✅Пшеничная мука не используется. Только гречневая или овсяная.
✅Полностью отсутствует рафинированный сахар. Присутствует небольшое количество сахарозаменителя, меда, сухофруктов.
✅Как правило, такие сладости имеют воздушную структуру.
✅Общая калорийность полезных сладостей не превышает 150 ккал.
Как пример это желе, суфле, пудинги, мороженое сорбет, парфе, консервированные фрукты, диетические батончики, муссы, яблочный штрудель без сахара и муки с добавлением изюма, грецких орехов и корицы, морковный торт с сиропом топинамбура и тд.
Будет очень важная серия постов
#Танязож_нутрициолог
‼️Очень важно. О витамине D! 🌞
Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.
А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.
И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.
КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.
Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.
Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.
🌞Иcточники витамина Д:
1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.
Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.
Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.
Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.
Продолжим😊
#Танязож_нутрициолог
‼️Очень важно. О витамине D! 🌞
Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.
А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.
И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.
КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.
Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.
Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.
🌞Иcточники витамина Д:
1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.
Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.
Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.
Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.
Продолжим😊
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
Продолжение поста выше🙌
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ
#Танязож_нутрициолог
ВАЖНО:
- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.
Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️
- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.
У нас новое путешествие🥳✈️
Что я беру с собой в полет?)
Сегодня про мой любимый перекус😃
ОРЕХИ
#Танязож_нутрициолог
🌰Орехи содержат множество питательных веществ и могут иметь множество полезных эффектов на здоровье:
1. Большинство орехов 🥜богаты полезными ненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые являются важными для здоровья сердца. Они могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Орехи содержат множество антиоксидантов, которые могут помочь защитить организм от повреждений свободными радикалами и поддерживать здоровье иммунной 💪системы.
3. Орехи содержат важные ✨микроэлементы, такие как магний, кальций, железо и цинк, которые необходимы для поддержания костей, мышц и общего здоровья.
4. Орехи богаты диетическими волокнами, которые помогают поддерживать здоровую 🌱пищеварительную систему и предотвращать запоры.
5. Орехи могут помочь снизить риск развития диабета типа 2, так как они имеют низкий гликемический индекс и медленно усваиваются, что способствует стабильному уровню сахара в крови.
6. Некоторые исследования показали🧑🔬, что регулярное употребление орехов может помочь улучшить функцию мозга, память и когнитивные способности.
7. Орехи также могут быть полезны для контроля веса, так как они богаты белком и диетическими волокнами, которые помогают создать ощущение сытости.
📌Важно отметить, что каждый орех имеет свои особенности и питательный состав, поэтому рекомендуется употреблять разнообразные виды орехов, чтобы получить все эти пользу.
Что я беру с собой в полет?)
Сегодня про мой любимый перекус😃
ОРЕХИ
#Танязож_нутрициолог
🌰Орехи содержат множество питательных веществ и могут иметь множество полезных эффектов на здоровье:
1. Большинство орехов 🥜богаты полезными ненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые являются важными для здоровья сердца. Они могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Орехи содержат множество антиоксидантов, которые могут помочь защитить организм от повреждений свободными радикалами и поддерживать здоровье иммунной 💪системы.
3. Орехи содержат важные ✨микроэлементы, такие как магний, кальций, железо и цинк, которые необходимы для поддержания костей, мышц и общего здоровья.
4. Орехи богаты диетическими волокнами, которые помогают поддерживать здоровую 🌱пищеварительную систему и предотвращать запоры.
5. Орехи могут помочь снизить риск развития диабета типа 2, так как они имеют низкий гликемический индекс и медленно усваиваются, что способствует стабильному уровню сахара в крови.
6. Некоторые исследования показали🧑🔬, что регулярное употребление орехов может помочь улучшить функцию мозга, память и когнитивные способности.
7. Орехи также могут быть полезны для контроля веса, так как они богаты белком и диетическими волокнами, которые помогают создать ощущение сытости.
📌Важно отметить, что каждый орех имеет свои особенности и питательный состав, поэтому рекомендуется употреблять разнообразные виды орехов, чтобы получить все эти пользу.