Рік великої війни — чому ми навчилися за цей час та як рухатися вперед?
З моменту повномасштабного вторгнення росії в Україну минув один рік. За цей час ми навчилися бути сильнішими, витривалішими, мудрішими. Рік життя в контексті війни залишає відбитки на психологічному здоров’ї українців та українок — на здатності мріяти, планувати, адаптуватися, приймати зміни і втрати.
Пам’ятаємо кожного й кожну, хто боронив нас протягом останнього року та впродовж восьми років до 24 лютого 🙏
До річниці вторгнення спільно із соціальним психологом Іллею Бачуріним ми підготували відповіді на питання, які хвилюють найбільше.
Завантажуй інфографіки, ділись із близькими і рухайся далі — до нашої перемоги.
Бережи себе ❤️
З моменту повномасштабного вторгнення росії в Україну минув один рік. За цей час ми навчилися бути сильнішими, витривалішими, мудрішими. Рік життя в контексті війни залишає відбитки на психологічному здоров’ї українців та українок — на здатності мріяти, планувати, адаптуватися, приймати зміни і втрати.
Пам’ятаємо кожного й кожну, хто боронив нас протягом останнього року та впродовж восьми років до 24 лютого 🙏
До річниці вторгнення спільно із соціальним психологом Іллею Бачуріним ми підготували відповіді на питання, які хвилюють найбільше.
Завантажуй інфографіки, ділись із близькими і рухайся далі — до нашої перемоги.
Бережи себе ❤️
Цьогорічна Масниця (Колодій) наближається до завершення. Та ти ще встигаєш застрибнути в останній вагон і приготувати одну з традиційних для цієї пори року страв. Як щодо лінивих вареників із сиром?
📌 Тобі знадобиться:
— 300 г сиру 9% жирності;
— 1 яйце;
— 2 ст. л. цукру;
— 4 ст. л. борошна;
— дрібка солі;
— 3 г цедри лимона;
Для соусу:
— 200 г натурального йогурту;
— 1 ст. л. цукрової пудри;
— подрібнена гілочка м’яти за бажанням.
Перетри сир через сито. На тертку натри цедру лимона та змішай із сиром. Додай у суміш дрібку солі, цукор, яйце та борошно. Заміси тісто й розкачай його в довгу трубочку. Розріж її на шматочки довільної форми. Кожен шматочок тіста обваляй у борошні. Вари вареники в киплячій воді протягом двох хвилин після того, як вони спливуть на поверхню.
Для приготування соусу просто змішай натуральний йогурт, подрібнені гілочки м’яти та цукрову пудру. Смакуй традиційну страву з соусом та за переглядом фільму про... штучний інтелект!
Нещодавно ми всі активно спілкувалися з чат-ботом ChatGPT. До речі, пиши в коментарях, як тобі відповіді від штучного інтелекту 👇
Продовжити знайомство з AI пропонуємо переглядом документалки "AlhaGo". Фільм розповідає про історичну гру Google DeepMind Challenge Match між штучним інтелектом та професійним ґо-гравцем Лі Седолем. Гра "Ґо" народилася понад 2000 років тому в Китаї. Це одна з найстаріших настільних ігор, які не втрачають популярності до сьогодні.
То хто ж виграв? Спойлерів не буде.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
📌 Тобі знадобиться:
— 300 г сиру 9% жирності;
— 1 яйце;
— 2 ст. л. цукру;
— 4 ст. л. борошна;
— дрібка солі;
— 3 г цедри лимона;
Для соусу:
— 200 г натурального йогурту;
— 1 ст. л. цукрової пудри;
— подрібнена гілочка м’яти за бажанням.
Перетри сир через сито. На тертку натри цедру лимона та змішай із сиром. Додай у суміш дрібку солі, цукор, яйце та борошно. Заміси тісто й розкачай його в довгу трубочку. Розріж її на шматочки довільної форми. Кожен шматочок тіста обваляй у борошні. Вари вареники в киплячій воді протягом двох хвилин після того, як вони спливуть на поверхню.
Для приготування соусу просто змішай натуральний йогурт, подрібнені гілочки м’яти та цукрову пудру. Смакуй традиційну страву з соусом та за переглядом фільму про... штучний інтелект!
Нещодавно ми всі активно спілкувалися з чат-ботом ChatGPT. До речі, пиши в коментарях, як тобі відповіді від штучного інтелекту 👇
Продовжити знайомство з AI пропонуємо переглядом документалки "AlhaGo". Фільм розповідає про історичну гру Google DeepMind Challenge Match між штучним інтелектом та професійним ґо-гравцем Лі Седолем. Гра "Ґо" народилася понад 2000 років тому в Китаї. Це одна з найстаріших настільних ігор, які не втрачають популярності до сьогодні.
То хто ж виграв? Спойлерів не буде.
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Аносмія або втрата нюху: чому виникає та як вилікувати?
Аносмія була доволі розповсюдженим симптомом коронавірусу. Цей стан може сильно погіршувати якість життя. Навіть часткова втрата нюху дуже псує стосунки з їжею. Через це люди можуть втрачати вагу, мати нестачу поживних речовин. Також може розвинутися депресія або інші психологічні стани.
До Всесвітнього дня обізнаності про аносмію розповідаємо про причини та лікування такого стану.
📌 Коронавірусна інфекція — не єдина причина втрати нюху. Це може статись:
— при застуді або грипу;
— при синуситах;
— у випадку алергії;
— при наростах у носі (назальному поліпозі).
— іноді внаслідок черепно-мозкової травми.
📌 Як можна зарадити?
Передусім потрібно зрозуміти, що саме викликало аносмію. Якщо це прояв алергії чи застуди, цілком можливо, що тобі допоможе звичне симптоматичне лікування. Проте інколи варто набратися терпіння та просто зачекати. У деяких випадках нюх повертається за кілька тижнів або місяців.
Помічними можуть бути краплі зі стероїдними гормонами, особливо якщо втрата нюху спричинена синуситом або назальними поліпами. Такі краплі може прописати виключно лікар/ка.
Чи можна тренувати нюх? Розповідаємо в матеріалі за покликанням. Читай, завантажуй інфографіки та ділись із близькими.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Аносмія була доволі розповсюдженим симптомом коронавірусу. Цей стан може сильно погіршувати якість життя. Навіть часткова втрата нюху дуже псує стосунки з їжею. Через це люди можуть втрачати вагу, мати нестачу поживних речовин. Також може розвинутися депресія або інші психологічні стани.
До Всесвітнього дня обізнаності про аносмію розповідаємо про причини та лікування такого стану.
📌 Коронавірусна інфекція — не єдина причина втрати нюху. Це може статись:
— при застуді або грипу;
— при синуситах;
— у випадку алергії;
— при наростах у носі (назальному поліпозі).
— іноді внаслідок черепно-мозкової травми.
📌 Як можна зарадити?
Передусім потрібно зрозуміти, що саме викликало аносмію. Якщо це прояв алергії чи застуди, цілком можливо, що тобі допоможе звичне симптоматичне лікування. Проте інколи варто набратися терпіння та просто зачекати. У деяких випадках нюх повертається за кілька тижнів або місяців.
Помічними можуть бути краплі зі стероїдними гормонами, особливо якщо втрата нюху спричинена синуситом або назальними поліпами. Такі краплі може прописати виключно лікар/ка.
Чи можна тренувати нюх? Розповідаємо в матеріалі за покликанням. Читай, завантажуй інфографіки та ділись із близькими.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Рік війни і психологічне здоров’я дітей — червоні прапорці, що дитина не впоралася з травмою.
Маленькі українці та українки вже рік як перебувають у контексті великої війни. Якщо спочатку батьки були дуже пильними до стану дітей та того, як вони адаптуються до страшних подій, то зараз не так просто розпізнати та зрозуміти їх психологічний стан. На що варто звернути увагу, з’ясовуємо в свіжому матеріалі спільно з психологинею Ольгою Кобою.
📌 Чи слід підіймати з дітьми тему війни?
З дітьми варто говорити про війну. Проте вся інформація має бути дозованою. Якщо батьки уникають розмов на цю тему — це не означає, що діти не можуть дізнатися про те, що відбувається в Україні.
Уникання не дає можливості опрацьовувати травматичний досвід, як дорослим, так і дітям.
📌 Як говорити з дітьми про майбутнє?
Не варто відкладати життя на потім. Важливо маленькими кроками рухатися в напрямку своїх цілей, і найкращим прикладом для дітей можуть бути самі батьки. Нам всім потрібно продовжувати робити те, що для нас є цінним та важливим, що залежить від нас та дозволяти маленькі радощі, де б ми не знаходилися.
📌 Симптоми стресу, як результату травматичних подій, можуть відрізнятися в дітей різного віку. Як у маленьких, так і в старших дітей може відбуватися регрес навичок, зниження когнітивних функцій та інші порушення:
— дітям стає важче запам'ятовувати матеріал та фокусуватися;
— дитина відмовляється їсти та вдягатися самостійно;
— відмовляється від спілкування та/або просто перестає говорити з іншими (мутизм);
— можливі порушення сну та апетиту;
— страх відпустити батьків;
— страх голосних звуків;
— діти тривалий час не можуть адаптуватися до нових побутових умов.
Важливо, щоб де б ви не перебували з дітьми, необхідно давати їм відчуття безпеки та турботи, наскільки це можливо. Батьки мають бути послідовними та логічними у своїх діях, говорити з дітьми і запитувати про їх емоції, відчуття, думки. Це, своєю чергою, буде давати відчуття впевненості, контрольованості та розвантаження для дітей.
#ментальне
Бережи себе ❤️
Маленькі українці та українки вже рік як перебувають у контексті великої війни. Якщо спочатку батьки були дуже пильними до стану дітей та того, як вони адаптуються до страшних подій, то зараз не так просто розпізнати та зрозуміти їх психологічний стан. На що варто звернути увагу, з’ясовуємо в свіжому матеріалі спільно з психологинею Ольгою Кобою.
📌 Чи слід підіймати з дітьми тему війни?
З дітьми варто говорити про війну. Проте вся інформація має бути дозованою. Якщо батьки уникають розмов на цю тему — це не означає, що діти не можуть дізнатися про те, що відбувається в Україні.
Уникання не дає можливості опрацьовувати травматичний досвід, як дорослим, так і дітям.
📌 Як говорити з дітьми про майбутнє?
Не варто відкладати життя на потім. Важливо маленькими кроками рухатися в напрямку своїх цілей, і найкращим прикладом для дітей можуть бути самі батьки. Нам всім потрібно продовжувати робити те, що для нас є цінним та важливим, що залежить від нас та дозволяти маленькі радощі, де б ми не знаходилися.
📌 Симптоми стресу, як результату травматичних подій, можуть відрізнятися в дітей різного віку. Як у маленьких, так і в старших дітей може відбуватися регрес навичок, зниження когнітивних функцій та інші порушення:
— дітям стає важче запам'ятовувати матеріал та фокусуватися;
— дитина відмовляється їсти та вдягатися самостійно;
— відмовляється від спілкування та/або просто перестає говорити з іншими (мутизм);
— можливі порушення сну та апетиту;
— страх відпустити батьків;
— страх голосних звуків;
— діти тривалий час не можуть адаптуватися до нових побутових умов.
Важливо, щоб де б ви не перебували з дітьми, необхідно давати їм відчуття безпеки та турботи, наскільки це можливо. Батьки мають бути послідовними та логічними у своїх діях, говорити з дітьми і запитувати про їх емоції, відчуття, думки. Це, своєю чергою, буде давати відчуття впевненості, контрольованості та розвантаження для дітей.
#ментальне
Бережи себе ❤️
З початку повномасштабного вторгнення про заспокійливі могли замислитись і ті, хто ніколи не думав, що матимуть потребу вживати пігулки, щоб впоратись із власними емоціями.
Як часто ти відчував/ла потребу прийняти заспокійливі протягом останнього року?
Як часто ти відчував/ла потребу прийняти заспокійливі протягом останнього року?
Anonymous Poll
31%
Не було потреби
31%
Кілька разів на рік
14%
Щомісяця
16%
Щотижня
9%
Інше
Як ти обираєш засіб/метод для заспокоєння?
Anonymous Poll
25%
За рекомендаціями лікаря/ки
7%
За порадами знайомих/друзів
18%
Читаю/дивлюся відповідний контент із порадами
38%
Використовую перевірені мною раніше методи
11%
Інше
Який засіб/метод ти використовуєш найчастіше?
Anonymous Poll
4%
Медитація
31%
Прогулянки/спорт
16%
Нічого з цим не роблю, минає саме собою
12%
Трав'яний чай та інші народні засоби
24%
Приймаю пігулки та/або заспокійливі краплі
4%
Іду до лікаря/ки та дотримуюсь його/її рекомендацій
8%
Інше
Валер’яна не допоможе: чому звичні методи заспокоїтись — не завжди корисні
Якщо ти відчуваєш, що тебе періодично “криє”, спробуй підійти до проблеми системно. Заспокійливі препарати — не завжди ефективний і безпечний спосіб впоратися з емоціями.
📌 До фахівця/чині варто звернутись, якщо ти періодично спостерігаєш у себе такі симптоми:
— пришвидшене серцебиття та запаморочення;
— постійні проблеми зі сном та концентрацією;
— постійне відчуття неспокою.
Це лише короткий перелік найбільш поширених проявів генералізованого тривожного розладу. Деякі ознаки тривожності можуть бути не такими очевидними. Наприклад:
— болі в животі/голові/м'язах;
— постійна втома;
— тобі важко керувати емоціями.
📌 Що не так з “бабусиними” методами заспокоїтись? У матеріалі за покликанням розповідаємо, чому корвалол та валер’янка — не просто неефективні, а й можуть бути небезпечними для людини в тривожному стані.
Спойлер: до складу корвалолу входить фенобарбітал — наркотична речовина, яка за тривалого та неправильного використання може викликати залежність. Також фенобарбітал має токсичну дію на серцеву та нервову системи.
📌 А як щодо рецептурних препаратів?
Рецептурні препарати мають різний спектр дії та побічні ефекти. Схему лікування важливо підбирати залежно від конкретного випадку. Якщо займатись самолікуванням, існує ризик отримати залежність, якої не так просто буде позбутися.
#НервоваСистема
Бережи себе ❤️
Якщо ти відчуваєш, що тебе періодично “криє”, спробуй підійти до проблеми системно. Заспокійливі препарати — не завжди ефективний і безпечний спосіб впоратися з емоціями.
📌 До фахівця/чині варто звернутись, якщо ти періодично спостерігаєш у себе такі симптоми:
— пришвидшене серцебиття та запаморочення;
— постійні проблеми зі сном та концентрацією;
— постійне відчуття неспокою.
Це лише короткий перелік найбільш поширених проявів генералізованого тривожного розладу. Деякі ознаки тривожності можуть бути не такими очевидними. Наприклад:
— болі в животі/голові/м'язах;
— постійна втома;
— тобі важко керувати емоціями.
📌 Що не так з “бабусиними” методами заспокоїтись? У матеріалі за покликанням розповідаємо, чому корвалол та валер’янка — не просто неефективні, а й можуть бути небезпечними для людини в тривожному стані.
Спойлер: до складу корвалолу входить фенобарбітал — наркотична речовина, яка за тривалого та неправильного використання може викликати залежність. Також фенобарбітал має токсичну дію на серцеву та нервову системи.
📌 А як щодо рецептурних препаратів?
Рецептурні препарати мають різний спектр дії та побічні ефекти. Схему лікування важливо підбирати залежно від конкретного випадку. Якщо займатись самолікуванням, існує ризик отримати залежність, якої не так просто буде позбутися.
#НервоваСистема
Бережи себе ❤️
Чому ревматизм — це діагноз минулого, та до кого звертатися, коли болять суглоби.
Досить часто, коли мова заходить про ревматологію, все зводиться до “ревматизму” та “ревмопроб”. Спільно з ревматологинею Катериною Заічко з’ясовуємо, що ж таке ревматизм і коли слід звертатися до фахівця/чині.
📌 Ревматизмом називають системне запалення сполучної тканини внаслідок інфекції. Коли ангіни були частими, а антибіотики — менш доступними, стрептококова інфекція могла призводити до гострої ревматичної лихоманки (ГРЛ) з хронічними наслідками для здоров’я в майбутньому. Зокрема для здоров’я суглобів і серця.
Тепер ангіни добре лікують, а гостра ревматична лихоманка стала доволі рідкісним явищем. Проте проблеми з суглобами часто списують саме на ревматизм. І лікують, відповідно, антибіотиками. Хоча біль у суглобах може мати найрізноманітніші причини.
📌 Коли слід звертатись до спеціаліста/ки?
Біль у суглобах:
— у тебе болять суглоби в спокої, наприклад, вночі;
— біль, який покращується після фізичного навантаження;
— ти регулярно відчуваєш ранкову скутість (бажання розрухатись) понад 20-30 хвилин;
— ти помітив/ла, що суглоби припухлі та/або гарячі на дотик.
Біль у спині (зазвичай проявляється у людей до 40 років):
— триває понад 3 місяці;
— больові відчуття мають різкий початок;
— ти відчуваєш ранкову скутість у рухах;
— фізичні вправи приносять полегшення.
Зазначені ознаки є характерними для раннього артриту. За такої ситуації важко встановити точний діагноз, проте специфічне лікування необхідно розпочати негайно. Якщо ти помітив/ла в себе такі червоні прапорці, не відкладай візит до лікаря/ки на потім.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Досить часто, коли мова заходить про ревматологію, все зводиться до “ревматизму” та “ревмопроб”. Спільно з ревматологинею Катериною Заічко з’ясовуємо, що ж таке ревматизм і коли слід звертатися до фахівця/чині.
📌 Ревматизмом називають системне запалення сполучної тканини внаслідок інфекції. Коли ангіни були частими, а антибіотики — менш доступними, стрептококова інфекція могла призводити до гострої ревматичної лихоманки (ГРЛ) з хронічними наслідками для здоров’я в майбутньому. Зокрема для здоров’я суглобів і серця.
Тепер ангіни добре лікують, а гостра ревматична лихоманка стала доволі рідкісним явищем. Проте проблеми з суглобами часто списують саме на ревматизм. І лікують, відповідно, антибіотиками. Хоча біль у суглобах може мати найрізноманітніші причини.
📌 Коли слід звертатись до спеціаліста/ки?
Біль у суглобах:
— у тебе болять суглоби в спокої, наприклад, вночі;
— біль, який покращується після фізичного навантаження;
— ти регулярно відчуваєш ранкову скутість (бажання розрухатись) понад 20-30 хвилин;
— ти помітив/ла, що суглоби припухлі та/або гарячі на дотик.
Біль у спині (зазвичай проявляється у людей до 40 років):
— триває понад 3 місяці;
— больові відчуття мають різкий початок;
— ти відчуваєш ранкову скутість у рухах;
— фізичні вправи приносять полегшення.
Зазначені ознаки є характерними для раннього артриту. За такої ситуації важко встановити точний діагноз, проте специфічне лікування необхідно розпочати негайно. Якщо ти помітив/ла в себе такі червоні прапорці, не відкладай візит до лікаря/ки на потім.
#ХронічнеІнфекційне
Бережи себе ❤️
Болить вухо — треба закапати, це ж інфекція!
До Міжнародного дня охорони здоров'я вуха та слуху поговоримо про частий симптом при застуді — біль у вусі та чи завжди при цьому потрібні краплі з антибіотиками.
Больові відчуття у вусі найчастіше виникають через запалення. А воно розвивається внаслідок інфекції. Проте потрібно пам’ятати, що зараження може мати не тільки бактеріальну, а й грибкову або вірусну природу. Тому антибіотики застосовують тільки після визначення конкретного бактеріального збудника.
Не слід забувати й про інші можливі причини болю — пошкодження всередині вуха, подразнення внаслідок дії хімічних речовин (наприклад, спрею для волосся), алергічні реакції тощо. Біль також можуть викликати проблеми зі скронево-нижньощелепним суглобом. Категорично забороняється застосовувати краплі за наявних пошкоджень у вусі, як-от за розривів у барабанній перетинці.
Якщо біль не вщухає понад 24 годин, не відкладай візит до лікаря/ки. Протизапальні препарати та/або краплі з антибіотиком дійсно можуть бути помічними на початку. Проте застосовувати їх потрібно за призначенням лікаря/ки. Самолікування може відтермінувати проблему та збільшити ризик розвитку можливих ускладнень.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
До Міжнародного дня охорони здоров'я вуха та слуху поговоримо про частий симптом при застуді — біль у вусі та чи завжди при цьому потрібні краплі з антибіотиками.
Больові відчуття у вусі найчастіше виникають через запалення. А воно розвивається внаслідок інфекції. Проте потрібно пам’ятати, що зараження може мати не тільки бактеріальну, а й грибкову або вірусну природу. Тому антибіотики застосовують тільки після визначення конкретного бактеріального збудника.
Не слід забувати й про інші можливі причини болю — пошкодження всередині вуха, подразнення внаслідок дії хімічних речовин (наприклад, спрею для волосся), алергічні реакції тощо. Біль також можуть викликати проблеми зі скронево-нижньощелепним суглобом. Категорично забороняється застосовувати краплі за наявних пошкоджень у вусі, як-от за розривів у барабанній перетинці.
Якщо біль не вщухає понад 24 годин, не відкладай візит до лікаря/ки. Протизапальні препарати та/або краплі з антибіотиком дійсно можуть бути помічними на початку. Проте застосовувати їх потрібно за призначенням лікаря/ки. Самолікування може відтермінувати проблему та збільшити ризик розвитку можливих ускладнень.
#чайзмалиною
Бережи себе ❤️
Банановий хліб і перша міжзоряна місія
Є люди, які люблять випікати щось запашне, а є ті, для кого випічка — це найвищий рівень кулінарної майстерності. Проте споживати випічку люблять майже всі 🥐
Ділимось із тобою дуже простим рецептом бананового хліба від авторки @prekrasnorecipes.
📌 Які інгредієнти?
— 220 г борошна;
— 50 г нежирного кефіру або йогурту;
— 100 г вершкового масла;
— 2 яйця;
— 5 (дуже) стиглих бананів;
— 0,5 ч.л. кориці та розпушувача;
— дрібку солі;
— коричневий цукор і шоколад за бажанням.
Попередньо розтопи вершкове масло та розігрій духовку до 180 °C. Чотири з п’яти бананів розімни до однорідної маси за допомогою виделки. Важливо: не використовуй блендер — тоді тісто не вийде!
До бананів додай спочатку яйця, потім вершкове масло, цукор і кефір. Ретельно змішай і залиш на кілька хвилин. В окремій ємності поєднай борошно, сіль, корицю та розпушувач. До бананової маси поступово додавай суміш із борошном, постійно помішуючи. За бажанням, можна додати трохи подрібненого шоколаду. Має вийти однорідне запашне тісто.
Обережно виклади й розподіли тісто у формі для випікання. Тепер бери п’ятий банан! Розріж його навпіл і виклади дві половинки зверху на хліб. Додатково можна прикрасити шматочками шоколаду.
Відправляй тісто в духовку на 50 хвилин і смакуй пухкий банановий хліб за годину-дві після приготування. Після такого енергетичного десерту можна вирушати й у подорожі — можливо, навіть у міжзоряні! Цього разу пропонуємо до перегляду відео від науково-популярного каналу ВсесвітUA.
Через величезну відстань, що відокремлює нас від будь-яких зоряних сусідів, дістатися до найближчої зорі ми зможемо не раніше за кілька тисяч років. Перспектива не надихає. Проте 2016-го року науковці висунули концепцію, за якою така подорож потенційно могла б скоротитись до кількох десятиліть. Як саме і чи реально це здійснити, дивись у відео та ділись думками в коментарях. І дописами нашими теж ділись 😉
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Є люди, які люблять випікати щось запашне, а є ті, для кого випічка — це найвищий рівень кулінарної майстерності. Проте споживати випічку люблять майже всі 🥐
Ділимось із тобою дуже простим рецептом бананового хліба від авторки @prekrasnorecipes.
📌 Які інгредієнти?
— 220 г борошна;
— 50 г нежирного кефіру або йогурту;
— 100 г вершкового масла;
— 2 яйця;
— 5 (дуже) стиглих бананів;
— 0,5 ч.л. кориці та розпушувача;
— дрібку солі;
— коричневий цукор і шоколад за бажанням.
Попередньо розтопи вершкове масло та розігрій духовку до 180 °C. Чотири з п’яти бананів розімни до однорідної маси за допомогою виделки. Важливо: не використовуй блендер — тоді тісто не вийде!
До бананів додай спочатку яйця, потім вершкове масло, цукор і кефір. Ретельно змішай і залиш на кілька хвилин. В окремій ємності поєднай борошно, сіль, корицю та розпушувач. До бананової маси поступово додавай суміш із борошном, постійно помішуючи. За бажанням, можна додати трохи подрібненого шоколаду. Має вийти однорідне запашне тісто.
Обережно виклади й розподіли тісто у формі для випікання. Тепер бери п’ятий банан! Розріж його навпіл і виклади дві половинки зверху на хліб. Додатково можна прикрасити шматочками шоколаду.
Відправляй тісто в духовку на 50 хвилин і смакуй пухкий банановий хліб за годину-дві після приготування. Після такого енергетичного десерту можна вирушати й у подорожі — можливо, навіть у міжзоряні! Цього разу пропонуємо до перегляду відео від науково-популярного каналу ВсесвітUA.
Через величезну відстань, що відокремлює нас від будь-яких зоряних сусідів, дістатися до найближчої зорі ми зможемо не раніше за кілька тисяч років. Перспектива не надихає. Проте 2016-го року науковці висунули концепцію, за якою така подорож потенційно могла б скоротитись до кількох десятиліть. Як саме і чи реально це здійснити, дивись у відео та ділись думками в коментарях. І дописами нашими теж ділись 😉
#кіноірецепти
Бережи себе ❤️
Чи може вакцинація бути профілактикою від раку?
Може. Це стосується таких онкологічних захворювань як рак шийки матки та рак печінки. Спільно з сімейною лікаркою Дариною Дмитрієвською з’ясовуємо, як це працює та хто в зоні ризику. Читай свіжий матеріал за покликанням.
📌 Вірус папіломи людини (HPV)
З цим збудником зустрічається 95% населення планети. Захиститися від нього майже неможливо, якщо ти маєш інтимні стосунки з іншими людьми. Здебільшого організм людини здатен самостійно впоратися зі збудником у середньому за кілька років. Проте деякі його штами є онкогенними. Зокрема ВПЛ є основним фактором розвитку раку шийки матки.
Вакцина від ВПЛ існує та доступна в Україні — до Державного календаря щеплень її внесли нещодавно (щепитися можна за власний кошт).
Варто зауважити, що щеплення від ВПЛ рятує лише від інфекції та не є гарантією захисту від раку шийки матки.
📌 Гепатит В
За деяких випадків інфікування вірусом дійсно підвищує ризик розвитку раку печінки. Це хронічна хвороба, яка десятиліттями може не проявлятися. Роками інфекція шкодить організму, а явна стадія починається часто тоді, коли ситуація стає вже дуже складною для лікування.
Інфекція передається при незахищеному сексі, переливанні крові, контактах із зараженими біологічними рідинами, під час манікюру інструментами загального користування чи навіть у стоматолога/ині.
Щеплення від гепатиту В включено до Державного календаря для дітей. Дорослі можуть вакцинуватися за власні кошти в сімейного/ї лікаря/ки.
Якщо ти не маєш цих щеплень, проконсультуйся у сімейного/ї лікаря/ки, як і коли краще це надолужити. Більше інформації з медичної сфери України, зокрема про вакцинацію, можеш знайти в каналі наших друзів та інформаційних партнерів HELSI.ME.
#вакцини
Бережи себе ❤️
Може. Це стосується таких онкологічних захворювань як рак шийки матки та рак печінки. Спільно з сімейною лікаркою Дариною Дмитрієвською з’ясовуємо, як це працює та хто в зоні ризику. Читай свіжий матеріал за покликанням.
📌 Вірус папіломи людини (HPV)
З цим збудником зустрічається 95% населення планети. Захиститися від нього майже неможливо, якщо ти маєш інтимні стосунки з іншими людьми. Здебільшого організм людини здатен самостійно впоратися зі збудником у середньому за кілька років. Проте деякі його штами є онкогенними. Зокрема ВПЛ є основним фактором розвитку раку шийки матки.
Вакцина від ВПЛ існує та доступна в Україні — до Державного календаря щеплень її внесли нещодавно (щепитися можна за власний кошт).
Варто зауважити, що щеплення від ВПЛ рятує лише від інфекції та не є гарантією захисту від раку шийки матки.
📌 Гепатит В
За деяких випадків інфікування вірусом дійсно підвищує ризик розвитку раку печінки. Це хронічна хвороба, яка десятиліттями може не проявлятися. Роками інфекція шкодить організму, а явна стадія починається часто тоді, коли ситуація стає вже дуже складною для лікування.
Інфекція передається при незахищеному сексі, переливанні крові, контактах із зараженими біологічними рідинами, під час манікюру інструментами загального користування чи навіть у стоматолога/ині.
Щеплення від гепатиту В включено до Державного календаря для дітей. Дорослі можуть вакцинуватися за власні кошти в сімейного/ї лікаря/ки.
Якщо ти не маєш цих щеплень, проконсультуйся у сімейного/ї лікаря/ки, як і коли краще це надолужити. Більше інформації з медичної сфери України, зокрема про вакцинацію, можеш знайти в каналі наших друзів та інформаційних партнерів HELSI.ME.
#вакцини
Бережи себе ❤️