Сегодня представляем один из вариантов полноценных блюд накануне сдачи крови или компонентов.
Болгарские перцы, фаршированные куриным фаршем с овощами и зеленью
Вымыть перцы и очистить их от семечек. Есть два варианта приготовления. Можно разрезать перцы напополам и заполнить начинкой, другой вариант – отрезать верхушку перца, получится крышечка и также заполнить начинкой😉
Для начинки нам нужен куриный фарш, брокколи, помидоры, лук и укроп. Все ингредиенты мелко нарезать и перемешать. Добавить соль и перец по вкусу и томатную пасту. Выложить перцы на противень, поставить в разогретую до 180-200°C духовку на 30-40 минут и запекать до готовности.
Гарнир вы можете выбрать любой.
Важно! Нельзя добавлять специи и чеснок, донорам компонентов нужно отказаться от него за 3 дня до донации
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Болгарские перцы, фаршированные куриным фаршем с овощами и зеленью
Вымыть перцы и очистить их от семечек. Есть два варианта приготовления. Можно разрезать перцы напополам и заполнить начинкой, другой вариант – отрезать верхушку перца, получится крышечка и также заполнить начинкой😉
Для начинки нам нужен куриный фарш, брокколи, помидоры, лук и укроп. Все ингредиенты мелко нарезать и перемешать. Добавить соль и перец по вкусу и томатную пасту. Выложить перцы на противень, поставить в разогретую до 180-200°C духовку на 30-40 минут и запекать до готовности.
Гарнир вы можете выбрать любой.
Важно! Нельзя добавлять специи и чеснок, донорам компонентов нужно отказаться от него за 3 дня до донации
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня расскажем вам об интересном рецепте гречневых котлет с овощами
Нам нужна будет готовая гречневая крупа. Можно взять «вчерашнюю» или отварить новую.
Далее очищаем картофель от кожуры, моем под проточной водой и натираем на мелкой терке. Следует слегка отжать полученную кашицу и добавить к гречке. Добавьте соль, перец.
🧐 Если «фарш» получился слишком жидким, вы можете добавить немного муки.
Осталось смочить руки водой и сформировать котлеты. Можно запанировать в сухарях или манной крупе, далее подрумянить на сухой сковороде.
❗️Если вы понимаете, что котлеты не готовы, рекомендуем добавить немного воды и готовить под закрытой крышкой.
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Нам нужна будет готовая гречневая крупа. Можно взять «вчерашнюю» или отварить новую.
Далее очищаем картофель от кожуры, моем под проточной водой и натираем на мелкой терке. Следует слегка отжать полученную кашицу и добавить к гречке. Добавьте соль, перец.
🧐 Если «фарш» получился слишком жидким, вы можете добавить немного муки.
Осталось смочить руки водой и сформировать котлеты. Можно запанировать в сухарях или манной крупе, далее подрумянить на сухой сковороде.
❗️Если вы понимаете, что котлеты не готовы, рекомендуем добавить немного воды и готовить под закрытой крышкой.
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня порадуем вас легким рецептом салата с индейкой и кускусом
Необходимо сварить кускус. Индейку можно либо отварить, либо запечь в духовке.
В тарелку высыпаем любимый салат, сваренный кускус, нарезаем и добавляем огурцы – они придадут салату сочность.
Готовое мясо нарезаем на слайсы и выкладываем сверху. Добавляем соль и перец по вкусу (но без остроты!).
Опционально можно добавить болгарский перец, помидор или шпинат
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Необходимо сварить кускус. Индейку можно либо отварить, либо запечь в духовке.
В тарелку высыпаем любимый салат, сваренный кускус, нарезаем и добавляем огурцы – они придадут салату сочность.
Готовое мясо нарезаем на слайсы и выкладываем сверху. Добавляем соль и перец по вкусу (но без остроты!).
Опционально можно добавить болгарский перец, помидор или шпинат
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Вкусный и простой рецепт супа с фрикадельками.
Вам понадобится фарш из индейки или курицы. Формируем шарики-фрикадельки. Добавляем в кипящую воду.
😉 Для того, чтобы бульон не был мутным, следует уменьшить огонь
Картофель нарезаем так, как вам нравится. Добавляем его спустя 10 минут.
Очистите небольшую луковицу и опустите ее также в бульон.
😉 После приготовления супа ее можно будет выкинуть всем нелюбителям плавающего лука
➡️Следует добавить соль и перец, также изначально можно положить цветную капусту и/или лапшу.
Суп готов, осталось добавить зелень!
Важно, не рекомендуется делать «зажарку», это может привести к хилезу.
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Вам понадобится фарш из индейки или курицы. Формируем шарики-фрикадельки. Добавляем в кипящую воду.
😉 Для того, чтобы бульон не был мутным, следует уменьшить огонь
Картофель нарезаем так, как вам нравится. Добавляем его спустя 10 минут.
Очистите небольшую луковицу и опустите ее также в бульон.
😉 После приготовления супа ее можно будет выкинуть всем нелюбителям плавающего лука
➡️Следует добавить соль и перец, также изначально можно положить цветную капусту и/или лапшу.
Суп готов, осталось добавить зелень!
Важно, не рекомендуется делать «зажарку», это может привести к хилезу.
Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️
#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Питание донора ПОСЛЕ донации
Сегодня мы представляем вам рецепт здорового и вкусного боула с гречкой и авокадо.
🥗 Боул – блюдо-конструктор, которое получило свое название от посуды, в которой оно подается. Смысл этого блюда заключается в полной гармонии белков, жиров и углеводов.
Для приготовления 1 порции вам понадобится: 200 г гречки, 1 авокадо, 1 фиолетовая луковица, 4 помидора черри,.
100 г редиса, 100 г рукколы, 1 болгарский перец, оливковое масло, зелень.
😉 Для пикантности можно ненадолго замариновать лук в воде с уксусом и сахаром.
Необходимо отварить гречку до готовности, помыть остальные ингредиенты и произвольно нарезать. Выложи все ингредиенты в боул (=глубокую тарелку), сбрызни оливковым маслом и посыпь рубленой зеленью.
Приятного аппетита 🥑
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня мы представляем вам рецепт здорового и вкусного боула с гречкой и авокадо.
🥗 Боул – блюдо-конструктор, которое получило свое название от посуды, в которой оно подается. Смысл этого блюда заключается в полной гармонии белков, жиров и углеводов.
Для приготовления 1 порции вам понадобится: 200 г гречки, 1 авокадо, 1 фиолетовая луковица, 4 помидора черри,.
100 г редиса, 100 г рукколы, 1 болгарский перец, оливковое масло, зелень.
😉 Для пикантности можно ненадолго замариновать лук в воде с уксусом и сахаром.
Необходимо отварить гречку до готовности, помыть остальные ингредиенты и произвольно нарезать. Выложи все ингредиенты в боул (=глубокую тарелку), сбрызни оливковым маслом и посыпь рубленой зеленью.
Приятного аппетита 🥑
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня представляем вам рецепт творожной запеканки с манной крупой
Это блюдо относится к питанию донора ПОСЛЕ донации
Для одной порции вам понадобится:
Творог - 300-400 г
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60-100 мл
Манка - 1 ст ложка с горкой
Сахар - 1-1,5 ст ложки
Соль - по вкусу
Высыпьте манную крупу в миску и залейте ее молоком. Перемешайте и оставьте на время в стороне, пока занимаетесь творогом, чтобы манка разбухла.
Творог необходимо перетереть через металлическое сито для этой запеканки.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Переложите манку с молоком в перетертый творог, добавьте яйцо, сахар и соль, и перемешайте до получения гладкой массы.
Смажьте форму сливочным маслом, выложите туда творожную массу и разровняйте поверхность.
Запекайте примерно 40 минут при температуре 170-180 градусов до румяности.
❗️Время запекания может быть увеличено до 1 часа.
Приятного аппетита 🫶🏼
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Это блюдо относится к питанию донора ПОСЛЕ донации
Для одной порции вам понадобится:
Творог - 300-400 г
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60-100 мл
Манка - 1 ст ложка с горкой
Сахар - 1-1,5 ст ложки
Соль - по вкусу
Высыпьте манную крупу в миску и залейте ее молоком. Перемешайте и оставьте на время в стороне, пока занимаетесь творогом, чтобы манка разбухла.
Творог необходимо перетереть через металлическое сито для этой запеканки.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Переложите манку с молоком в перетертый творог, добавьте яйцо, сахар и соль, и перемешайте до получения гладкой массы.
Смажьте форму сливочным маслом, выложите туда творожную массу и разровняйте поверхность.
Запекайте примерно 40 минут при температуре 170-180 градусов до румяности.
❗️Время запекания может быть увеличено до 1 часа.
Приятного аппетита 🫶🏼
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
К сегодняшнему вечеру мы подготовили для вас замечательное блюдо, известное многим с детства, – тефтели с рисом в томатном соусе.
Вам понадобится:
- 500 г фарша (говядина, свинина или их смесь)
⁃ 1 стакан риса, отваренного не до конца
⁃ 2 средний лука
⁃ 1 морковь
⁃ 1 яйцо
⁃ соль, перец, специи по вкусу
⁃ 2 столовые ложки томатной пасты
В миске смешайте фарш, отваренный на 1/2 рис, мелко нарезанный лук, яйцо, соль, перец и другие специи по вкусу.
Важно тщательно вымешать все ингредиенты руками до образования однородной массы. Сформируйте небольшие тефтели из получившегося фарша.
Далее разогрейте сковороду с маслом.
Сделайте зажарку из лука и моркови, отставьте. Не забудьте обжарить тефтели с обеих сторон до золотистой корочки, это запечатает соки и ёжики не будут сухими.
Смешайте томатную пасту с зажаркой и небольшим количеством воды, залейте мясные шарики.
Здесь вы можете использовать один из двух вариантов:
➡️ Потушите тефтели в томатной пасте на медленном огне под крышкой до готовности (около 20-25 минут).
➡️ Прикройте форму фольгой и поставьте в духовку. При температуре 180 градусов запекаем тефтели 30-40 минут.
Приятного аппетита! 🫶🏼
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Вам понадобится:
- 500 г фарша (говядина, свинина или их смесь)
⁃ 1 стакан риса, отваренного не до конца
⁃ 2 средний лука
⁃ 1 морковь
⁃ 1 яйцо
⁃ соль, перец, специи по вкусу
⁃ 2 столовые ложки томатной пасты
В миске смешайте фарш, отваренный на 1/2 рис, мелко нарезанный лук, яйцо, соль, перец и другие специи по вкусу.
Важно тщательно вымешать все ингредиенты руками до образования однородной массы. Сформируйте небольшие тефтели из получившегося фарша.
Далее разогрейте сковороду с маслом.
Сделайте зажарку из лука и моркови, отставьте. Не забудьте обжарить тефтели с обеих сторон до золотистой корочки, это запечатает соки и ёжики не будут сухими.
Смешайте томатную пасту с зажаркой и небольшим количеством воды, залейте мясные шарики.
Здесь вы можете использовать один из двух вариантов:
➡️ Потушите тефтели в томатной пасте на медленном огне под крышкой до готовности (около 20-25 минут).
➡️ Прикройте форму фольгой и поставьте в духовку. При температуре 180 градусов запекаем тефтели 30-40 минут.
Приятного аппетита! 🫶🏼
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня мы представляем вам рецепт ПП шаурмы
Ингредиенты:
- 2-3 листа лаваша
- 100 г куриного филе, отваренного и нарезанного
- 1 средний помидор, нарезанный ломтиками
- 1/4 огурца, нарезанный соломкой
- Листья салата
- 1 столовая ложка греческого йогурта
- 1/2 чайной ложки смеси специй
- Соль и перец по вкусу
В миске смешайте греческий йогурт и любимые специи, добавьте соль и перец по вкусу.
На лаваш выложите листья салата, куриное филе, помидоры и огурцы. Полейте подготовленным йогуртом.
Заверните лаваш в буррито, в фольгу и подержите на сковороде или гриле несколько минут.
Вкусное и здоровое блюдо готово! Приятного аппетита 🥰
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Ингредиенты:
- 2-3 листа лаваша
- 100 г куриного филе, отваренного и нарезанного
- 1 средний помидор, нарезанный ломтиками
- 1/4 огурца, нарезанный соломкой
- Листья салата
- 1 столовая ложка греческого йогурта
- 1/2 чайной ложки смеси специй
- Соль и перец по вкусу
В миске смешайте греческий йогурт и любимые специи, добавьте соль и перец по вкусу.
На лаваш выложите листья салата, куриное филе, помидоры и огурцы. Полейте подготовленным йогуртом.
Заверните лаваш в буррито, в фольгу и подержите на сковороде или гриле несколько минут.
Вкусное и здоровое блюдо готово! Приятного аппетита 🥰
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня мы представляем вам рецепт грушевого пирога.
Вам понадобятся:
- 3-4 спелые груши
- 1 стакан муки
- 1 стакан сахара
- 100 г масла
- 2 яйца
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- щепотка соли
Подготовьте форму для пирога, смажьте ее маслом и посыпьте мукой.
Груши помойте и очистите от кожуры и семян, нарежьте их на тонкие ломтики.
В отдельной миске взбейте яйца.
Растопите масло и остудите его до комнатной температуры.
В глубокой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель, ванильный сахар и соль. В миску с мукой добавьте взбитые яйца и растопленное масло. Хорошо размешайте до получения однородного теста.
Вылейте половину теста в подготовленную форму, уложите на него кусочки груш. Затем добавьте оставшееся тесто и украсьте сверху ломтиками груш.
Выпекайте пирог в разогретой до 180 градусов духовке около 40-45 минут, пока пирог не станет золотистым.
Проверить на готовность деревянной шпажкой.
После выпечки дайте пирогу немного остыть перед подачей. Приятного аппетита!🥰
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Вам понадобятся:
- 3-4 спелые груши
- 1 стакан муки
- 1 стакан сахара
- 100 г масла
- 2 яйца
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- щепотка соли
Подготовьте форму для пирога, смажьте ее маслом и посыпьте мукой.
Груши помойте и очистите от кожуры и семян, нарежьте их на тонкие ломтики.
В отдельной миске взбейте яйца.
Растопите масло и остудите его до комнатной температуры.
В глубокой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель, ванильный сахар и соль. В миску с мукой добавьте взбитые яйца и растопленное масло. Хорошо размешайте до получения однородного теста.
Вылейте половину теста в подготовленную форму, уложите на него кусочки груш. Затем добавьте оставшееся тесто и украсьте сверху ломтиками груш.
Выпекайте пирог в разогретой до 180 градусов духовке около 40-45 минут, пока пирог не станет золотистым.
Проверить на готовность деревянной шпажкой.
После выпечки дайте пирогу немного остыть перед подачей. Приятного аппетита!🥰
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
К сегодняшнему вечеру мы подготовили для вас замечательное блюдо, известное многим по одноименному мультфильму.
Рецепт вы можете увидеть по ссылке
Приятного аппетита! 🫶🏼
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Рецепт вы можете увидеть по ссылке
Приятного аппетита! 🫶🏼
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного и сытного супа из чечевицы
Промойте чечевицу и отставьте, пусть отдыхает.
В это время нарежьте лук, чеснок, картофель и морковь кубиками. В кастрюле разогрейте немного масла и обжарьте лук и чеснок до прозрачности. Через некоторое время добавьте к ним картофель и морковь, обжаривайте еще 5 минут. Залейте овощи любимым бульоном и доведите до кипения.
Добавьте чечевицу и варите на медленном огне до мягкости картофеля и чечевицы, приблизительно 20-25 минут, время приготовления может увеличиваться в зависимости от готовности.
Пюрируйте суп блендером до получения однородной консистенции.
Добавьте сливки, соль, перец и специи по вкусу и доведите до кипения.
Подавайте суп горячим, украшенным свежей зеленью.
Приятного аппетита!
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Промойте чечевицу и отставьте, пусть отдыхает.
В это время нарежьте лук, чеснок, картофель и морковь кубиками. В кастрюле разогрейте немного масла и обжарьте лук и чеснок до прозрачности. Через некоторое время добавьте к ним картофель и морковь, обжаривайте еще 5 минут. Залейте овощи любимым бульоном и доведите до кипения.
Добавьте чечевицу и варите на медленном огне до мягкости картофеля и чечевицы, приблизительно 20-25 минут, время приготовления может увеличиваться в зависимости от готовности.
Пюрируйте суп блендером до получения однородной консистенции.
Добавьте сливки, соль, перец и специи по вкусу и доведите до кипения.
Подавайте суп горячим, украшенным свежей зеленью.
Приятного аппетита!
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора
#питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Питание донора накануне донации
Дорогие доноры, сегодня мы подготовили для вас рецепт ароматного куриного рулета с зеленью. Это блюдо можно смело включить в рацион накануне донации.
Ингредиенты для приготовления:
🔹Куриная грудка — 800 г. 🔹Оливковое масло — 1 ст.л. 🔹Зелень любая — 1 большой пучок.
🔹Черный перец и соль – по вкусу.
❤️Приятного аппетита!
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Дорогие доноры, сегодня мы подготовили для вас рецепт ароматного куриного рулета с зеленью. Это блюдо можно смело включить в рацион накануне донации.
Ингредиенты для приготовления:
🔹Куриная грудка — 800 г. 🔹Оливковое масло — 1 ст.л. 🔹Зелень любая — 1 большой пучок.
🔹Черный перец и соль – по вкусу.
❤️Приятного аппетита!
#донор_мос_питание #донор_мос_диетадонора #питаниедонора #центркровигаврилова #ЦентрКрови
Питание донора ПОСЛЕ донации
📌В периоды между сдачей крови доноры должны придерживаться принципов здорового питания. Эти принципы помогут обеспечить скорейшее восстановление организма после донации.
⚪️Мы подготовили для вас рецепт сырников, где главным ингредиентом является творог - источник кальция, витамина B и белка.
Полный рецепт можно найти в карточках➡️
Желаем приятного аппетита!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #сырники #рецепты
📌В периоды между сдачей крови доноры должны придерживаться принципов здорового питания. Эти принципы помогут обеспечить скорейшее восстановление организма после донации.
⚪️Мы подготовили для вас рецепт сырников, где главным ингредиентом является творог - источник кальция, витамина B и белка.
Полный рецепт можно найти в карточках➡️
Желаем приятного аппетита!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #сырники #рецепты
Здоровое питание играет важную роль для всех, в том числе и для доноров крови. В периоды между сдачей крови или ее компонентов донорам стоит придерживаться принципов здорового питания - это поможет организму восстановиться и справиться с повседневными нагрузками.
🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:
1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи
😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови
🥗 Для поддержания здоровья и правильного обмена веществ рекомендуемый баланс белков, жиров и углеводов (Б:Ж:У) — 1:1:4. Избыток или дефицит любого компонента рано или поздно отразится на здоровье и внешнем виде и может повлиять на качество донорской крови.
Чтобы донор был здоров и чувствовал себя хорошо, рекомендуем питаться разнообразно и включать в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения:
1. Красное мясо, птица, морепродукты, яйца
2. Кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана
3. Гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица
4. Фрукты и овощи
😁 Полезная еда тоже вкусная. Мы это знаем и регулярно делимся с вами проверенными рецептами.
Следите за своим питанием, восстанавливайте силы и приходите снова творить добро!
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови
А вы знали , что этот овощ появился при Екатерине II и выращивался исключительно для знати и царской семьи 🤔
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.
Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.
Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.
После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.
Приятного аппетита 🥩🌿
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты
Сегодня мы представляем вам рецепт ароматного стейка из цветной капусты. Рекомендуем это блюдо к употреблению после донации.
Вам потребуется:
1 кочан цветной капусты,
200 г панировочных сухарей,
200 мл молока,
2 ст.л. муки,
2 ст.л. крахмала,
2-3 ст.л. оливкового масла,
Специи, соль и ароматные травы по вкусу.
Смешайте венчиком в одной миске масло, муку, крахмал и все специи с травами. Нарежьте цветную капусту на стейки 1,5-2 см. Обмакните их в кляр и обваляйте в сухарях. Осталось обжарить на среднем огне с двух сторон до румяности и подавать к столу.
После приготовления цветная капуста приобретает нежную текстуру и сладковатый вкус. Этот овощ содержит половину суточной дозы витамина С, фолиевую кислоту и витамин К, которые так важны для поддержания здоровья донора.
Приятного аппетита 🥩🌿
#донор_мос_центркровигаврилова #донор_мос_диетадонора #центркрови #рецепты