Тетрис, возможно, способен предотвратить ПТСР

В Molecular Psychiatry несколько дней назад вышло исследование о психологической травме и тетрисе. После потрясений - например, автомобильной аварии - человек может длительное время испытывать "наплывы" воспоминаний о травматичных событиях. Звуки, образы, телесные ощущения - нередко все это насильственно вторгается в сознание и увеличивает риск развития сразу нескольких расстройств. Чтобы избежать таких флэшбэков пробуют разное (например, экспериментируют с обычными бета-блокаторами), но в этот раз проверяли тетрис. Дело в том, что задачи на пространственное мышление способны тормозить консолидацию сенсорной памяти в гиппокампе. Теоретически нужно не пропустить временное "окно", когда такое воздействие успешно (несколько часов после события).

http://www.nature.com/mp/journal/vaop/ncurrent/full/mp201723a.html

Тетрис проверяли на пациентах простой клиники. Выявили эффективность в течение первой недели. Так что нужны еще данные о длительности воздействия, но, по-моему, если тетрис все-таки полезен, то это будет удивительно и хорошо.

p.s.: тема с гифками себя не исчерпала. Не знаю, правда, интересно ли это кому-то еще, кроме меня, но теперь некоторые посты будут выходить без анимации. Всё из-за лени: гифки нужно искать и подбирать, а времени иногда не хватает

#ПТСР #стресс

Хронический стресс — мерзкая штука, которая среди прочего бьет в гиппокамп. Вот несколько эффектов долгого стресса в этой замечательной части мозга: ухудшаются нейрогенез и симпатогенез, дендриты перестают ветвиться, неполадки с долговременной потенциацией, что снижает память и обучение. К тому же повышен риск аффективных и поведенческих расстройств.

Можно подумать, что лучше помереть после такого, но надежда есть. В недавнем исследовании с крысами, к примеру, столкнули между собой последствия длительного стресса и богатую стимулами среду (EE). EE, если упрощено, — обстановка, где много разных объектов, с которыми можно по-разному взаимодействовать, идти куда хочешь, удивляться и так далее.

EE во многом противоположно действию хронического стресса: в гиппокампе всё то, что ломалось при нём, наоборот, улучшается. И на крысах это наглядно показали. Они лучше выполняли задания на пространственную память, меньше тревожились и вообще были активны. На сканах крысиных мозгов благотворные эффекты тоже увидели. Остается точнее понять, что является аналогом EE для людей

исследование противостояния длительного стресса и обогащённой среды среди крыс: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jnr.23992/full?hootPostID=bf6e3329146d4595abede63ce929f02c

статья в английской вики о насыщенной среде и её пользе для грызунов (с ними легче экспериментировать), но описаны и выявленные эффекты среди людей: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Environmental_enrichment

#стресс #гиппокамп #EE

Стресс снижает запоминание контекста: хуже и даже неправильно кодируются последовательность событий и обстановка. Зато усиливается более простое, можно сказать рефлекторное и менее гибкое научение. На фМРТ перемены тоже видны: снижается активность системы гиппокампом-ПФК (эпизодическая память), а стриатум работает энергичнее.

В новом исследовании всё это показали наглядно. Подопытные смотрели видеоролики с эротической сценой, с неприятными, пугающими событиями и нейтральное видео. В результате испытуемые, смотревшие два первых ролика, плохо вспоминали контекст, но хорошо – яркие детали. То есть любое эмоциональное возбуждение, по-видимому, серьезно модулирует когнитивные способности.

С одной стороны, сдвиг в когнитивных процессах помогает адаптации. В неожиданных ситуациях лучше запомнить самое важное. С другой стороны, эта же закономерность нередко приводит к стрессовым расстройствам. Если упрощено, плохое кодирование контекста делает воспоминания ригидными и плохо контролируемыми. Поэтому они могут сработать в разных ситуациях, вызывая телесные и эмоциональные перемены. Известно, к примеру, если человек пережил острый стресс, но в течение несколько часов после него обстоятельно с кем-то поговорил, вспоминая полную картину, то вероятность ПТСР снижается.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2017.00206/full

#стресс #память #гиппокамп