Чи інформують тебе сімейний/а лікар/ка про вакцинацію від ВПЛ та гепатиту В?
Anonymous Poll
4%
Знаю від лікаря/ки про щеплення від ВПЛ
3%
Знаю від лікаря/ки про щеплення від гепатиту В
8%
Лікар/ка розповідали про обидва щеплення
82%
Лікар/ка не розповідали про такі щеплення
4%
Інше
Сімейний/а лікар/ка — це людина, з якою ти можеш ділитися та радитися щодо найголовнішого — твого здоров’я. Ми б хотіли, щоб ця комунікація ставала ще більш довірливою, дружньою та ефективною ❤️
Іноді ми не до кінця розуміємо, з якими питаннями можна звертатись до лікаря/ки та/або відкладаємо це на потім. Тому ми вирішили підготувати матеріал із відповідями сімейних лікарів/ок на поширені питання.
Ловимо твої питання в коментарях 👇
Іноді ми не до кінця розуміємо, з якими питаннями можна звертатись до лікаря/ки та/або відкладаємо це на потім. Тому ми вирішили підготувати матеріал із відповідями сімейних лікарів/ок на поширені питання.
Ловимо твої питання в коментарях 👇
Болить живіт! Коли слід звертатись по лікарську допомогу?
Біль у животі може мати дуже різноманітні причини. Цим він і лякає. Як зрозуміти — просто з’їли щось не те чи вже потрібно викликати швидку? У свіжому матеріалі з’ясовуємо, що може викликати біль у животі та які симптоми є “червоними прапорцями” за різних станів.
Найчастіше біль у животі не загрожує життю, проте він також може бути ознакою серйозних проблем — від апендициту й до проблем із серцем. При серцевому нападі, наприклад, біль може розповсюджуватись на живіт та нагадувати симптоми печії.
📌 Типи болю в животі бувають різні. Важливо бути уважними до власних відчуттів, адже в разі відвідування лікаря/ки тип болю — один із головних симптомів, помічних при встановленні діагнозу.
📌 У яких випадках при болю в животі потрібно йти до лікаря/ки?
— біль у животі виник раптово і швидко посилюється;
— біль або здуття живота тривалий час не минає або часто повторюється;
— ти втрачаєш вагу, хоча нічого для цього не робиш;
— сечовипускання стали набагато частішими або навпаки;
— ти відчуваєш біль при сечовипусканні;
— ти маєш проблеми з проковтуванням їжі;
— у тебе з’явились кров’яні виділення з вагіни або з ануса;
— ти помітила інші незвичні виділення з вагіни;
— у тебе вже кілька днів діарея, яка не минає.
Більше про біль у животі та які стани потребують екстреної допомоги читай у матеріалі. Нагадуємо, що ти також можеш завантажити інфографіки. Так матимеш найважливіше про цей стан завжди під рукою.
#ШКТ
Бережи себе ❤️
Біль у животі може мати дуже різноманітні причини. Цим він і лякає. Як зрозуміти — просто з’їли щось не те чи вже потрібно викликати швидку? У свіжому матеріалі з’ясовуємо, що може викликати біль у животі та які симптоми є “червоними прапорцями” за різних станів.
Найчастіше біль у животі не загрожує життю, проте він також може бути ознакою серйозних проблем — від апендициту й до проблем із серцем. При серцевому нападі, наприклад, біль може розповсюджуватись на живіт та нагадувати симптоми печії.
📌 Типи болю в животі бувають різні. Важливо бути уважними до власних відчуттів, адже в разі відвідування лікаря/ки тип болю — один із головних симптомів, помічних при встановленні діагнозу.
📌 У яких випадках при болю в животі потрібно йти до лікаря/ки?
— біль у животі виник раптово і швидко посилюється;
— біль або здуття живота тривалий час не минає або часто повторюється;
— ти втрачаєш вагу, хоча нічого для цього не робиш;
— сечовипускання стали набагато частішими або навпаки;
— ти відчуваєш біль при сечовипусканні;
— ти маєш проблеми з проковтуванням їжі;
— у тебе з’явились кров’яні виділення з вагіни або з ануса;
— ти помітила інші незвичні виділення з вагіни;
— у тебе вже кілька днів діарея, яка не минає.
Більше про біль у животі та які стани потребують екстреної допомоги читай у матеріалі. Нагадуємо, що ти також можеш завантажити інфографіки. Так матимеш найважливіше про цей стан завжди під рукою.
#ШКТ
Бережи себе ❤️
До Міжнародного дня боротьби за права жінок ми вирішили нагадати вам матеріали, як підтримувати жіноче здоров’я. Адже тільки здоровими ми матимемо змогу боротися — за свої права та проти ворога.
📌 Що відбувається з менструацією під час стресу?
Людський організм — складна система, у якій кожен компонент працює за законами, і всі впливи пов’язані. Сильний стрес може істотно позначатися на рівнях гормонів, а ті — проявлятися у процесах в організмі, зокрема менструації. Як розпізнати загрозливі порушення циклу, читай у матеріалі від сімейної лікарки Дарини Дмитрієвської.
📌 Що потрібно знати про рак молочної залози?
Рак молочної залози, як і більшість типів раку, розвивається переважно після 50 років. Золотим стандартом скринінгу на цей тип раку є самообстеження, клінічне обстеження гінекологом/инею під час планового візиту та мамографія після 40-45 років згідно з графіком. У матеріалі біологиня Дарка Озерна розповідає, хто знаходиться в групі ризику та що можна зробити вже зараз, щоб зменшити ризик захворіти.
📌 Жіночий check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно.
Якщо давно намагаєшся розставити все, що стосується жіночого чекапу по поличках, цей матеріал тобі точно стане помічним. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич розповідаємо про скринінги на поширені жіночі хвороби, як-от патологію шийки матки, рак молочних залоз, інфекційні захворювання та інші.
📌 Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз.
Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Проте у деяких жінок біль під час місячних є таким сильним, що змушує випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною. У матеріалі розповідаємо про найпоширенішу причину менструального болю — ендометріоз. Зокрема як його розпізнати та які наслідки може мати захворювання для здоров’я жінки.
#жіноче
Бережи себе ❤️
📌 Що відбувається з менструацією під час стресу?
Людський організм — складна система, у якій кожен компонент працює за законами, і всі впливи пов’язані. Сильний стрес може істотно позначатися на рівнях гормонів, а ті — проявлятися у процесах в організмі, зокрема менструації. Як розпізнати загрозливі порушення циклу, читай у матеріалі від сімейної лікарки Дарини Дмитрієвської.
📌 Що потрібно знати про рак молочної залози?
Рак молочної залози, як і більшість типів раку, розвивається переважно після 50 років. Золотим стандартом скринінгу на цей тип раку є самообстеження, клінічне обстеження гінекологом/инею під час планового візиту та мамографія після 40-45 років згідно з графіком. У матеріалі біологиня Дарка Озерна розповідає, хто знаходиться в групі ризику та що можна зробити вже зараз, щоб зменшити ризик захворіти.
📌 Жіночий check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно.
Якщо давно намагаєшся розставити все, що стосується жіночого чекапу по поличках, цей матеріал тобі точно стане помічним. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич розповідаємо про скринінги на поширені жіночі хвороби, як-от патологію шийки матки, рак молочних залоз, інфекційні захворювання та інші.
📌 Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз.
Біль під час менструацій — цілком поширене явище. Проте у деяких жінок біль під час місячних є таким сильним, що змушує випадати з життя на кілька днів. Така ситуація не є нормальною. У матеріалі розповідаємо про найпоширенішу причину менструального болю — ендометріоз. Зокрема як його розпізнати та які наслідки може мати захворювання для здоров’я жінки.
#жіноче
Бережи себе ❤️
5 міфів про першу допомогу, які заважають рятувати життя
Надавати першу допомогу незнайомій людині — дуже відповідально. “А що, як я не впораюся?”, “а що, як зроблю гірше?”, “а чи я взагалі знаю, що робити саме зараз?” — звичайні думки, коли людина не дуже впевнена у своїх знаннях і вміннях. Тим паче в стресовій ситуації.
Спільно з інструкторською командою організації PULSE розпочинаємо цикл матеріалів про першу допомогу. Зокрема про міфи довкола цієї теми, які іноді можуть вартувати життя постраждалого/ої.
📌 Міф 1. Медична та перша допомога — це одне й те саме.
Правда: перша допомога насправді не медична, а перша. Медичну надають медичні спеціалісти/ки, використовуючи лікарські засоби, хірургічні втручання та інші заходи, для застосування яких за законом потрібна профільна освіта. А от щоб надавати першу допомогу, мати медичний диплом необов’язково. Мета першої допомоги — зберегти життя та здоров’я постраждалих до приїзду кваліфікованих медиків/инь.
📌Міф 2. Головне правило першої допомоги — не нашкодити постраждалому/ій.
Правда: відоме “не нашкодь” — не головне правило. Пріоритетом вважається власна безпека рятівника/ці.
А щодо шкоди: маніпуляції в першій допомозі можуть здатися травматичними для недосвідченої в цій сфері людини, бо накладання турнікета або процес шинування кінцівки викликає біль. Проте є правило “життя в обмін на здоров’я”. Інколи прийоми, що рятують життя, можуть подовжити час реабілітації постраждалої особи. Але реабілітувати можна тільки тих, хто вижив.
Більше міфів читай у повному матеріалі за покликанням. Зберігай і ділись інфографіками, щоб міфів щодо першої допомоги ставало менше, а впевненості в діях — більше.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Надавати першу допомогу незнайомій людині — дуже відповідально. “А що, як я не впораюся?”, “а що, як зроблю гірше?”, “а чи я взагалі знаю, що робити саме зараз?” — звичайні думки, коли людина не дуже впевнена у своїх знаннях і вміннях. Тим паче в стресовій ситуації.
Спільно з інструкторською командою організації PULSE розпочинаємо цикл матеріалів про першу допомогу. Зокрема про міфи довкола цієї теми, які іноді можуть вартувати життя постраждалого/ої.
📌 Міф 1. Медична та перша допомога — це одне й те саме.
Правда: перша допомога насправді не медична, а перша. Медичну надають медичні спеціалісти/ки, використовуючи лікарські засоби, хірургічні втручання та інші заходи, для застосування яких за законом потрібна профільна освіта. А от щоб надавати першу допомогу, мати медичний диплом необов’язково. Мета першої допомоги — зберегти життя та здоров’я постраждалих до приїзду кваліфікованих медиків/инь.
📌Міф 2. Головне правило першої допомоги — не нашкодити постраждалому/ій.
Правда: відоме “не нашкодь” — не головне правило. Пріоритетом вважається власна безпека рятівника/ці.
А щодо шкоди: маніпуляції в першій допомозі можуть здатися травматичними для недосвідченої в цій сфері людини, бо накладання турнікета або процес шинування кінцівки викликає біль. Проте є правило “життя в обмін на здоров’я”. Інколи прийоми, що рятують життя, можуть подовжити час реабілітації постраждалої особи. Але реабілітувати можна тільки тих, хто вижив.
Більше міфів читай у повному матеріалі за покликанням. Зберігай і ділись інфографіками, щоб міфів щодо першої допомоги ставало менше, а впевненості в діях — більше.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Кашель, нежить, дефіцит йоду, слабкий імунітет — чого тільки не лікує чарівна йодна сіточка!
Насправді цей застарілий засіб проти всіх негараздів зі здоров’ям не просто не діє, а й несе небезпеку. Передусім мова про несвоєчасне звернення до лікаря/ки при симптомах вірусного захворювання, порушення в роботі щитоподібної залози, подразнення та навіть опіки. Особливо це стосується вразливого організму дітей.
Розчин йоду швидко проникає крізь шкіру та при регулярному нанесенні може призводити до висипань і локальних опіків. Завдяки розігріваючим властивостям, сіточка лише ненадовго посилить мікроциркуляцію крові в конкретному місці на шкірі. І точно не впорається з кашлем, нежитем та іншими симптомами застуди.
Визначати, чи є в організмі дефіцит йоду, за допомогою йодної сіточки — неефективно. Як і намагатися збагатити організм йодом у такий спосіб. Щоб уникнути йододефіциту, додай у раціон йодовану сіль, морську рибу, шпинат, яйця, горіхи та інші продукти, багаті на цей мікроелемент.
Якщо ти помітив/ла в себе такі симптоми, як постійна втома, слабкість, збільшення розміру щитоподібної залози, порушення обмінних процесів, різка зміна ваги — не відкладай візит до сімейного/ї лікаря/ки. За потреби ти отримаєш направлення до ендокринолога/ині.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Насправді цей застарілий засіб проти всіх негараздів зі здоров’ям не просто не діє, а й несе небезпеку. Передусім мова про несвоєчасне звернення до лікаря/ки при симптомах вірусного захворювання, порушення в роботі щитоподібної залози, подразнення та навіть опіки. Особливо це стосується вразливого організму дітей.
Розчин йоду швидко проникає крізь шкіру та при регулярному нанесенні може призводити до висипань і локальних опіків. Завдяки розігріваючим властивостям, сіточка лише ненадовго посилить мікроциркуляцію крові в конкретному місці на шкірі. І точно не впорається з кашлем, нежитем та іншими симптомами застуди.
Визначати, чи є в організмі дефіцит йоду, за допомогою йодної сіточки — неефективно. Як і намагатися збагатити організм йодом у такий спосіб. Щоб уникнути йододефіциту, додай у раціон йодовану сіль, морську рибу, шпинат, яйця, горіхи та інші продукти, багаті на цей мікроелемент.
Якщо ти помітив/ла в себе такі симптоми, як постійна втома, слабкість, збільшення розміру щитоподібної залози, порушення обмінних процесів, різка зміна ваги — не відкладай візит до сімейного/ї лікаря/ки. За потреби ти отримаєш направлення до ендокринолога/ині.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Молекулярна кухня вдома та наукова уява Річарда Фейнмана
Як ти ставишся до експериментів? Проводити експерименти можна не тільки в лабораторії. Що як почати з кухні? Наприклад, приготувати щось із молекулярної кухні. Так, це реально. Пропонуємо рецепт бурякового ролу з сиром — спробуй розпізнати нові смаки в знайомих продуктах.
📌 Тобі знадобиться:
— два буряка середнього розміру;
— 1 саше агар-агару або іншого загущувача;
— 250 г м’якого вершкового сиру;
— трави та прянощі до смаку.
Очисти буряки, розріж їх на шматочки та ретельно подрібни у блендері. Проціди отриману суміш. До бурякового соку додай пакетик агар-агару, ретельно перемішай і доведи до кипіння. Коли сік трохи загустіє, розлий його тонким шаром на тацю з харчовою плівкою. Почекай, поки суміш повністю охолоне. У цей час змішай сир зі спеціями та подрібненими травами за бажання. Товстим шаром виклади сир на бурякове желе. Використовуючи харчову плівку, заверни лист у рулет. Розріж рулет на шматочки і смакуй страву молекулярної кухні за переглядом документалки про фізику й не тільки.
Один із найвідоміших фізиків та популяризаторів науки у світі Річард Фейнман казав, що людям часом складно сприйняти науку, бо вона потребує неабиякої уяви 😉
Протягом 80-х років BBC зняли кілька коротких серій-зустрічей із нобелівським лауреатом "Richard Feynman: Fun to Imagine". У кожному епізоді фізик надзвичайно просто та з дитячим захватом розповідає про принципи, які лежать в основі звичних явищ. Чому розтягується гума, чому тенісний м’ячик не буде підстрибувати вічно та що насправді ми бачимо у дзеркалі? Коротке знайомство з науковцем світового рівня нікого не залишає байдужим.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Як ти ставишся до експериментів? Проводити експерименти можна не тільки в лабораторії. Що як почати з кухні? Наприклад, приготувати щось із молекулярної кухні. Так, це реально. Пропонуємо рецепт бурякового ролу з сиром — спробуй розпізнати нові смаки в знайомих продуктах.
📌 Тобі знадобиться:
— два буряка середнього розміру;
— 1 саше агар-агару або іншого загущувача;
— 250 г м’якого вершкового сиру;
— трави та прянощі до смаку.
Очисти буряки, розріж їх на шматочки та ретельно подрібни у блендері. Проціди отриману суміш. До бурякового соку додай пакетик агар-агару, ретельно перемішай і доведи до кипіння. Коли сік трохи загустіє, розлий його тонким шаром на тацю з харчовою плівкою. Почекай, поки суміш повністю охолоне. У цей час змішай сир зі спеціями та подрібненими травами за бажання. Товстим шаром виклади сир на бурякове желе. Використовуючи харчову плівку, заверни лист у рулет. Розріж рулет на шматочки і смакуй страву молекулярної кухні за переглядом документалки про фізику й не тільки.
Один із найвідоміших фізиків та популяризаторів науки у світі Річард Фейнман казав, що людям часом складно сприйняти науку, бо вона потребує неабиякої уяви 😉
Протягом 80-х років BBC зняли кілька коротких серій-зустрічей із нобелівським лауреатом "Richard Feynman: Fun to Imagine". У кожному епізоді фізик надзвичайно просто та з дитячим захватом розповідає про принципи, які лежать в основі звичних явищ. Чому розтягується гума, чому тенісний м’ячик не буде підстрибувати вічно та що насправді ми бачимо у дзеркалі? Коротке знайомство з науковцем світового рівня нікого не залишає байдужим.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Які альтернативні засоби менструальної гігієни бувають та як обрати свій?
Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.
Повний матеріал читай за покликанням.
📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.
📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.
📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.
📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.
Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.
#жіноче
Бережи себе ❤️
Заміна прокладкам і тампонам є. Сучасні жінки мають багато альтернатив — менструальні чаші, диски, багаторазові прокладки та менструальні трусики. Спільно з гінекологинею Оксаною Негрич з’ясовуємо недоліки та переваги різних засобів.
Повний матеріал читай за покликанням.
📌 Менструальні чаші
Забезпечують надійний захист і не відчуваються при використанні. Безумовною їх перевагою є екологічність, адже за умови правильного використання термін придатності чаші може складати до 10 років. Менструальні чаші потрібно промивати водою з милом і стерилізувати протягом 5–10 хв. В ідеалі слід мати як мінімум дві чаші на заміну.
📌 Менструальні диски
Це різновид менструальних чаш, а особлива пласка форма дає змогу займатися сексом навіть під час менструації. На початку користування може знадобитися певне тренування.
📌 Багаторазові прокладки
З плюсів — екологічність. Також для деяких жінок з алергічними реакціями та подразненнями на одноразові прокладки саме багаторазові засоби стають у нагоді.
📌 Менструальні трусики
Така білизна використовується для “підстрахування” від протікань разом з іншими засобами. Існують і моделі, створені як самостійний засіб менструальної гігієни.
Вибір оптимального засобу гігієни — справа особиста й залежить від твоїх уподобань та ритму життя. Найважливіше правило — регулярно змінюй засоби гігієни, оскільки кров — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Перед вибором засобу гігієни варто проконсультуватися з лікарем/кою, якщо ти маєш гінекологічні захворювання, як-от опущення тазових органів, хронічні тазові болі, запальні процеси.
#жіноче
Бережи себе ❤️
Вузлики в щитоподібній залозі — що це може означати та чи потрібно панікувати?
Терміном “вузлик” лікарі/ки позначають область аномального росту клітин, внаслідок якого утворюється ущільнення в щитоподібній залозі. Їх можна виявити під час профілактичного обстеження або за допомогою УЗД-візуалізації. На щастя, понад 90% таких вузликів є доброякісними.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою ми підготували матеріал про те, як вчасно виявити вузлики в щитоподібній залозі та що робити, щоб запобігти їх утворенню.
📌 Однією з причин появи вузлів у залозі є дефіцит йоду.
Більшість з них не викликають симптомів. Часто вузли виявляють випадково під час звичайного огляду в лікаря/ки або під час ультразвукового профілактичного обстеження щитоподібної залози.
📌Які бувають вузлики?
Ущільнення можна поділити на два основні типи — доброякісні та злоякісні. За характеристиками вузла на ультразвуковому обстеженні визначають, до якої категорії його віднести. Це може зробити виключно кваліфікований/а лікар/ка.
📌 Що робити, щоб не захворіти?
Для профілактики використовуй у щоденному раціоні йодовану сіль. Людям із груп ризику (вагітним і жінкам під час грудного вигодовування) варто додатково приймати йод у дозуванні 200-250 мкг або іншому, відповідно до рекомендацій твого/єї лікаря/ки.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Терміном “вузлик” лікарі/ки позначають область аномального росту клітин, внаслідок якого утворюється ущільнення в щитоподібній залозі. Їх можна виявити під час профілактичного обстеження або за допомогою УЗД-візуалізації. На щастя, понад 90% таких вузликів є доброякісними.
Спільно з ендокринологинею Діною Криловою ми підготували матеріал про те, як вчасно виявити вузлики в щитоподібній залозі та що робити, щоб запобігти їх утворенню.
📌 Однією з причин появи вузлів у залозі є дефіцит йоду.
Більшість з них не викликають симптомів. Часто вузли виявляють випадково під час звичайного огляду в лікаря/ки або під час ультразвукового профілактичного обстеження щитоподібної залози.
📌Які бувають вузлики?
Ущільнення можна поділити на два основні типи — доброякісні та злоякісні. За характеристиками вузла на ультразвуковому обстеженні визначають, до якої категорії його віднести. Це може зробити виключно кваліфікований/а лікар/ка.
📌 Що робити, щоб не захворіти?
Для профілактики використовуй у щоденному раціоні йодовану сіль. Людям із груп ризику (вагітним і жінкам під час грудного вигодовування) варто додатково приймати йод у дозуванні 200-250 мкг або іншому, відповідно до рекомендацій твого/єї лікаря/ки.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
“Закинь голову назад!”. 5 міфів про зупинку кровотечі та обробку рани
Кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. Наприклад, коли просто пішла кров носом або ти раптом сильно порізав/ла палець. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани.
Спільно з командою організації PULSE продовжуємо розвіювати міфи про першу допомогу. Усі матеріали з циклу ти можеш переглянути в розділі "Травми, опіки, переломи: як діяти" на платформі "Бережи себе".
📌 Міф 1. Якщо кров тече носом, треба закинути голову назад.
Така дія не зупинить кровотечу, а просто змінить її напрямок. Це небезпечно, адже так кров може потрапити в дихальні шляхи або шлунок. Правильним рішенням буде сісти, дещо нахилившись уперед, і затиснути ніс пальцями.
📌 Міф 2. Усі відкриті рани потрібно обробляти антисептиком.
Можливість промити антисептиками поранення є не завжди. У такому разі достатньо чистої води під тиском. Вона видалить бруд механічно. Сильні кровотечі взагалі не потрібно обробляти, бо кров, що витікає, вимиває все самостійно. А ось зупинити їх буде пріоритетом.
У повному матеріалі зібрали для тебе більше міфів про зупинку кровотечі й розповідаємо, що можна, а що не варто робити за різних ситуацій.
Завантажуй інфографіки та поширюй серед знайомих. Кровотеча — це те, що може трапитись із будь-ким і будь-коли. З короткими порадами під рукою ти точно знатимеш, як діяти правильно.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
Кровотечі можуть трапитися в несподіваних та іноді зовсім незагрозливих, на перший погляд, ситуаціях. Наприклад, коли просто пішла кров носом або ти раптом сильно порізав/ла палець. У будь-якому разі варто знати, як зупиняти кровотечі й обробляти рани.
Спільно з командою організації PULSE продовжуємо розвіювати міфи про першу допомогу. Усі матеріали з циклу ти можеш переглянути в розділі "Травми, опіки, переломи: як діяти" на платформі "Бережи себе".
📌 Міф 1. Якщо кров тече носом, треба закинути голову назад.
Така дія не зупинить кровотечу, а просто змінить її напрямок. Це небезпечно, адже так кров може потрапити в дихальні шляхи або шлунок. Правильним рішенням буде сісти, дещо нахилившись уперед, і затиснути ніс пальцями.
📌 Міф 2. Усі відкриті рани потрібно обробляти антисептиком.
Можливість промити антисептиками поранення є не завжди. У такому разі достатньо чистої води під тиском. Вона видалить бруд механічно. Сильні кровотечі взагалі не потрібно обробляти, бо кров, що витікає, вимиває все самостійно. А ось зупинити їх буде пріоритетом.
У повному матеріалі зібрали для тебе більше міфів про зупинку кровотечі й розповідаємо, що можна, а що не варто робити за різних ситуацій.
Завантажуй інфографіки та поширюй серед знайомих. Кровотеча — це те, що може трапитись із будь-ким і будь-коли. З короткими порадами під рукою ти точно знатимеш, як діяти правильно.
#ТравмиОпікиПереломи
Бережи себе ❤️
“Ми з тобою однієї крові”. Розвінчуємо 7 розповсюджених міфів про донорство крові
“Потрібна спеціальна дієта”, “не можна вживати алкоголь”, “у мене поширена група крові — вона нікому не потрібна”. Кількість міфів навколо теми донорства підтверджує помилкове твердження, що донація крові — це щось складне і потребує ретельної підготовки.
Спільно з ГО “Агенти крові”, яка популяризує регулярне донорство в Україні, розвінчуємо найпопулярніші міфи на цю тему.
📌 Міф 1. Під час донації є ризик заразитися сифілісом, ВІЛ та гепатитами.
Правда: такого ризику не існує.
Під час донації використовуються тільки стерильні голки та гемакони (контейнери для крові). Це завжди одноразові інструменти, які відкриваються виключно в присутності донора/ки, а після процедури — утилізуються за всіма стандартами.
📌 Міф 2. Під час донації людина втрачає багато крові, тож це негативно впливає на її здоров’я.
Правда: донор/ка віддає ту кількість крові, втрата якої не несе загрози його/її життю та здоров’ю. Загальний обсяг крові в організмі дорослої людини коливається від 4,5 літрів (у жінок) до 6 літрів (у чоловіків). Стандартний об’єм донації — 450 мл. Отже, втрата крові складає в середньому 8 % від загального об’єму крові. Втрачену плазму організм поновить за 20 годин, а на відновлення еритроцитів може піти трошки більше часу.
У матеріалі за покликанням знайдеш більше відповідей щодо донорства. Читай перевірену інформацію, ділись із близькими, здавай кров. Бо це не тільки безпечно та корисно, а й необхідно українцям/кам в умовах війни.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
“Потрібна спеціальна дієта”, “не можна вживати алкоголь”, “у мене поширена група крові — вона нікому не потрібна”. Кількість міфів навколо теми донорства підтверджує помилкове твердження, що донація крові — це щось складне і потребує ретельної підготовки.
Спільно з ГО “Агенти крові”, яка популяризує регулярне донорство в Україні, розвінчуємо найпопулярніші міфи на цю тему.
📌 Міф 1. Під час донації є ризик заразитися сифілісом, ВІЛ та гепатитами.
Правда: такого ризику не існує.
Під час донації використовуються тільки стерильні голки та гемакони (контейнери для крові). Це завжди одноразові інструменти, які відкриваються виключно в присутності донора/ки, а після процедури — утилізуються за всіма стандартами.
📌 Міф 2. Під час донації людина втрачає багато крові, тож це негативно впливає на її здоров’я.
Правда: донор/ка віддає ту кількість крові, втрата якої не несе загрози його/її життю та здоров’ю. Загальний обсяг крові в організмі дорослої людини коливається від 4,5 літрів (у жінок) до 6 літрів (у чоловіків). Стандартний об’єм донації — 450 мл. Отже, втрата крові складає в середньому 8 % від загального об’єму крові. Втрачену плазму організм поновить за 20 годин, а на відновлення еритроцитів може піти трошки більше часу.
У матеріалі за покликанням знайдеш більше відповідей щодо донорства. Читай перевірену інформацію, ділись із близькими, здавай кров. Бо це не тільки безпечно та корисно, а й необхідно українцям/кам в умовах війни.
#ПрактичніПоради
Бережи себе ❤️
Любиш смакувати какао ввечері? Як часто ти чув/ла, що такий ритуал може бути шкідливим для сну?
До Всесвітнього дня сну, який 2023-го року припадає на сьогодні, з’ясовуємо, де міф, а де — правда 👇
Основний аргумент прибічників того, що какао ввечері може нашкодити — какао містить кофеїн. Це дійсно так. Проте є нюанс. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3140 мкг речовини, яку пов’язують із бадьорістю.
Какао також багате на теобромін — речовину стимулюючої природи. Проте, на відміну від кофеїну, вона має дуже м’який вплив на організм людини. Більше того, є багато досліджень, які показали асоціацію між вживанням чистого какао (без додавання цукрів) та покращенням загального самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та артеріальний тиск, відновлює циркадні ритми. Часто какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Какао містить безліч корисних речовин, як-от вітамінів, флавоноїдів, антиоксидантів. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми вживаємо напій не понад норму. Тож якщо якогось вечора тобі захочеться приготувати какао, сміливо смакуй і матимеш спокійний сон.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
До Всесвітнього дня сну, який 2023-го року припадає на сьогодні, з’ясовуємо, де міф, а де — правда 👇
Основний аргумент прибічників того, що какао ввечері може нашкодити — какао містить кофеїн. Це дійсно так. Проте є нюанс. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3140 мкг речовини, яку пов’язують із бадьорістю.
Какао також багате на теобромін — речовину стимулюючої природи. Проте, на відміну від кофеїну, вона має дуже м’який вплив на організм людини. Більше того, є багато досліджень, які показали асоціацію між вживанням чистого какао (без додавання цукрів) та покращенням загального самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та артеріальний тиск, відновлює циркадні ритми. Часто какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Какао містить безліч корисних речовин, як-от вітамінів, флавоноїдів, антиоксидантів. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми вживаємо напій не понад норму. Тож якщо якогось вечора тобі захочеться приготувати какао, сміливо смакуй і матимеш спокійний сон.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Пиріг із ревеню та химерний світ симетрії
Весна наближається — часом із холодами та вітром, інколи ж дражнить довгоочікуваним теплом. Пропонуємо переходити потроху на весняний раціон, багатий на зелень та овочі. Почати можна з ревеню — багаторічного овочу, який свого часу потрапив до України з Азії.
📌 Для приготування пирога з ревеню тобі знадобиться:
— 400 г ревеню (обирай зелені або рожевуваті стебла без листя);
— 250 г борошна;
— 200 г вершкового масла;
— 150 г вівсяних пластівців;
— 150 г цукру;
— 2 апельсини;
— 1 ч. л. кориці.
Помий стебла ревеню, очисти та наріж їх кубиками. За допомогою тертки підготуй цедру з двох апельсинів. Також видави з них сік, використовуючи соковитискач. В окремій посудині змішай вершкове масло, цедру, борошно, вівсяні пластівці та корицю. Ретельно перемішай суміш руками до консистенції хлібної крихти.
Попередньо розігрій духовку до 180 °C. У форму для випікання виклади шматочки ревеню, посип цукром, полий апельсиновим соком і трохи перемішай суміш. Зверху виклади отримане тісто з пластівцями. Випікай протягом 50 хвилин.
Коли готовий пиріг охолоне, відріж шматочок собі до чаю та насолоджуйся стравою за переглядом документалки про симетрію. Радимо познайомитися з цим дивовижним явищем ближче у фільмі "Химерний світ симетрії (The Bizarre World of Symmetry)". Від окремих атомів і живих істот до побудови Всесвіту — закони симетрії можуть розповісти багато про нас та світ навколо.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Весна наближається — часом із холодами та вітром, інколи ж дражнить довгоочікуваним теплом. Пропонуємо переходити потроху на весняний раціон, багатий на зелень та овочі. Почати можна з ревеню — багаторічного овочу, який свого часу потрапив до України з Азії.
📌 Для приготування пирога з ревеню тобі знадобиться:
— 400 г ревеню (обирай зелені або рожевуваті стебла без листя);
— 250 г борошна;
— 200 г вершкового масла;
— 150 г вівсяних пластівців;
— 150 г цукру;
— 2 апельсини;
— 1 ч. л. кориці.
Помий стебла ревеню, очисти та наріж їх кубиками. За допомогою тертки підготуй цедру з двох апельсинів. Також видави з них сік, використовуючи соковитискач. В окремій посудині змішай вершкове масло, цедру, борошно, вівсяні пластівці та корицю. Ретельно перемішай суміш руками до консистенції хлібної крихти.
Попередньо розігрій духовку до 180 °C. У форму для випікання виклади шматочки ревеню, посип цукром, полий апельсиновим соком і трохи перемішай суміш. Зверху виклади отримане тісто з пластівцями. Випікай протягом 50 хвилин.
Коли готовий пиріг охолоне, відріж шматочок собі до чаю та насолоджуйся стравою за переглядом документалки про симетрію. Радимо познайомитися з цим дивовижним явищем ближче у фільмі "Химерний світ симетрії (The Bizarre World of Symmetry)". Від окремих атомів і живих істот до побудови Всесвіту — закони симетрії можуть розповісти багато про нас та світ навколо.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️