هر تلاشی برای فرار از چیزهای منفی، اجتناب، سرکوب یا ساکت کردن آن‌ها فقط نتیجهٔ معکوس میدهد. اجتناب از رنج، خود یک نوع رنج است. اجتناب از درگیری، خود یک نوع درگیری است. انکار شکست خود یک نوع شکست است.

#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک_منسن

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

احساسات صرفا تابلوهای راهنما هستند؛ توصیه‌هایی از سیستم عصبی به ما. فرمان نیستند. از این رو نباید همیشه به احساسات خودمان اعتماد کنیم. در واقع من اعتقاد دارم که باید زیر سوال بردن آنها را به عادت تبدیل کنیم.

#مارک_منسن
#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

هر تلاشی برای فرار از چیزهای منفی، اجتناب، سرکوب یا ساکت کردن آن‌ها فقط نتیجهٔ معکوس میدهد. اجتناب از رنج، خود یک نوع رنج است. اجتناب از درگیری، خود یک نوع درگیری است. انکار شکست خود یک نوع شکست است.


#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک_منسن
@book_tips 🐞

#هنر_ظریفِ_رهایی_از_دغدغه‌ها ..


بازیگر #جیم‌_کری

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
برای اینکه یک رابطه سالم باشد، هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن.
بدون نفی، بدون نپذیرفتن‌های گاه‌‌به‌گاه، حد و مرزها از بین می‌روند و مشکلات و ارزش‌های یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره می‌شوند.

#مارک_منسن
#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها

@book_tips 🐞

ما همگی عاشق این هستیم که مسئولیت موفقیت و خوشحالی را بپذیریم حتی اغلب بر سر اینکه چه کسی قرار است مسئول موفقیت و خوشحالی باشد با یکدیگر می جنگیم. اما پذیرفتن مسئولیت برای مشکلاتمان بسیار مهمتر است ؛چون آنجاست که درس‌های واقعی را می توان آموخت آنجا خاستگاه بهبود ها در زندگی واقعی است .سرزنش دیگران یعنی آسیب رساندن به خود. #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک_منسن
@book_tips 🐞

اگه از شما بپرسم «از زندگیت چی میخوای؟» و شما این‌طور جواب دهید که «میخوام خوشحال باشم و یه خانوادهٔ خوب و یه کار دلخواه داشته باشم.» پاسخ شما آن‌قدر متداول و حدس‌زدنی است که در واقع هیچ معنایی ندارد.

سوال جالب‌توجه‌تر، سوالی که بیشتر مردم هیچ‌گاه به آن فکر نمی‌کنند، این است که «چه رنجی تو زندگیت میخوای؟ حاضری به‌خاطر چه‌چیزی تو زندگیت اذیت بشی؟» چون به نظر میاد که پاسخ این سوال نقش مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند.

#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک_منسن

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

هرجا رابطه‌ی سالم و عاشقانه‌ای وجود داشته باشد، مرزبندی‌های روشنی میان دو نفر و ارزش‌هایشان وجود خواهد داشت و مسیری باز برای نپذیرفتن و پذیرفته نشدن هنگام نیاز.

#مارک_منسن
#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


رشد، فرایندی تکرار شونده و بی پایان است. ما وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیریم، از اشتباه به درست نمی‌رویم؛ از اشتباه به کمی کمتر اشتباه می‌رویم و به همین ترتیب.

ما همیشه در فرایند نزدیک شدن به حقیقت و کمال هستیم، بدون اینکه در واقع هرگز به حقیقت و کمال برسیم.


#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک_منسن

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


رشد، فرایندی تکرار شونده و بی پایان است. ما وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیریم، از اشتباه به درست نمی‌رویم؛ از اشتباه به کمی کمتر اشتباه می‌رویم و به همین ترتیب.

ما همیشه در فرایند نزدیک شدن به حقیقت و کمال هستیم، بدون اینکه در واقع هرگز به حقیقت و کمال برسیم.


#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک_منسن

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


خودآگاهی مثل پیاز است. چندین لایه دارد و هر چه لایه‌های بیشتری را کنار بزنید، احتمال بیشتری دارد که در مواقع نامناسب شروع به گریه کنید.

✅می‌توانیم بگوییم اولین لایه از پیاز خودآگاهی، درک ساده‌ای از احساسات خود است: این موقعی است که خوشحالم. این ناراحتم می‌کند. این به من امید میدهد. متاسفانه افراد بسیاری هستند که حتی در همین پایه‌ای‌ترین سطح خودآگاهی مشکل دارند.

#مارک_منسن
#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌‌ها


@book_tips 🐞

هرگونه رشدی نیازمند وداع است
وداع با ارزش‌های سابق، رفتار سابق
عشق‌های سابق و هویت سابق
از این رو رشد، گاهی با چاشنی اندوه همراه است.

#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
#مارک _منسن

@book_tips 🐞