О КАРЬЕРНОЙ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ
Не знаю, в ментальности ли русского человека дело или в незрелости нашего рынка в принципе, но со всеми уровнями менеджмента отлично работают две исконно русские поговорки: "пока карьерный рак на горе не свистнет, офисный планктон не перекрестится" и "горбатого менеджера карьерная могила исправит".
Работают они в том плане, что ко мне за советом в 85% случаев приходят ребята, у которых с карьерой уже что-то стрялось. У меня здесь четкая аналогия со здоровьем пробегает.
Когда неразумному подростку говоришь, мол не ешь, глупый Вася, всякую дрянь, живот заболит — Вася никого не слушает. А как от коликов загибаться начинает, так бежит к гастроэнтерологу. Взрослому человеку говорят: сходи к врачу, раз голова болит. Но он не идет до тех пор, пока не заработает себе хроническую мигрень. Почему? Потому что, да чего мне эти врачи скажут. Поболит голова и перестанет, так, пустяки.
Ровно то же самое происходит с карьерой. Когда кажется, что всё хорошо, ребята забивают на долгосрочную стратегию своего карьерного развития и плывут по течению. Течение заносит их в стоячую озерную воду, а потом озеро помаленьку превращается в болото. Все это происходит плавно и почти незаметно. А потому что-то предпринимать народ начинает только тогда, когда половина туловища уже затянута в тресину. В этот момент просыпается паника или апатия — у кого что.
Чтобы такого не происходило, надо проверять себя, диспансеризировать ежегодно. Сделать это можно простейшим способом, ответив себе на 3 ключевых вопроса.
1. Чего я добился на своем текущем месте работы за последний год? Не можете сформулировать ответ быстро и четко — звоночек.
2. Есть ли у меня четкие цели в работе на ближайший год? Хочется ли мне их добиться? Пытаетесь наврать сами себе — звоночек.
3. Есть ли в компании хотя бы 1 человек, на кого я хочу равняться в профессиональном плане? Если нет, то вы, наверное, уже поняли, что это звоночек.
Если делать такую диспансеризацию ежегодно, то отследить зарождение карьерной опухоли будет куда проще. Лечить что-то легче всего профилактикой.
Искренне ваша,
доктор Егорова.
#сбитыелетчики #карьерныйзастой
Не знаю, в ментальности ли русского человека дело или в незрелости нашего рынка в принципе, но со всеми уровнями менеджмента отлично работают две исконно русские поговорки: "пока карьерный рак на горе не свистнет, офисный планктон не перекрестится" и "горбатого менеджера карьерная могила исправит".
Работают они в том плане, что ко мне за советом в 85% случаев приходят ребята, у которых с карьерой уже что-то стрялось. У меня здесь четкая аналогия со здоровьем пробегает.
Когда неразумному подростку говоришь, мол не ешь, глупый Вася, всякую дрянь, живот заболит — Вася никого не слушает. А как от коликов загибаться начинает, так бежит к гастроэнтерологу. Взрослому человеку говорят: сходи к врачу, раз голова болит. Но он не идет до тех пор, пока не заработает себе хроническую мигрень. Почему? Потому что, да чего мне эти врачи скажут. Поболит голова и перестанет, так, пустяки.
Ровно то же самое происходит с карьерой. Когда кажется, что всё хорошо, ребята забивают на долгосрочную стратегию своего карьерного развития и плывут по течению. Течение заносит их в стоячую озерную воду, а потом озеро помаленьку превращается в болото. Все это происходит плавно и почти незаметно. А потому что-то предпринимать народ начинает только тогда, когда половина туловища уже затянута в тресину. В этот момент просыпается паника или апатия — у кого что.
Чтобы такого не происходило, надо проверять себя, диспансеризировать ежегодно. Сделать это можно простейшим способом, ответив себе на 3 ключевых вопроса.
1. Чего я добился на своем текущем месте работы за последний год? Не можете сформулировать ответ быстро и четко — звоночек.
2. Есть ли у меня четкие цели в работе на ближайший год? Хочется ли мне их добиться? Пытаетесь наврать сами себе — звоночек.
3. Есть ли в компании хотя бы 1 человек, на кого я хочу равняться в профессиональном плане? Если нет, то вы, наверное, уже поняли, что это звоночек.
Если делать такую диспансеризацию ежегодно, то отследить зарождение карьерной опухоли будет куда проще. Лечить что-то легче всего профилактикой.
Искренне ваша,
доктор Егорова.
#сбитыелетчики #карьерныйзастой
О КАРЬЕРЕ, КОГДА ВАМ 45+
Не знаю, изменится ли российский рынок в ближайшем времени или нет (я думаю, что тенденций к этому нет), но сейчас он очень эйджистский (русск.: дискриминирующий по возрасту).
За последние полгода у меня было около 10 кейсов отличных спецов, которые столкнулись с нежеланием работодателя брать к себе людей 45+. У нас в стране есть такой негласный, но жесткий барьер: сорок пять стучит в окно — карьера катится в говно. Эта участь не постигает только тех, кто попадает в одну из следующих групп:
1. Специалистов, работающих в функциях и индустриях, где возраст — прямое отражение экспертности. Поэтому тут чем старше, тем лучше. Функционально это, например, GR-щики, инженеры, бухгалтеры (именно бухгалтеры, а не другие ветки финансов). Индустриально — дольше всего профессионалы живут в традиционных, консервативных отраслях: нефтегаз, энергетика, металлургия. Сюда же можно отнести разработку, потому что тимлидом или крепким разрабом можно быть до глубокой зрелости. Чем больше опыта, тем грамотнее будет выстроена архитектура и код, а это ли не основа хорошего продукта.
2. Специалистов, которые смогли попасть на non-executive роли. Иными словами, к 45-50 годам вы достигли таких карьерных высот, что вас стали звать советниками, независимыми директорами, членами СД и так далее. В этом случае у вашей карьеры открывается свежее второе дыхание. 100 тыс. долларов в одном СД, 100 тыс. в другом — жизнь хороша, когда советуешь бизнесу не спеша.
3. Специалистов, успешно сделавших себе имя эксперта в какой-то области. Вы сделали себе публичное имя крутого эксперта в области N, и к вам постоянно прилетают коммерческие проекты. Вас рекомендуют, о вас вспоминают, вам постоянно предлагают дать интервью или написать статью. Скорее всего, вы прекрасно заработаете себе на жизнь и вне корпоративной карьеры.
Почему то же самое, что с GR или инженерами, не происходит с директорами по маркетингу и продажам?
Во-первых, потому что в маркетинге, продажах, пиаре вы всё время светите лицом. А лицо должно быть молодым и красивым.
Во-вторых, эти функции особенно сильно подвергаются всяким модным течениям типа диджитал, цифровизация и бла бла. Есть предубеждение, что во всех этих новомодных вещах молодые (или даже юные) разбираются куда лучше зрелых, и вот это недалеко от правды. Есть исключения из правил, но в большинстве своем у зрелых специалистов цифровая грамотность ниже, чем у молодых.
А вот финансы (те финансы, из которых вырастают CFO, то есть корпоративные, если не считать банки, где всем заведуют казначеи) — это нечто среднее между GR-ом и маркетингом.
В ритейле, розничных банках, телекоме — то есть, там где куча данных о физических лицах — CFO традиционно более молодые (37-42). Связано это с тем, что работа с физиками — это сбор кучи информации о пользователях. Эти данные надо тщательно собирать, хранить, анализировать. Справиться с таким скопом информации без автоматизации нельзя. А это значит, возвращаясь к предыдущему абзацу, что посты будут занимать более молодые и продвинутые. Те, кто понимает, как внедрять новые диджитал инструменты в консервативные финансы.
В FMCG и особенно в тяжелой промышленности возрастной ценз значительно мягче, потому что там люди в CFO вырастают, имея за плечами существенный производственный опыт. Поэтому здесь CFO 45-50 вполне ок история.
Логичный вопрос: что делать, если на горизонте маячит заветная цифра. Боюсь, что в один пост это дело не уместить, поэтому на неделе напишу продолжение.
#карьерныйтрек #карьерныйзастой
Не знаю, изменится ли российский рынок в ближайшем времени или нет (я думаю, что тенденций к этому нет), но сейчас он очень эйджистский (русск.: дискриминирующий по возрасту).
За последние полгода у меня было около 10 кейсов отличных спецов, которые столкнулись с нежеланием работодателя брать к себе людей 45+. У нас в стране есть такой негласный, но жесткий барьер: сорок пять стучит в окно — карьера катится в говно. Эта участь не постигает только тех, кто попадает в одну из следующих групп:
1. Специалистов, работающих в функциях и индустриях, где возраст — прямое отражение экспертности. Поэтому тут чем старше, тем лучше. Функционально это, например, GR-щики, инженеры, бухгалтеры (именно бухгалтеры, а не другие ветки финансов). Индустриально — дольше всего профессионалы живут в традиционных, консервативных отраслях: нефтегаз, энергетика, металлургия. Сюда же можно отнести разработку, потому что тимлидом или крепким разрабом можно быть до глубокой зрелости. Чем больше опыта, тем грамотнее будет выстроена архитектура и код, а это ли не основа хорошего продукта.
2. Специалистов, которые смогли попасть на non-executive роли. Иными словами, к 45-50 годам вы достигли таких карьерных высот, что вас стали звать советниками, независимыми директорами, членами СД и так далее. В этом случае у вашей карьеры открывается свежее второе дыхание. 100 тыс. долларов в одном СД, 100 тыс. в другом — жизнь хороша, когда советуешь бизнесу не спеша.
3. Специалистов, успешно сделавших себе имя эксперта в какой-то области. Вы сделали себе публичное имя крутого эксперта в области N, и к вам постоянно прилетают коммерческие проекты. Вас рекомендуют, о вас вспоминают, вам постоянно предлагают дать интервью или написать статью. Скорее всего, вы прекрасно заработаете себе на жизнь и вне корпоративной карьеры.
Почему то же самое, что с GR или инженерами, не происходит с директорами по маркетингу и продажам?
Во-первых, потому что в маркетинге, продажах, пиаре вы всё время светите лицом. А лицо должно быть молодым и красивым.
Во-вторых, эти функции особенно сильно подвергаются всяким модным течениям типа диджитал, цифровизация и бла бла. Есть предубеждение, что во всех этих новомодных вещах молодые (или даже юные) разбираются куда лучше зрелых, и вот это недалеко от правды. Есть исключения из правил, но в большинстве своем у зрелых специалистов цифровая грамотность ниже, чем у молодых.
А вот финансы (те финансы, из которых вырастают CFO, то есть корпоративные, если не считать банки, где всем заведуют казначеи) — это нечто среднее между GR-ом и маркетингом.
В ритейле, розничных банках, телекоме — то есть, там где куча данных о физических лицах — CFO традиционно более молодые (37-42). Связано это с тем, что работа с физиками — это сбор кучи информации о пользователях. Эти данные надо тщательно собирать, хранить, анализировать. Справиться с таким скопом информации без автоматизации нельзя. А это значит, возвращаясь к предыдущему абзацу, что посты будут занимать более молодые и продвинутые. Те, кто понимает, как внедрять новые диджитал инструменты в консервативные финансы.
В FMCG и особенно в тяжелой промышленности возрастной ценз значительно мягче, потому что там люди в CFO вырастают, имея за плечами существенный производственный опыт. Поэтому здесь CFO 45-50 вполне ок история.
Логичный вопрос: что делать, если на горизонте маячит заветная цифра. Боюсь, что в один пост это дело не уместить, поэтому на неделе напишу продолжение.
#карьерныйтрек #карьерныйзастой
О ЛИДЕРАХ РОССИИ (2)
В прошлом году по прошествии Лидеров России я написала пост по этому поводу. Почитать можете тут.
Честно говоря, я крайне скептически отношусь к любым мероприятиям, организующимся государством, и ЛР точно не исключение. Но есть важная вещь, которую я не могу не отметить. Лидеры России могут быть крепким социальным лифтом для тех, кто на пару-тройку процентов умнее среднестатистического унылого планктона, обитающего в толщах государственных корпораций и в среднем российском бизнесе средней паршивости. Подробнее об этом я так же писала в этом посте.
Знаю несколько реальных примеров с прошлого года в моем близком окружении, которые добились не малых высот сразу после финала ЛР. Поэтому если:
∙ вам в районе 30-45 лет
∙ у вас есть ощущение, что вы как-то не туда заплыли и тухнете в своем болотце
∙ при этом вы амбициозны и не понимаете, как вас занесло в текущее.. (ну вы поняли)
то тогда вам стоит заполнить заявку. Насколько я помню, регистрация у них заканчивается в конце октября. Финалист прошлых лет и близкий друг семьи дал мне промокод LR2020P60B7BF. Вы можете использовать его при регистрации — по нему вам дадут дополнительную книгу в электронной библиотеке.
Не реклама. За такую рекламу за мной и выехать могут 💁♀️
#карьерныйтрек #карьерныйзастой
В прошлом году по прошествии Лидеров России я написала пост по этому поводу. Почитать можете тут.
Честно говоря, я крайне скептически отношусь к любым мероприятиям, организующимся государством, и ЛР точно не исключение. Но есть важная вещь, которую я не могу не отметить. Лидеры России могут быть крепким социальным лифтом для тех, кто на пару-тройку процентов умнее среднестатистического унылого планктона, обитающего в толщах государственных корпораций и в среднем российском бизнесе средней паршивости. Подробнее об этом я так же писала в этом посте.
Знаю несколько реальных примеров с прошлого года в моем близком окружении, которые добились не малых высот сразу после финала ЛР. Поэтому если:
∙ вам в районе 30-45 лет
∙ у вас есть ощущение, что вы как-то не туда заплыли и тухнете в своем болотце
∙ при этом вы амбициозны и не понимаете, как вас занесло в текущее.. (ну вы поняли)
то тогда вам стоит заполнить заявку. Насколько я помню, регистрация у них заканчивается в конце октября. Финалист прошлых лет и близкий друг семьи дал мне промокод LR2020P60B7BF. Вы можете использовать его при регистрации — по нему вам дадут дополнительную книгу в электронной библиотеке.
Не реклама. За такую рекламу за мной и выехать могут 💁♀️
#карьерныйтрек #карьерныйзастой
Telegram
Без aspera ad astra
О ЛИДЕРАХ РОССИИ
Недавно прошел финал Лидеров России. О нем много писали в самых разных источниках. И говна много налили и ленточек хвалебных тоже кучу навешали. Я успела посмотреть на эту историю в большей степени со стороны наблюдателя (вы же понимаете…
Недавно прошел финал Лидеров России. О нем много писали в самых разных источниках. И говна много налили и ленточек хвалебных тоже кучу навешали. Я успела посмотреть на эту историю в большей степени со стороны наблюдателя (вы же понимаете…
О КАРЬЕРНОМ ЗАСТОЕ И ВЫХОДЕ ИЗ НЕГО
Написала лонгрид для Цеха о том, что обычно предшествует карьерному застою (причин основных пять, и 99 % кейсов в них вписываются) и что делать, если вы в нем уже оказались.
Самый важный тезис — это профилактика. Зачем лечить, если можно не допускать. У карьеры есть свой показатель здоровья и индикаторы прогрессирующих болезней. Почитайте и проверьте, хорошо ли себя чувствует ваша карьера https://clc.to/Pgb32Q
#карьерныйзастой
Написала лонгрид для Цеха о том, что обычно предшествует карьерному застою (причин основных пять, и 99 % кейсов в них вписываются) и что делать, если вы в нем уже оказались.
Самый важный тезис — это профилактика. Зачем лечить, если можно не допускать. У карьеры есть свой показатель здоровья и индикаторы прогрессирующих болезней. Почитайте и проверьте, хорошо ли себя чувствует ваша карьера https://clc.to/Pgb32Q
#карьерныйзастой
Цех
Война с застоем: когда стоит задуматься о смене работы и как начать новую карьеру без потерь
Определяем проблему, ее причины и находим решение
О ЗАРПЛАТНОЙ ЛОВУШКЕ
Топ причина половины карьерных проблем — это деньги. Точнее побег за деньгами. К большим (и часто случайно появившимся) деньгам быстро привыкаешь. Вроде понимаешь, что навыков, нужных на рынке, не получаешь. Что нахрен со своим опытом перекладывания бумажек никому не сдашься. Что бизнес, в котором работаешь, токсичен или даже вреден. Что ноу нейм агентство, в котором работаешь, зарабатывает не на классном продукте, а на откатах. Что госконтора твоя 10 лет всё что-то в космос запускает и никак запустить не может. Всё-то понимаешь.
Но потом начинаешь себя успокаивать. Ну, подумаешь, откаты. А кто их не делает? Ну, подумаешь, бумажки перекладываем. А кто их не перекладывает? Главное, что с деньгами всё хорошо, оклад выше рынка аж в 2 раза. А еще премии годовые и квартальные — за какие заслуги и KPI не знаю, но главное, что платят.
В общем, обязательно подумаю о смене компании/сферы/профессии, но когда-нибудь попозже, не сейчас. Сейчас-то я ипотеку взял, отпуск (когда нас всех выпустят) запланировал, детей надо в нормальный садик и школу пристроить, ремонт вот затеяли. Вот с делами разберусь, и обязательно сменю работу. Сейчас момент неподходящий.
В этом посте не будет никакой умной структуры и списка лайфхаков. Просто помните, что у денег сильно выше рынка всегда, абсолютно всегда есть оборотная сторона медали. Опасность зарплатной ловушки в том, что чем дольше вы сидите в странных, неповоротливых, серых, токсичных структурах, тем больше становится дыра между вами и рынком. И тем сложнее эту дыру преодолевать.
Само собой, когда вам 25-30, выбираться из этой ловушки намного проще, нежели когда вам 35-40, потому что обременяющих факторов меньше.
А, и чуть не забыла: момент всегда неподходящий. Ну, вы и сами знаете.
#зарплаты #карьерныйзастой
Топ причина половины карьерных проблем — это деньги. Точнее побег за деньгами. К большим (и часто случайно появившимся) деньгам быстро привыкаешь. Вроде понимаешь, что навыков, нужных на рынке, не получаешь. Что нахрен со своим опытом перекладывания бумажек никому не сдашься. Что бизнес, в котором работаешь, токсичен или даже вреден. Что ноу нейм агентство, в котором работаешь, зарабатывает не на классном продукте, а на откатах. Что госконтора твоя 10 лет всё что-то в космос запускает и никак запустить не может. Всё-то понимаешь.
Но потом начинаешь себя успокаивать. Ну, подумаешь, откаты. А кто их не делает? Ну, подумаешь, бумажки перекладываем. А кто их не перекладывает? Главное, что с деньгами всё хорошо, оклад выше рынка аж в 2 раза. А еще премии годовые и квартальные — за какие заслуги и KPI не знаю, но главное, что платят.
В общем, обязательно подумаю о смене компании/сферы/профессии, но когда-нибудь попозже, не сейчас. Сейчас-то я ипотеку взял, отпуск (когда нас всех выпустят) запланировал, детей надо в нормальный садик и школу пристроить, ремонт вот затеяли. Вот с делами разберусь, и обязательно сменю работу. Сейчас момент неподходящий.
В этом посте не будет никакой умной структуры и списка лайфхаков. Просто помните, что у денег сильно выше рынка всегда, абсолютно всегда есть оборотная сторона медали. Опасность зарплатной ловушки в том, что чем дольше вы сидите в странных, неповоротливых, серых, токсичных структурах, тем больше становится дыра между вами и рынком. И тем сложнее эту дыру преодолевать.
Само собой, когда вам 25-30, выбираться из этой ловушки намного проще, нежели когда вам 35-40, потому что обременяющих факторов меньше.
А, и чуть не забыла: момент всегда неподходящий. Ну, вы и сами знаете.
#зарплаты #карьерныйзастой
О ПОЛЬЗЕ ПСИХОТЕРАПИИ
Ко мне на карьерные консультации приходит значительное количество людей, которым карьерный консалтинг может помочь только в параллели с врачебной психотерапией.
Например, человек приходит с проблемой: пропала мотивация на работе, хожу в офис из-под палки, тошнит от задач. Чуть-чуть копаешь вглубь проблемы, задавая вопросы по работе, и тут сами собой вскрываются целые гнойники проблем, никак не связанных с работой.
Оказывается, что и на прошлой работе человек чувствовал себя плохо, его постоянно одолевала тревога. Что его профессию не одобряет/не понимает семья, но надо платить ипотеку и деваться некуда. Что он недавно тяжело развелся или потерял близкого. И ты сидишь и понимаешь, что что бы ты ему/ей сейчас ни рассказал и ни показал — всё пролетит мимо ушей и будет отложено в долгий ящик. И встретимся мы снова через год ровно с той же проблемой.
Личный пример всегда работает безотказно, поэтому расскажу свой. Параллельно основной карьерной тропе в консалтинге у меня всегда были свои проекты. Всегда. И так получалось, что они мне всегда были интереснее основной работы. Уйти в них с головой до поры до времени я не могла чисто из-за финансовых соображений, поэтому совмещала такой темп годами.
Надо сказать, что характер у меня некорпоративный от слова совсем. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что за мою прямолинейность и, как бабушка говорила, юношеский максимализм, меня должны были увольнять, а не повышать. Но об этом в другой раз.
Так вот, в итоге я дошла до такой точки, что от рабочих задач меня воротило, как от алкоголя на следующее утро после бурной пьянки. Начальники сидели в печенках со своими вотсап сообщениями в час ночи "напиши отчетик плиз к 9 утра. Очень надо клиенту показать". Хотя раньше это так не бесило. Клиенты казались, все как один, идиотами со своими просьбами "коллеги, а можно нам такого же коммерческого директора только на 500 тыс.дешевле? ". Хотя, конечно, люди это далеко неглупые.
До точки я дошла в отпуске. Казалось бы, никто не дергает — отдыхай. Но организм решил иначе, и там я словила несколько жутких панических атак и перешла в стадию перманентного невроза, когда ты даже есть нормально не можешь. Потому что ты еду туда, а она обратно.
В общем, когда я вернулась из этого чудо-отпуска, твердо решила для себя 3 вещи. Во-первых, пойти полечить головушку. Во-вторых, пойти полечить головушку. В-третьих, пойти полечить головушку.
Не буду долго рассказывать о процессе, скажу о результатах.
• Уволилась через месяц после приезда и старта работы с врачом. Нашла возможность уйти, сумела рискнуть, поддержал мой мужчина. И стала зарабатывать я в 3 раза больше, спустя полгода. Не знаю, как это работает. Магия, не иначе.
• Больше не разделяю работу и отдых, и кайфую от этого. Именно так всегда и хотелось.
• Считаю свою инвестицию в психотерапевта лучшей инвестицией за последние лет пять.
К чему я тут изливаю душу. Если вы чувствуете постоянную тревогу, если вы плохо фокусируетесь на задачах, если вас тошнит от вашей профессии или работы, если с трудом идете в офис по утрам — начните с анализов, то есть с похода к психотерапевту. Скорее всего, проблема куда глубже. А потом, выравнив эмоциональный фон, приходите решать карьерные задачи. Тогда всё будет классно.
Не бойтесь лечить кукушечку, она вам еще понадобится. В конце концов, когда у человека болит горло, он идет к ЛОРу, когда сердце — к кардиологу. С вашим психическим состоянием то же самое. И вообще, как говорит мама моего мужчины и по совместительству топовый психиатр: "Все мы немножко боленькие". Так что не надо стесняться, надо решать вопросик.
#психотерапия #карьерныйзастой
Ко мне на карьерные консультации приходит значительное количество людей, которым карьерный консалтинг может помочь только в параллели с врачебной психотерапией.
Например, человек приходит с проблемой: пропала мотивация на работе, хожу в офис из-под палки, тошнит от задач. Чуть-чуть копаешь вглубь проблемы, задавая вопросы по работе, и тут сами собой вскрываются целые гнойники проблем, никак не связанных с работой.
Оказывается, что и на прошлой работе человек чувствовал себя плохо, его постоянно одолевала тревога. Что его профессию не одобряет/не понимает семья, но надо платить ипотеку и деваться некуда. Что он недавно тяжело развелся или потерял близкого. И ты сидишь и понимаешь, что что бы ты ему/ей сейчас ни рассказал и ни показал — всё пролетит мимо ушей и будет отложено в долгий ящик. И встретимся мы снова через год ровно с той же проблемой.
Личный пример всегда работает безотказно, поэтому расскажу свой. Параллельно основной карьерной тропе в консалтинге у меня всегда были свои проекты. Всегда. И так получалось, что они мне всегда были интереснее основной работы. Уйти в них с головой до поры до времени я не могла чисто из-за финансовых соображений, поэтому совмещала такой темп годами.
Надо сказать, что характер у меня некорпоративный от слова совсем. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что за мою прямолинейность и, как бабушка говорила, юношеский максимализм, меня должны были увольнять, а не повышать. Но об этом в другой раз.
Так вот, в итоге я дошла до такой точки, что от рабочих задач меня воротило, как от алкоголя на следующее утро после бурной пьянки. Начальники сидели в печенках со своими вотсап сообщениями в час ночи "напиши отчетик плиз к 9 утра. Очень надо клиенту показать". Хотя раньше это так не бесило. Клиенты казались, все как один, идиотами со своими просьбами "коллеги, а можно нам такого же коммерческого директора только на 500 тыс.дешевле? ". Хотя, конечно, люди это далеко неглупые.
До точки я дошла в отпуске. Казалось бы, никто не дергает — отдыхай. Но организм решил иначе, и там я словила несколько жутких панических атак и перешла в стадию перманентного невроза, когда ты даже есть нормально не можешь. Потому что ты еду туда, а она обратно.
В общем, когда я вернулась из этого чудо-отпуска, твердо решила для себя 3 вещи. Во-первых, пойти полечить головушку. Во-вторых, пойти полечить головушку. В-третьих, пойти полечить головушку.
Не буду долго рассказывать о процессе, скажу о результатах.
• Уволилась через месяц после приезда и старта работы с врачом. Нашла возможность уйти, сумела рискнуть, поддержал мой мужчина. И стала зарабатывать я в 3 раза больше, спустя полгода. Не знаю, как это работает. Магия, не иначе.
• Больше не разделяю работу и отдых, и кайфую от этого. Именно так всегда и хотелось.
• Считаю свою инвестицию в психотерапевта лучшей инвестицией за последние лет пять.
К чему я тут изливаю душу. Если вы чувствуете постоянную тревогу, если вы плохо фокусируетесь на задачах, если вас тошнит от вашей профессии или работы, если с трудом идете в офис по утрам — начните с анализов, то есть с похода к психотерапевту. Скорее всего, проблема куда глубже. А потом, выравнив эмоциональный фон, приходите решать карьерные задачи. Тогда всё будет классно.
Не бойтесь лечить кукушечку, она вам еще понадобится. В конце концов, когда у человека болит горло, он идет к ЛОРу, когда сердце — к кардиологу. С вашим психическим состоянием то же самое. И вообще, как говорит мама моего мужчины и по совместительству топовый психиатр: "Все мы немножко боленькие". Так что не надо стесняться, надо решать вопросик.
#психотерапия #карьерныйзастой
О СИНДРОМЕ САМОЗВАНЦА
Извините, сегодня снова ударю по вашей больной коленке со всего размаха молотком. Причина для этого — просто бешеный отклик с благодарностями за вот этот вот пост про психотерапию и про то, как важно заботиться о своем моральном здоровье, когда вы весь из себя карьерист. Иначе кукушка отъедет.
Так вот, раз тема откликнулась, мы ее продолжим. Сегодня хочу поделиться мыслями о биче умных и талантливых людей — о синдроме самозванца.
Кратко про его историю. Термин этот "синдром самозванца" появился в конце 70-х годов и был придуман двумя девушками-учёными — Паулиной Клэнс и Сюзанной Аймс. Суть его такова: умный человек, добившийся больших успехов, считает себя мошенником. Он до мозга костей уверен, что все его заслуги — случайность и ему просто повезло. А еще он готов поклясться, что люди вокруг знают, что он мошенник, и боится, что его разоблачат.
Раз вам понравились личные примеры, приведу свой. Снова. Я живу с синдромом самозванца постоянно. Это чуть ли не основная причина моей тревожности (а человек я и без того тревожный), которую я прорабатываю с психотерапевтом.
Ты такой лежишь в кровати ночью, пытаешься уснуть, а рядом сидит твое второе я и гнусавенько так шепчет: "Ариша, глупая Ариша, себя-то ты не обмааа-аа-нешь. Ты же ничего не знаешь, ты же ничего не умеешь. Бросай, бросай всё это, пока не поздно. Ты же не хочешь, чтобы все узнали, что ты обманщица? А ты ведь обманщица, тебе просто повезло".
А повелась-то вся эта хрень от 3-х причин. Первое — от успехов. Я быстро выросла в компаниях. Кстати, сначала написала "повезло быстро вырасти в компаниях". Остановилась, удалила, вспомнила, как я херачила по 12 часов в день, переписала, пошла дальше.
Второе — от ума. По исследованиям учёных, синдрому самозванца подвержены люди с высоким уровнем интеллекта. Дураки в своей правоте не сомневаются. Но это уже другой эффект — эффект Даннинга-Крюгера.
Третье — детские комплексы. О дааа, в детстве нам закладывают такие комплексы, которые всю оставшуюся жизнь из себя выдавливаешь, как огромный гнойный прыщ со лба. Мне вот, например, говорили, что мальчики умных не любят, они красивых любят. Поэтому нечего умничать, замуж не выйдешь, хватит свои книжки читать, иди вон лучше краситься научись. "Ну, что ты там опять придумала? Ты серьезно думаешь, что я поверю, что это стихотворение ты написала? Зачем ты меня обманываешь, а? Дети в твоем возрасте такие стихи писать не могут. Врунья! А знаешь, что с вруньями делают? Их ремнем лупят!" Пишу и аж холодный пот по спине пошел.
Что делать-то, если вы вдруг тоже страдаете от внутреннего самозванца? Я для себя вывела три принципа.
Первый и самый главный. Признать, что у вас есть проблема и пойти с ней к психотерапевту. Нет в этом ничего стыдного и табуированного. И посылайте смело в жопу всех, кто навязывает вам стыд, вину и ханжество. Мы взрослые люди, давайте убивать в себе стереотипы и дышать свободной грудью.
Второй. Каждый раз, когда вам делают комплимент, когда хвалят ваши заслуги, когда вы получаете повышение — говорите "спасибо". Не отнекивайтесь и не говорите "ничего особенного, мне просто повезло". Учитесь признавать свои заслуги. Ловите этот скользкий и мерзкий, как глист, момент, когда вам хочется отнекнуться от ваших достижений. Ловите этого глиста, вспоминайте свой упорный труд, и давите, давите его башмаком со всей силы.
Третий. Чтобы вспоминать достижения было проще, ведите дневник. Записывайте туда все ваши успехи на работе и в бизнесе. Заведите привычку делать так раз в неделю или раз в месяц. А потом, когда паразит снова начнет жрать вас изнутри, открывайте свой дневник и перечитывайте. Перечитывайте до тех пор, пока не успокоитесь.
P.S. И еще очень важно: вы не одиноки в своей проблеме. Просто знайте это.
#психотерапия #карьерныйзастой
Извините, сегодня снова ударю по вашей больной коленке со всего размаха молотком. Причина для этого — просто бешеный отклик с благодарностями за вот этот вот пост про психотерапию и про то, как важно заботиться о своем моральном здоровье, когда вы весь из себя карьерист. Иначе кукушка отъедет.
Так вот, раз тема откликнулась, мы ее продолжим. Сегодня хочу поделиться мыслями о биче умных и талантливых людей — о синдроме самозванца.
Кратко про его историю. Термин этот "синдром самозванца" появился в конце 70-х годов и был придуман двумя девушками-учёными — Паулиной Клэнс и Сюзанной Аймс. Суть его такова: умный человек, добившийся больших успехов, считает себя мошенником. Он до мозга костей уверен, что все его заслуги — случайность и ему просто повезло. А еще он готов поклясться, что люди вокруг знают, что он мошенник, и боится, что его разоблачат.
Раз вам понравились личные примеры, приведу свой. Снова. Я живу с синдромом самозванца постоянно. Это чуть ли не основная причина моей тревожности (а человек я и без того тревожный), которую я прорабатываю с психотерапевтом.
Ты такой лежишь в кровати ночью, пытаешься уснуть, а рядом сидит твое второе я и гнусавенько так шепчет: "Ариша, глупая Ариша, себя-то ты не обмааа-аа-нешь. Ты же ничего не знаешь, ты же ничего не умеешь. Бросай, бросай всё это, пока не поздно. Ты же не хочешь, чтобы все узнали, что ты обманщица? А ты ведь обманщица, тебе просто повезло".
А повелась-то вся эта хрень от 3-х причин. Первое — от успехов. Я быстро выросла в компаниях. Кстати, сначала написала "повезло быстро вырасти в компаниях". Остановилась, удалила, вспомнила, как я херачила по 12 часов в день, переписала, пошла дальше.
Второе — от ума. По исследованиям учёных, синдрому самозванца подвержены люди с высоким уровнем интеллекта. Дураки в своей правоте не сомневаются. Но это уже другой эффект — эффект Даннинга-Крюгера.
Третье — детские комплексы. О дааа, в детстве нам закладывают такие комплексы, которые всю оставшуюся жизнь из себя выдавливаешь, как огромный гнойный прыщ со лба. Мне вот, например, говорили, что мальчики умных не любят, они красивых любят. Поэтому нечего умничать, замуж не выйдешь, хватит свои книжки читать, иди вон лучше краситься научись. "Ну, что ты там опять придумала? Ты серьезно думаешь, что я поверю, что это стихотворение ты написала? Зачем ты меня обманываешь, а? Дети в твоем возрасте такие стихи писать не могут. Врунья! А знаешь, что с вруньями делают? Их ремнем лупят!" Пишу и аж холодный пот по спине пошел.
Что делать-то, если вы вдруг тоже страдаете от внутреннего самозванца? Я для себя вывела три принципа.
Первый и самый главный. Признать, что у вас есть проблема и пойти с ней к психотерапевту. Нет в этом ничего стыдного и табуированного. И посылайте смело в жопу всех, кто навязывает вам стыд, вину и ханжество. Мы взрослые люди, давайте убивать в себе стереотипы и дышать свободной грудью.
Второй. Каждый раз, когда вам делают комплимент, когда хвалят ваши заслуги, когда вы получаете повышение — говорите "спасибо". Не отнекивайтесь и не говорите "ничего особенного, мне просто повезло". Учитесь признавать свои заслуги. Ловите этот скользкий и мерзкий, как глист, момент, когда вам хочется отнекнуться от ваших достижений. Ловите этого глиста, вспоминайте свой упорный труд, и давите, давите его башмаком со всей силы.
Третий. Чтобы вспоминать достижения было проще, ведите дневник. Записывайте туда все ваши успехи на работе и в бизнесе. Заведите привычку делать так раз в неделю или раз в месяц. А потом, когда паразит снова начнет жрать вас изнутри, открывайте свой дневник и перечитывайте. Перечитывайте до тех пор, пока не успокоитесь.
P.S. И еще очень важно: вы не одиноки в своей проблеме. Просто знайте это.
#психотерапия #карьерныйзастой
